自律的人更幸福，說出這句話你可能不會相信驹溃，但是有研究表明延曙，這的確是個事實豌鹤。具有較高自律行為的人在遇到問題時更容易地做出積極的決定枝缔，而不會輕易沖動或讓感情支配自己。因此灵临，他們往往對自己的生活感到更加滿意趴荸。
自律說起來容易，但是做到卻很困難发钝，有沒有什么辦法增強自己自律的能力呢？如何你想增強自己自律的能力和獲得生活幸福的意志力涛碑。以下是你能掌握自律的六種方法孵淘。
1.找到誘惑點
每個人都有自己喜歡的事物蒲障，都有面對特定事物移不開腳步的時候，比如宅男遇見了漫畫和電子游戲滋捶，吃貨遇見了薯條和巧克力余黎，而最常見的誘惑可能是放松，結(jié)束一天的工作惧财，舒舒服服的躺在沙發(fā)上你絕對不會想著再去繼續(xù)寫幾行代碼。
2.遠離誘惑
找到了自己的誘惑點以后厅翔，就應(yīng)該讓自己在工作和學(xué)習(xí)中遠離這些誘惑搀突。溫暖舒適的床、香甜可口的巧克力仰迁、開黑讓我們戰(zhàn)個痛快的電子游戲、還有就是雜七雜八的公眾號施蜜，當(dāng)今的人們面臨著各種各樣的誘惑去消磨你的時間雌隅。書桌上并列放著一本最新的漫畫和馬上就要考試的機械原理，你會踏實的去學(xué)習(xí)機械原理么恰起？結(jié)果當(dāng)然是不會。永遠不要試圖去用自己的意志力去戰(zhàn)勝誘惑祠肥，我們這些平凡人的意志力真的沒有那么強梯皿，而且县恕，對于大多數(shù)人老說，這個挑戰(zhàn)并沒有太大的意義忠烛。
3.有一個清晰的目標(biāo)并有個切實可行的計劃
如果你希望能夠做到自律，那么你必須對你期望達到的目標(biāo)有一個清晰的遠景規(guī)劃冤议。你還必須了解達成目標(biāo)對你意味著什么。如果你自己都不知道的目標(biāo)是什么恕酸，那么你很難專注的完成你的目標(biāo)。如果你沒有一個切實可行的袱箱，分解詳細的計劃去督促你不斷的完成分解目標(biāo)义矛，你也很難堅持著完成目標(biāo)。一個清晰的計劃概述了為了達到目標(biāo)而必須采取的每一個步驟凉翻。這樣才能在完成目標(biāo)的路上，你更容易專注的完成目標(biāo)量蕊。
4.相信自己
NBA中76人的“大帝”喬爾恩比德有一句讓無數(shù)球迷熱血沸騰的一句話：“Trust the process”艇挨。相信過程，但是其實我們更應(yīng)該相信自己缩滨！根據(jù)斯坦福大學(xué)的一項研究，人的意志力的大小取決于他們對自己的信心苞冯。如果你認為你的意志力很弱侧巨，那么你的意志力可能就會在垂頭喪氣意志消沉中變得更弱。相反司忱，如果你一直對自己的意志力充滿信心，那么你的意志力也會變得越來越強大鳍烁。
5.激勵自己
整理進度的完成情況繁扎，當(dāng)你完成你的目標(biāo)或取得某些特定的成果時, 給自己一個獎勵糊闽。一件心儀已久的衣服爹梁，一個期待已久的游戲主機右犹，甚至是女友鼓勵的吻姚垃。在完成一個階段目標(biāo)或者取某些成果的時候，適當(dāng)?shù)莫剟羁梢宰屛覀兏玫耐瓿赡繕?biāo)钓账，更重要的是給自己一個繼續(xù)奮斗的好心情絮宁。
6. 勇往直前
有時即使我們有最好的目標(biāo)和完備的計劃，我們也會失敗啦粹。人生的路程起起伏伏，不會一帆風(fēng)順唠椭。傅雷先生曾經(jīng)說過：“人的一生都在高潮低潮中沉浮忍饰，唯有庸碌的人，生活才如死水一般”艾蓝。重要的是繼續(xù)前進。如果你跌倒了, 找出原因, 然后繼續(xù)前行亮靴。不要讓自己被內(nèi)疚于置、憤怒或沮喪等不良情緒糾纏住,這些 負面情緒只會阻擋你前行。從失敗中吸取教訓(xùn)八毯。然后轉(zhuǎn)過頭，重新回到你的生活里休讳，勇往直前尿孔。
通過以上的6種方法，相信我們大部分人都可以提升自己的自律能力活合，更好的學(xué)習(xí)和生活。
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