最近可能事多，遇到事情也會焦慮粱甫，發(fā)現(xiàn)不好的習(xí)慣又出現(xiàn)了泳叠。
自己刻意改過，最近有苗頭可能要出現(xiàn)茶宵，這也是因為最近事情多危纫。
人在緊張、焦慮的情況下，會有一些不由自主的小習(xí)慣种蝶、小動作契耿，比如弄頭發(fā)，咬嘴唇螃征、搓手搪桂、甚至啃指甲，我最近開始咬嘴唇盯滚，本來春天就是很干燥踢械，一咬嘴唇，除了咬死皮魄藕，嘴唇也可能會略微出血内列，咬完嘴唇，發(fā)現(xiàn)可能情況并沒有改善背率，結(jié)果反而會更焦慮话瞧，更糟糕。咬嘴唇之后寝姿，你會看嘴唇交排，再把思路轉(zhuǎn)換到事情上，還需要一點時間会油，需要重新轉(zhuǎn)移注意力个粱。
既然這樣這個小動作、習(xí)慣就一定要改掉翻翩，只會加重焦慮都许，改變不了任何事情。
最近就是事多嫂冻，再加上對自己有要求和期待胶征，但是目前自己的能力和水平達(dá)不到自己所期待的一切，或者說一切都是未知的桨仿，因為這種未知而焦慮睛低。
對此，我想用三個數(shù)改變這種行為服傍，在焦慮時钱雷，暗示自己數(shù)三個數(shù)，把精神集中在解決事情上吹零，而不是咬嘴唇這種行為上罩抗，我知道這很難，但是不開始永遠(yuǎn)都是很難的灿椅，準(zhǔn)備把三個數(shù)記在記事本上套蒂，提醒自己钞支。
