師北宸一塊聽聽寫作課
過去的10天里陨收，我參加了目標達成術(shù)和師北宸寫作課學(xué)習(xí)，投入了大量的時間精力、學(xué)習(xí)完成目標初級的任務(wù)（進行秩序感訓(xùn)練）罢艾。本文是目標達成術(shù)的周總結(jié)楣颠，是秩序感建立訓(xùn)練的輸出，也是寫作課的作業(yè)咐蚯，更是把這些任務(wù)綜合起來運用的一次嘗試童漩。
一、為什么要做這三件事春锋？
這些事是永澄老師說的邊際效應(yīng)和師北宸老師說的工作杠桿率極高的事矫膨。我對這個概念的理解就是：我們做事都需要投入時間和精力，時間和精力是有限的期奔。把有限的時間精力侧馅，用來做那些現(xiàn)在投入多，但是學(xué)會之后呐萌，會帶來持續(xù)的收益馁痴，后期的維持精力和成本都非常小的技能。也就是一次學(xué)會搁胆，終身受益的事弥搞。只有做這樣的事，投入才值得渠旁，這樣的事往往都很難攀例，難就難在標準和質(zhì)量要求比較高。學(xué)習(xí)了目標管理懂得用RSQC模型后顾腊，知道對于標準和質(zhì)量高的任務(wù)粤铭，可以減小范圍、增加投入杂靶、拉長時間的方式來完成梆惯。難點沒關(guān)系，學(xué)會了就不難了吗垮，也是值得垛吗。
（一）目標很重要
目標很重要，目標是動機的基礎(chǔ)烁登、幫助進行情緒控制怯屉、幫助實現(xiàn)認知過程，目標是這些心理過程的基礎(chǔ)動力饵沧。
今天我自己就驗證了一下這個結(jié)論的準確性锨络，自從定了觀察永澄50天這個目標之后，每天關(guān)注很多狼牺，今天要睡覺之前羡儿，發(fā)現(xiàn)更新了，而且感覺今天的文章很重要（理論）是钥。先看了一遍掠归，不太懂缅叠，支起筆記本，通過打字閱讀來加深理解力虏冻，這樣一遍弄完痪署，現(xiàn)在已經(jīng)夜里12點40了。為什么要這么干呢兄旬，因為明天早上再留言可能時間晚了上不了墻。讀的太快了余寥，理解不了领铐，寫不出質(zhì)量高的留言，也不會被選中宋舷，最重要的是自己的理解不到位的話绪撵，不利于后面的學(xué)習(xí)，想要躍遷的話祝蝠，就只能這么干了音诈。動機有了，控制情緒（被蚊子叮了幾個包都沒感覺）绎狭，現(xiàn)在還不困细溅，幫助提高認知，這個得是主動的儡嘶。所以目標是心理過程的基礎(chǔ)動力喇聊。
上面是觀察永澄50天的留言，從這個目標定下來蹦狂，它就牽引著我誓篱，當(dāng)然這個過程中認知和理解能力的提升對我來說都是獎勵，不然也不會持續(xù)下去凯楔。這就是我在見識了目標的威力之后窜骄，篤信學(xué)會目標管理一定會帶來更好的成長的原因。
（二）寫作是工具
寫作是稱手的工具摆屯，但是對這個工具邻遏，我一直掌握的不好，這次的報一塊聽聽課機會鸥拧，我想把它打磨好党远，一方面直接用起來，另一方面用的過程中富弦，提高熟練度和學(xué)到好的技巧沟娱。報這目標達成術(shù)和寫作課的時候，正帶孩子在廬山旅游腕柜，回來之后又參加了一次重要的大課济似，對這兩個事都有很大的沖擊矫废。目前寫作課還沒有全部跟上（只聽到第三課），但是我感覺自己還是應(yīng)該扎實的學(xué)砰蠢，沒有著急把課聽完蓖扑，而是聽完每一課都認真做筆記和完成作業(yè)，對我寫作理念的理清有很大幫助台舱，師北宸老師的方法也很好用律杠。
（三）秩序感是個切入點
秩序感是自己內(nèi)心對于某一確定目標按要求和標準達成的自我要求程度。簡單來說竞惋，你給自己定了事情并且按照自己確定的要求去執(zhí)行并完整柜去，秩序感就很強，反之拆宛，秩序感就很弱嗓奢。
秩序感，你可以把它理解為守紀律浑厚，一旦確定下來的事情股耽，就要全力以赴去做，而不是稍微遇到點困難就要逃避钳幅。
你看秩序感也很重要吧物蝙，當(dāng)然他的做用可不這么多，有無秩序感在短期內(nèi)是看不出來區(qū)別的敢艰，基本質(zhì)是：與時間做朋友的思維方式茬末。秩序感是“和時間作朋友”的人的必備要求。有秩序感的人盖矫，能長期持續(xù)做一件事丽惭，更容易產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)，更早地通過復(fù)利的拐點辈双，實現(xiàn)真實的躍遷责掏。
選這個秩序感訓(xùn)練，還有個原因是解決我的痛點問題湃望，這次帶孩子出行换衬，發(fā)現(xiàn)他會很輕易地答應(yīng)你做一件事，然后在開始后证芭，又輕易地放棄瞳浦。比如說去爬山，“好啊”废士，到地方準備上的時候叫潦，他又不想上了，累……官硝。這讓我很無語矗蕊，決定從一些事上訓(xùn)練兒子的秩序感短蜕。
我自己通過一段時間的成長，逐漸養(yǎng)成了一些好的習(xí)慣傻咖，比如：早起朋魔、跑步運動等等，但是也有一些卿操，堅持了一段時間后就沒了警检，有的是被別的沖擊了，有的時被新的東西代替了害淤，但是有些不知道什么原因就沒有了解滓。我在想辦法持續(xù)一些習(xí)慣，但是方法不得當(dāng)筝家，當(dāng)見到目標管理之后，我知道我的機會來了邻辉。
二溪王、如何用目標達成術(shù)進行秩序感訓(xùn)練
通過建立秩序感的目標來實踐目標達成術(shù)，這樣既進行了訓(xùn)練了秩序感值骇，也實踐了目標達成術(shù)莹菱，至于寫作怎么練，我不說吱瘩，你來猜道伟。
秩序感訓(xùn)練的方法是要找到一件事，滿足以下三個條件使碾。
- 有意義蜜徽；
- 有點難；
- 可達成票摇；
你要選擇的事情本身是具有意義的拘鞋，這個意義來自于價值積累，只要對自己的價值提升有幫助的事情矢门，都有意義盆色，當(dāng)然你可以考慮選擇一些更有復(fù)利、更有勢能的事情祟剔。其次隔躲，這件事情一定要有點難度，不要太簡單物延。最后宣旱，這件事情一定可以在當(dāng)天完成的，無論發(fā)生什么都可以完成叛薯。你需要選擇一件這樣的事來做响鹃，然后持續(xù)做下去驾霜，秩序感一定會持續(xù)提升起來。有了這個指導(dǎo)原則买置，再結(jié)合個人情況粪糙。
我的秩序感訓(xùn)練是：記錄孩子的成長。
原因是：為了讓孩子的成長自己留下記錄忿项，從去年開始蓉冈，我要求8歲的孩子寫日記，每天記錄自己有收獲的件事轩触，但是堅持的并不好寞酿，雖然他每天都寫，但是寫的越來越簡單脱柱。聽了寫作課之后伐弹，我感覺自己還是有一定問題的，至少在寫作這事上沒有幫到他榨为，孩子對寫作這個工具掌握的不好惨好，認字、運用等等還剛剛開始随闺，如果強行要求日川，只會讓應(yīng)付，最終容易放棄矩乐。從這個角度去考慮龄句，我每天記錄我眼中的孩子，并且給他看散罕，算是對他的生活的記錄分歇。這樣也可以花時間進行交流，了解他的情況欧漱。
時間：每天晚上記錄卿樱，如果當(dāng)天晚上沒有完成，第二天早上第一件事就是完成這事硫椰。
內(nèi)容：如果我在身邊繁调，就記錄一些我看到的，發(fā)生的能留下美好回憶的事靶草。如果不在身邊蹄胰，讓他描述一件事，由我來想象奕翔，并記錄裕寨。不在身邊時，8點30分進行電話或視頻交流。如果沒有本子宾袜，可以用手機捻艳、電腦應(yīng)用的形式來記錄。
孩子的秩序感訓(xùn)練是：進行體育鍛煉庆猫，以對抗形式進行俯臥撐认轨、仰臥起坐等訓(xùn)練
原因：鍛煉身體，增強體質(zhì)
時間：晚8點30分——9點進行（視任務(wù)完成情況月培，可行當(dāng)提前）
內(nèi)容：互相比賽形式進行嘁字，俯臥撐不少于10個（我翻倍），仰臥起坐不少于30個（我50個）杉畜。如果不在身邊以視頻形式對抗完成纪蜒。
行動的選擇，也不是一下就能出來的此叠，通過目標達成術(shù)一步步實踐過來的纯续，不過在做的過程中，會對目標灭袁、期待猬错，以及背后的目標更加清晰，下面是具體的做法简卧，并通過三張工具表和實踐表完成這些任務(wù)。
（一）路徑選擇工具表
期待：接下來一周內(nèi)烤芦，你最希望做成的一件事是什么举娩？
校驗：1周內(nèi)你的期待可以完成的可能有幾分？
路徑選擇：3-5步
校驗：你認為走這條路徑是否一定能夠?qū)崿F(xiàn)你的期待构罗？請打分铜涉。
對期待的澄清：澄清期待背后的目的。目的澄清+能量打分遂唧。
【關(guān)鍵詞：目的】
期待芙代，是我想要的東西；目的盖彭，是我為什么想要這個東西的原因纹烹。目的，一定要和自己的內(nèi)心感受相關(guān)召边，目的越清楚铺呵，能量也就越強，期待也越容易達成隧熙。
（二）目標設(shè)定工具表
設(shè)定標準：RSQC模型（范圍片挂、質(zhì)量、進度、成本）
目標描述：使用能給自己帶來能量的句子來描述
目標校驗：SMART模型（明確的音念、可衡量沪饺、可達成、價值相關(guān)性闷愤、時間限制）
【關(guān)鍵詞：任務(wù)整葡、成果、風(fēng)險】
從成果和風(fēng)險中分解任務(wù)肝谭。
關(guān)鍵成果：盡可能用名詞表示
具體任務(wù)：如果想要得到這些成果掘宪，你都需要做哪些任務(wù)呢？
必須要有成果攘烛，沒有成果的任務(wù)魏滚，很容易低效。
一個人對風(fēng)險的認識坟漱，直接體現(xiàn)著他對事物發(fā)展的把握能力鼠次。
風(fēng)險預(yù)估：在目標達成過程中，是否會存在一些風(fēng)險因素芋齿，導(dǎo)致目標推進過程失斝瓤堋？這些風(fēng)險是什么觅捆？
防范措施：你要真正思考赦役，有什么方法防范這個風(fēng)險的發(fā)生？這是關(guān)鍵栅炒。這個還是要多練掂摔，只有多練才知道如何防范風(fēng)險。
（三）計劃安排工具表
計劃安排：任務(wù)排序+甘特圖
我們把“任務(wù)”按照先后關(guān)系赢赊、優(yōu)先級順序進行排序乙漓，就是計劃（排序的過程稱之為做計劃）。
8C能量：8C模型（I Can的資源释移、信念叭披、能力、工具等等）玩讳，能力資源越多越強大涩蜘，目標越容易實現(xiàn)，一定要真正的去填寫自己的能力和資源熏纯，不要隨便亂寫皱坛，而是寫的這些東西確實可以幫助你把目標達成。
備注：原則豆巨、信念剩辟、方法等，你還想要跟自己說的一些話。
獎勵：如果任務(wù)完成之后贩猎，你希望給自己什么獎勵呢熊户？
承諾：給自己許下一個承諾，承諾會增加責(zé)任感吭服，提升目標達成率嚷堡。
（四）實踐期（活動實踐期+目標達成實戰(zhàn)場）
實踐期經(jīng)驗記錄表：
1.日期、時間天數(shù)
2.整體完成進度條
3.任務(wù)&成果：在今天的目標推進中艇棕，你執(zhí)行的任務(wù)有什么蝌戒？你取得的成果有什么？
4.對目標推進情況的滿意度反饋
5.亮點描述&原因分析：在今天的目標推進中沼琉，你認為有哪些做得好的部分北苟？是什么事情導(dǎo)致亮點發(fā)生？
6.不足描述&原因分析：在今天的目標推進中打瘪，你認為有哪些做得不好的部分友鼻？是什么事情導(dǎo)致不足發(fā)生？
7.經(jīng)驗描述：根據(jù)以上亮點闺骚、不足及原因分析彩扔，你能夠收獲哪些經(jīng)驗和行動指導(dǎo)？
三僻爽、存在問題和改進思考
到昨天（7月27日）為止虫碉，本期目標達成術(shù)完成了，經(jīng)過3天的課程和七天的實踐胸梆，以及考試敦捧，我對目標達成術(shù)有了基本的認識，結(jié)合助教給的建議和思考乳绕，感覺在使用和實踐過程中存在以下問題绞惦。
對階段目標比較模糊
就拿我自己制定的周目標逼纸，期待和目標表述來說：
培養(yǎng)自己和孩子的秩序感洋措，掌握秩序感使用方法，在一件事上建立自己的秩序感杰刽。給兒子設(shè)計一個秩序感的活動
我要在目標達成術(shù)完成之時菠发，利用自己的學(xué)到的目標達成方法，培養(yǎng)出自己和孩子的秩序感贺嫂。在一件事上建立自己的秩序感滓鸠，給孩子設(shè)計一個能培養(yǎng)秩序感的活動
表述起來都差不多，實現(xiàn)起來也不是一周能完成的事第喳，主要是因為秩序感就不是短期能看出效果的事糜俗，應(yīng)該是讀一本書之類的具體的事。糾其原因，應(yīng)該是對目標的理解不到位悠抹，思考不夠的結(jié)果珠月，加上上周都在外面出行，時間精力投入不夠的結(jié)果楔敌。
我在半年目標制定的鉆石行動中制定的半年目標是精讀一本書啤挎，當(dāng)時感覺有點別扭，現(xiàn)在思考來看卵凑，這個目標定的有點問題庆聘，精讀一本書，太具體了勺卢，可以當(dāng)月目標或周目標（一周讀一章或幾章）而形成秩序感這樣的目標做為半年或季目標會更合適些伙判。當(dāng)然這都是試錯得到來的。
（一）實踐期的記錄填寫存在問題
助教給指出的問題值漫，并對每個部分的填寫都進行了點評澳腹，
關(guān)于實踐期的經(jīng)驗記錄表，我們的初衷就是為了讓大家能夠更好地把實踐過程中遇到的問題進行反思杨何，把經(jīng)驗教訓(xùn)記錄下來供以后參考酱塔。
經(jīng)過思考，我得到結(jié)論危虱，經(jīng)驗記錄表的初衷羊娃，不是為了填，是為了反思埃跷∪镧瑁可以理解為表里的每個內(nèi)容：1.填的話，要想清楚為什么這么填弥雹，對行動有什么指導(dǎo)垃帅，下一步怎么做了，才能更好地填上剪勿。2.不填的話贸诚，為什么不填，是沒做到位厕吉，是沒想清楚酱固，還是其它原因，下一步怎么做才能填上準確的內(nèi)容头朱。
（二）外部資源沒有利用好
主要表現(xiàn)在群里發(fā)言和反饋不夠積極运悲，從爬樓情況來，群里的發(fā)言質(zhì)量很高项钮，體現(xiàn)大家的思考班眯。發(fā)言更體現(xiàn)了積極主動的思維方式希停，群里也有非常好的資源可以利用。自己沒有發(fā)言的原因主要有署隘，學(xué)習(xí)的還不到位脖苏，有些問題還不確定，還要去查詢老師的文章才能確定定踱。
這個問題和規(guī)則其實適合我現(xiàn)在加入的大多數(shù)成長群棍潘。
四、下一步的工作
如果你掌握這個工具崖媚，訓(xùn)練30-60次亦歉，你的目標達成率應(yīng)該能被提升至95%以上！
將目標管理變成思維方式畅哑，降低你掉坑的風(fēng)險和可能性肴楷。
并且在完成周任務(wù)過程中，觸發(fā)了新的任務(wù)荠呐。就是在當(dāng)時制定秩序感這個目標時赛蔫，把它強行壓縮到了一個周目標中，現(xiàn)在我已經(jīng)確定了自己和孩子的行動泥张。
我的秩序感訓(xùn)練是：記錄孩子的成長呵恢。
兒子的秩序感訓(xùn)練是：以對抗形式進行體育鍛煉
把堅持七天作為一個周目標，用目標達成術(shù)的方法來一周媚创。
由周目標到月目標渗钉，不斷提升自己的目標管理能力。
