花了兩天時間讀的帘睦，今天本來白天做讀書筆記，結(jié)果事情太多了坦康，一直拖到現(xiàn)在竣付，這個似乎和這書的宗旨有點不符合。
是的滞欠，我覺得我看書古胆，還是沒有用心，如同我看食譜，基本都是用眼睛在吃逸绎，沒有動過手惹恃。
不過這本書的一些內(nèi)容，我還是很認同的棺牧，我決定記下來巫糙，然后實行看看。
因為從開始拍視頻開始颊乘，我睡覺時間就混亂了参淹，所有的想法也全部靠后，基本上是圍繞怎么拍攝乏悄，剪輯進行著浙值。
有好處，日子不在頹廢檩小，也有壞處开呐，沒有計劃。
書的一開始规求，就重點提出了兩個詞筐付，專注性工作和非專注性工作。
專注性工作應該在起床后2-3小時內(nèi)完成颓哮，因為他的價值是晚上時間價值的4倍家妆。
接下來說怎么提升自己的專注力，最簡單的方法就是睡眠時間和有氧運動冕茅。
睡眠時間這點伤极，在我看的有限的時間書都有不同的涉及，不過早睡早起確實是個好的生活方式姨伤。
運動哨坪，在后面的會提到，在運動過后乍楚，人的專注力會提高当编。我的體會是，人再累徒溪，去游完泳忿偷，走出健身中心，一路回家臊泌，人很精神鲤桥。至于這段時間用來做專注性工作的事，以后可以試一試渠概。
關(guān)于主動性娛樂和被動性娛樂的問題茶凳，作者提了很有用的一點嫂拴。
如比我前段時間看港劇，一邊看一邊吐槽贮喧，但是最初也沒有想過要寫東西筒狠，作者卻提出可以在看的時候，記得輸出箱沦，這樣把被動性娛樂變?yōu)橹鲃有詩蕵贰?/p>
我覺得建議不錯辩恼，我也是事后想到的，但是要提取電視劇中的情節(jié)畫面饱普，讓我再回頭去找运挫，累，如果當初看時就錄下來套耕，我就有素材了谁帕，這就是區(qū)別。
從第一章開始冯袍，作者開始了他的具體實踐方法匈挖。
15、45康愤、90法則儡循，是說人的專注力時間，和番茄時間應該有點類似征冷，不過我沒看過書择膝，只是看過大致的時間說法。
白天我們提高自己的專注力检激，我的總結(jié)是肴捉，運動和好奇心。比如中午叔收，走路去吃飯齿穗，不但如此還可以探索新的店鋪，然后回來小睡半刻饺律，保證自己可以活力滿滿窃页。
最后不得不提下讓自己高興的事，如果to do清單是做事的复濒，那么想像做電影清單脖卖，美食清單等事情的會讓自己有種幸福感。
