什么是五點血糖？
不是一大早五點鐘強迫自己起床測血糖贩毕，也不是下午五點鐘測血糖悯许。
而是在吃某一頓飯時，測量吃飯前后五個時間點的血糖辉阶。
為什么要測一餐的五點血糖？
就是看看自己在用藥的情況下瘩扼，吃飯前后血糖的升降趨勢谆甜，升的有多高，有多快集绰，藥物發(fā)揮作用后规辱，降的有多低，有多快栽燕。
以此來觀察和判斷我們藥用的合適不合適罕袋，我們吃的食物結(jié)構(gòu)對不對，吃的東西里面升糖的碳水化合物多不多碍岔，從而指導(dǎo)我們自己調(diào)整食物和藥品浴讯。
單純看空腹血糖或者餐后兩小時血糖，不能很好地幫助我們判斷血糖的問題蔼啦，也無助于我們觀察具體每餐食物的構(gòu)成和食物量對血糖的影響榆纽。
早上的五點血糖是：空腹血糖，餐后半小時，餐后一小時奈籽，餐后兩小時饥侵，餐后三小時，這五個時間點的血糖衣屏。
空腹血糖測試要求：早上起來躏升，不吃不喝不大動的情況下測試空腹血糖。而不能忙碌完家務(wù)事情或者空腹運動后狼忱，在吃早餐前測煮甥。
起床到早餐之間，如果時間較長藕赞，早餐前測的血糖成肘，叫餐前血糖。
起床空腹后運動一段時間后斧蜕，空腹血糖會因為體內(nèi)激素變化而波動双霍，早餐前血糖與剛起床的空腹血糖相比，會有所波動批销，甚至有時會高很多洒闸。
午餐和晚餐的五點血糖是：餐前血糖，餐后半小時均芽，餐后一小時丘逸，餐后兩小時，餐后三小時掀宋，這五個時間點的血糖深纲。
餐后半小時、一小時劲妙、兩小時和三小時血糖湃鹊，都是從吃飯的第一口食物算起（第一口食物無論是喝湯、吃菜镣奋、吃肉或者吃主食币呵，都從這個時間點算起），而不是從最后一口飯算起侨颈。
因為人開始吃飯以后余赢，腸道和身體會迅速做出反應(yīng)，升糖激素和降糖激素就會發(fā)生變化哈垢。
另外妻柒，不同人，不同食品温赔，吃飯時間常常長短不一蛤奢，為了比較方便鬼癣，也只能以第一口食物做測試起點，而無法用最后一口做測試起點啤贩。
譬如待秃，你早上六點半起床，第一時間測空腹血糖痹屹。
你7點開始吃第一口飯章郁，7點30測餐后半小時血糖；8點測餐后一小時血糖志衍；9點測餐后兩小時血糖暖庄；10點測餐后三小時血糖。
五點血糖的正常值范圍參考：
空腹血糖：3.9～6.1
餐前血糖：如果上午或者下午沒有加餐楼肪，午餐或晚餐前血糖應(yīng)該低于6.1
餐后半小時：5.6～9.4
餐后一小時：5.0～9.4
餐后兩小時：3.9～7.8
餐后三小時：3.5～5.6
如果在醫(yī)院測試培廓，以醫(yī)院檢查報告的參考值范圍為準(zhǔn)。
圖片發(fā)自簡書App
五點血糖能告訴你什么春叫？
如果自己的餐后血糖高肩钠，說明你胰島功能差，藥物作用不足暂殖，你吃的碳水化合物量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了自身胰島和藥物控制血糖的能力价匠，需要你重新測算自己的碳水化合物量，把每餐的碳水化合物量控制在40～50克之間呛每。
如果一頓飯攝入的碳水化合物量控制在40～50克之間后踩窖，餐后血糖正常或者偏低晨横，你可以著手減藥洋腮，自己靠飲食控制來管理血糖。
如果一頓飯攝入的碳水化合物量控制在40～50克之間后颓遏，餐后血糖總是在血糖波動范圍的底限內(nèi)徐矩，容易出現(xiàn)心慌、哆嗦叁幢、冒冷汗等低血糖反應(yīng)，你可以著手停藥坪稽，避免藥物作用發(fā)生低血糖反應(yīng)曼玩，回過頭來，誘發(fā)升糖激素窒百，導(dǎo)致出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖黍判。
如果發(fā)現(xiàn)餐后兩小時血糖偏低，餐后三小時血糖接近3.9或更低篙梢，要學(xué)會在餐后三小時左右加餐顷帖，避免出現(xiàn)低血糖或血糖偏低情況。
如果一頓飯攝入的碳水化合物量控制在40～50克之間后，餐后血糖還高贬墩，你就需要臨時加大藥物劑量或者增加運動量榴嗅。但更好的選擇是，想辦法恢復(fù)胰島功能陶舞。
如果你想降低對藥物的依賴嗽测，不想通過加大藥物劑量來控制血糖，或者你在加大藥物劑量后肿孵，血糖忽高忽低唠粥，波動幅度加大，不好控制停做，就需要你學(xué)會用保護(hù)胰島和恢復(fù)胰島的方法晤愧，來增強自己的胰島功能，那么您就要試試金槍魚多肽了蛉腌。
如果發(fā)現(xiàn)自己空腹血糖高官份，但餐后血糖尚可或者偏低，特別是餐后三小時血糖偏低眉抬，當(dāng)天要測晚餐前后的五點血糖贯吓。同時，還要測睡前血糖蜀变。如果半夜醒來悄谐，也可以測一下半夜血糖。次日起床后库北，再測測空腹血糖爬舰。
如果晚餐后三小時血糖偏低、睡前血糖偏低寒瓦、半夜凌晨血糖偏低情屹，次日空腹血糖高，說明的空腹血糖高杂腰，是反應(yīng)性高血糖垃你，需要調(diào)整藥物，增加晚餐食物量或者睡前加餐喂很，不要讓餐后三小時血糖惜颇、睡前血糖或者半夜血糖太低，誘發(fā)升糖激素分泌少辣，出現(xiàn)蘇木杰反應(yīng)凌摄。
睡前血糖偏低，都可以試試加餐能否幫助你降低空腹血糖漓帅。睡前加餐锨亏，碳水化合物不宜過多痴怨，控制在10克左右。相當(dāng)于200毫升牛奶器予，或者半杯牛奶加一塊咸餅干浪藻。
如果晚餐后血糖高、睡前血糖高劣摇、半夜凌晨血糖高珠移、空腹血糖高，說明你的胰島功能還是差末融，吃的多钧惧，基礎(chǔ)胰島素分泌不足。需要你晚餐時減少食物量勾习，或者加大藥物劑量浓瞪，加大運動量。
如果空腹血糖不是太高（超過10）巧婶，加大藥物劑量乾颁，真不如恢復(fù)胰島功能對血糖控制的更好。
胰島功能恢復(fù)艺栈，不但可以減少對藥物的依賴英岭，也可以避免藥物劑量過大導(dǎo)致的血糖大幅波動與毒副作用。
