被別人指責、否定绒极、批評骏令、評判，是一件讓人很不爽的事情垄提。很多雞湯學家在教人"修行"榔袋，如何修得不憤怒。
我認為這是一個非常好的事情铡俐，這是大智慧凰兑。
可是我又認為，中間差了一步审丘。
作為凡夫俗子的我們吏够，被指責的第一反應通常是憤怒的。雖然很多人不一定有能力懟回去滩报，但憤怒卻是有的锅知。
如何讓一個人在被指責的時候不憤怒，首先他要有足夠的能力懟回去脓钾，然后他才可能選擇不懟回去售睹。
如果他沒有能力懟死對方，這時候的"不憤怒"可训，就洋溢著很多自我安慰和酸葡萄效應了：
我不懟回去昌妹，是因為我高級，不是我沒能力握截。
這種感覺就像是你到商場里飞崖，你不買東西。你裝著錢去的感覺和沒裝錢去的感覺是完全不一樣的谨胞。
你口袋里有足夠的錢去商場沒買東西固歪，你可以說看不上這些沒品位的衣服。
但是口袋里沒有錢去商場沒買東西畜眨，然后說你看不上這些沒品位的衣服昼牛。我們就有理由懷疑，你這種表達其實沒那么單純康聂。
所以我覺得贰健，要培養(yǎng)被指責還不憤怒的能力，首先要培養(yǎng)能懟回去的能力恬汁。
而懟回去的最高境界伶椿，就是：不帶憤怒地一句話噎死對方辜伟。
你風輕云淡說一句話，對方被憋得臉紅氣短脊另，啞口無言导狡。這種感覺非常爽的。
像是《墨子 · 公輸》中墨子輕松懟了公輸般："公輸盤九設攻城之機變偎痛，子墨子九距之旱捧。公輸盤之攻械盡，子墨子之守圉有余踩麦。"
《西游記后傳》里孫悟空有句名言也是如此：我還沒有用力枚赡，你就倒下了。
其次谓谦，當你知道怎么懟死對方贫橙，你才能知道如何真正的理解和安慰對方，如何一句話跟他建立關系反粥。
你要知道：
解毒的高手卢肃，首先得是個下毒的高手；
厲害的工程師才顿，也都曾經(jīng)是個破壞大王莫湘；
厲害的外科醫(yī)生，首先得是有這樣能力的：
生氣了捅你十三刀郑气，刀刀避開要害逊脯。疼死你，又不讓你死竣贪，我也不用判大刑。
01
要研究如何一句話懟回去噎死對方巩螃，首先你要知道演怎，當別人指責、否定避乏、批評你的時候爷耀，為什么你會憤怒。
憤怒是這么產(chǎn)生的：
1. 你潛意識里認同了他說的
比如一個人帶著蔑視地說你胖拍皮，你會生氣嗎歹叮？
這取決于你是否真的認為自己胖。
如果是铆帽，你就生氣了咆耿。
如果不是，你只會呵呵爹橱。
如果一個人說你懶惰萨螺、自私、淫蕩、不守信慰技、自我中心椭盏，你會生氣嗎？
你不想承認自己是這樣的吻商，你才會生氣掏颊。
如果你真的不是如他所說，你心里坦蕩蕩艾帐，何必那么激動呢乌叶？
別人的否定和指責，只是跟你對你的看法不一樣而已掩蛤⊥骰瑁看法不一樣，就要生氣揍鸟？別人還沒有評價你的權利了兄裂？
2. 你先攻擊了自己，才會被他攻擊到
比如說一個人說你胖阳藻，你會生氣嗎晰奖？
這也取決于你是否認為胖是不好的。
如果你認為胖是好的腥泥，你就聽到開心匾南，即使他帶著蔑視的態(tài)度。如果你認為胖是不好的蛔外，你就會生氣蛆楞。
比如有人經(jīng)常帶著蔑視跟我說"有錢有什么了不起的"，我就很開心夹厌。
比如有人說"你怎么 30 歲了還么結婚"豹爹、"你都 30 了還在北京漂著"，有的人聽到了就會生氣矛纹。
生氣的人首先是攻擊了自己臂聋，認為 30 歲沒結婚是不好的，在北京漂著不回家是不對的或南。
如果你堅定地知道這是熱愛自由孩等、追求夢想仁连，如果你享受自己這個狀態(tài)倘是，你是不會生氣的，你只會想呵呵砸狞。
如果你生氣蹬癌，是因為你也覺得自己這樣不好了扒秸。
比如說懶惰播演、自私、不守信伴奥。你對這樣的批評起反應写烤，是你也認為了"自私是不好的"、"人應該守信"拾徙，你有跟他一樣的規(guī)條了洲炊。
你也不喜歡自私的自己，不喜歡不守信的自己尼啡。
所有被指責后的受傷暂衡，都是因為先指責了自己。自己先覺得這樣不好了崖瞭，才不讓人家說狂巢。
3. 你需要他，他沒滿足你
你同意了他书聚，但是這樣的你是不好的唧领。所以你希望他閉嘴，要求他不能這么說雌续。
你生氣斩个，是因為你對他有期待，你希望他能不說你不好驯杜。你要他閉嘴受啥，如果他一定要說話，他只能說你好鸽心，不能說你不好滚局。
當你生氣的時候，受傷的時候顽频，其實因為你在期待他認可你核畴。
此刻，你很需要他冲九。
4. 他對你也有期待
當一個人表達自己的觀點，他的潛意識里是希望你同意的跟束。所以當你反駁莺奸，他就進一步想實現(xiàn)自己的期待，加劇了對你的攻擊冀宴。他需要你的同意灭贷。
而你反駁，實際上是想進一步實現(xiàn)你的期待略贮，滿足你被認可的需求甚疟。
你們兩個人彼此需要著仗岖，彼此爭論著。兩個娃娃览妖，在以委婉的轧拄、嚴肅的方式表達著"人家好需要你哦"，也甚是可愛讽膏。
02
當你知道自己的生氣是怎么產(chǎn)生的檩电，懟回去就變得輕而易舉了。
1. 不認同
你對我有一個觀點府树，我對我有一個觀點俐末。
你認為我胖，我認為我瘦奄侠。
你認為我是個自私的人卓箫，我認為我只是對你自私。
你認為我不守信用垄潮，我只是這一次沒守信用烹卒，但我是個守信用的人，我做不到也沒必要 100% 的事都守信用魂挂。
你認為我懶惰甫题，我只是沒有達到你的標準而已。
你表達你的涂召，我相信我的坠非。大家只是觀點不同而已。
當你能區(qū)分出別人的觀點果正，和自己的觀點炎码，憤怒就會消失了。因為不認同秋泳，否定就進不來潦闲。
別人的話就被你堅定的內(nèi)在，擋在了外面迫皱，他只是說了一句假話而已歉闰。
2. 不期待
我能夠自我認同，所以我不必期待你對我的認同卓起。
喜歡我的人很多和敬，認可我的人也很多，當然討厭我的人也很多戏阅，我不必期待所有人都覺得我好昼弟，此刻，我也不期待你覺得我好奕筐。
此刻舱痘，我放下你一定要來認可我的需求变骡。
3. 不自我攻擊
我即使是個自私、不守信用芭逝、30 歲還不結婚的傻 X塌碌、在外闖蕩的浪子、花心的人铝耻，也沒有關系誊爹。
每個人都有這一面，只是每個人能不能承認而已瓢捉。誰沒有自私的一面频丘，誰沒有花心的一面，誰沒有失信的時候泡态。
一件事不能代表一個人搂漠，也沒有人能把某個特質發(fā)揮到絕對值。有正面有反面某弦，是一個人正常的現(xiàn)象桐汤。
當你能接納自己，不攻擊自己的時候靶壮，別人的攻擊就無效了怔毛。即使他說的是真的，他也只是描述了一個事實而已腾降。
基于這三點認識拣度，一句話就可以懟回去了：
是啊，我就是這樣的人啊螃壤。
是啊抗果，我就是很胖啊。
是啊奸晴，我有錢就是很了不起啊冤馏。
是啊，我就是自私啊寄啼。
是啊逮光，我就是不守信用的人啊。
是啊墩划，我就是很流氓啊涕刚。
…… 你說的很對啊。
然后他就懵逼了走诞。這種感覺就像是一拳打在棉花上一樣。
太極和泰拳是兩種套路蛤高，都很厲害蚣旱。
泰拳的套路是快碑幅、準、狠塞绿。打倒對方的方式是正面回應對手沟涨，依靠自己強大的力量，給予對方迎頭痛擊异吻。這就要求你的體格是足夠強大的裹赴，如果不夠，你也會跟著疼一下诀浪。
而太極則是順著你的力道使勁棋返，你往這邊打，我就拉著你繼續(xù)往這邊走雷猪，然后你就被自己的力氣推倒了睛竣。（當然我沒練過，我亂說的求摇。）
語言的戰(zhàn)斗射沟，跟肢體的戰(zhàn)斗是一樣的。你攻擊我与境，我就順著你的話說验夯，讓你落空。
你準備好了一系列指責我的話摔刁，然而第一回合我就承認了挥转。你后面準備的那一籮筐想指責我的話，就被憋在你那簸搞，出不來了扁位。
當然，有的人比較頑強趁俊，比較強勢域仇，一句話沒噎死，他就會反彈：你知道寺擂，那你還不改暇务？
那就再一句：沒辦法，我愿意啊怔软。
03
如果你想進一步地升級"噎死對方"技能垦细，在順勢接過他的話后，你就趁他沒緩過來的時候主動出擊了挡逼。
一句噎死對方的第二式就是：明褒暗貶括改。
自私是不對的。
那你一定很無私吧家坎，嗯嘱能，了不起吝梅。
懶惰是不對的。
那你一定很勤快吧惹骂，嗯苏携，了不起。
有錢有什么了不起的对粪。
那你一定很沒錢吧右冻，嗯，了不起著拭。
30 歲了不結婚是不好的纱扭。
那你一定 30 歲前就結婚了吧，嗯茫死，了不起跪但。
......
你會發(fā)現(xiàn)你這種攻擊，對方是很難再反駁的峦萎。因為他對于你架高了的評價屡久，是心虛的。
他也做不到絕對無私爱榔，做不到很有錢被环，做不到絕對守信，做不到絕對勤快详幽。
一個人之所以會指責你筛欢，攻擊你，否定你唇聘，實際上是因為他潛意識里有很多自我否定版姑。
他無法消化這樣的自我否定，所以要轉嫁給你迟郎，通過攻擊你剥险，來感覺到我是很好的。
他不喜歡沒錢的自己宪肖，所以才要說"有錢有什么了不起"的表制，來獲得自我安慰。
當你把這部分還回去的時候控乾，他是很難承接住的么介。這種心虛，比憤怒還讓人難受蜕衡。
他的潛意識里總認為"無私才會被人喜歡"壤短、"勤快才會被人喜歡"、"專一才會被人喜歡"，這些都是高尚的久脯，對的蒜绽，只有這么做才是被人喜歡的。
但你明褒暗貶的態(tài)度又分明告訴他：即使你做到了這些優(yōu)秀的品質桶现，我也不會喜歡你，我同樣看不上鼎姊。
他早年被拋棄的創(chuàng)傷骡和，瞬間就被激活了。
感覺怎么樣相寇？
如果還不錯慰于，請默默給我 6 個字的評價：哈哈哈哈哈哈哈
04
意淫完了，你的感覺還好吧唤衫。不正經(jīng)完了婆赠，我們就談點正經(jīng)的吧：如何化解被指責，建立關系佳励？
實際上就是真誠地夸他休里。一個人之所以否定你，潛意識里只是想讓你夸他赃承。
他沒有一致性表達這個需求的能力妙黍，所以想要通過否定你，來凸顯自己瞧剖。
你現(xiàn)在學了心理學了拭嫁，可以透過他不一致的表達，看到他后面真實的需求了抓于。他指責你什么做粤，實際上就是需要你夸他什么。
他指責你懶惰捉撮，實際上就是想聽你真心夸一句他真勤快怕品。
他說你 30 歲還不結婚，實際上就是想聽你一個羨慕呕缭，他早早就結婚了堵泽。
他不一定能意識到自己這些需求，但是你發(fā)現(xiàn)按照這個方向去夸他恢总，是最有效迎罗，最受用的。
因為他真的需要片仿，只不過他潛意識里可能對表達需要有羞恥感纹安，所以不能承認。
你夸完后看他掩飾不住的開心的表情，你就知道厢岂，他是真的需要光督。
但是對于那些你決定不再建立關系的人，如果你就是憤怒塔粒，就是想報復下结借，過過癮的人，那就一句話懟死他吧卒茬。
你要相信船老，每個人對于傷害，都是有承受力的圃酵。就像跟人打架輸了柳畔，第二天他還會站起來的。
該懟時懟郭赐，該愛時愛薪韩。快意恩仇捌锭，何樂不為俘陷。
