46-《如何學(xué)習(xí)》-4

8.25讀如何學(xué)習(xí)有感(四)

第四部分:潛入意識(shí)的深海,我們失去意識(shí)進(jìn)入睡眠的淺睡期瓶摆,被稱為第1階段,大腦的睡眠周期由4個(gè)階段外加快速眼動(dòng)階段按序循環(huán)而成,通過(guò)兩組學(xué)生睡組與醒組的試驗(yàn)對(duì)比币叹,可見(jiàn),模狭,眠對(duì)學(xué)習(xí)的重要性颈抚,睡眠能增強(qiáng)你對(duì)前一天所學(xué)的內(nèi)容的理解力和記憶力,不過(guò),你首先需要記住所有學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵之處的主要細(xì)節(jié)贩汉,才能借助睡眠把這些要點(diǎn)拼湊起來(lái)驱富,形成一幅這完整的大腦認(rèn)知圖,效果提升到10%-30%匹舞,無(wú)論是需要靠記憶力的學(xué)習(xí)還是需要靠深度分析能力的學(xué)習(xí)褐鸥,那些白天睡過(guò)一個(gè)小時(shí)午覺(jué)的人,效率赐稽、成績(jī)結(jié)果會(huì)比沒(méi)有午睡的人高出大約30%叫榕。所以要改變自己的工作學(xué)習(xí)慣,白天睡上一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)所得到的學(xué)習(xí)輔助效果姊舵,跟一整晚8個(gè)小時(shí)的通宵睡眠幾乎不相上下晰绎。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市括丁,隨后出現(xiàn)的幾起案子荞下,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖史飞,帶你破解...
    沈念sama閱讀 211,743評(píng)論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件尖昏,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡构资,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)抽诉,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,296評(píng)論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)蚯窥,“玉大人掸鹅,你說(shuō)我怎么就攤上這事±乖” “怎么了巍沙?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 157,285評(píng)論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長(zhǎng)荷鼠。 經(jīng)常有香客問(wèn)我句携,道長(zhǎng),這世上最難降的妖魔是什么允乐? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 56,485評(píng)論 1 283
  • 正文 為了忘掉前任矮嫉,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上牍疏,老公的妹妹穿的比我還像新娘蠢笋。我一直安慰自己,他們只是感情好鳞陨,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 65,581評(píng)論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布昨寞。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪援岩。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上歼狼,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 49,821評(píng)論 1 290
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音享怀,去河邊找鬼羽峰。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛添瓷,可吹牛的內(nèi)容都是我干的梅屉。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 38,960評(píng)論 3 408
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼鳞贷,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼履植!你這毒婦竟也來(lái)了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起悄晃,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 37,719評(píng)論 0 266
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎凿滤,沒(méi)想到半個(gè)月后妈橄,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,186評(píng)論 1 303
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡翁脆,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,516評(píng)論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年眷蚓,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片反番。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,650評(píng)論 1 340
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡沙热,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出罢缸,到底是詐尸還是另有隱情篙贸,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 34,329評(píng)論 4 330
  • 正文 年R本政府宣布枫疆,位于F島的核電站爵川,受9級(jí)特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏息楔。R本人自食惡果不足惜寝贡,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,936評(píng)論 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望值依。 院中可真熱鬧圃泡,春花似錦、人聲如沸愿险。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 30,757評(píng)論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)。三九已至澡匪,卻和暖如春熔任,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背唁情。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 31,991評(píng)論 1 266
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工疑苔, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人甸鸟。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 46,370評(píng)論 2 360
  • 正文 我出身青樓惦费,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親抢韭。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子薪贫,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 43,527評(píng)論 2 349

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 本章共7個(gè)重點(diǎn)部分,分別是人生破局刻恭、升維解題瞧省、系統(tǒng)、回路:設(shè)計(jì)增長(zhǎng)引擎鳍贾、層級(jí)鞍匾、控制點(diǎn)、一個(gè)故事骑科。 ...
    耿小冬閱讀 259評(píng)論 0 0
  • 今年我省普通高考體育術(shù)科統(tǒng)考將于1月20日-29日在廣州體育學(xué)院舉行。據(jù)統(tǒng)計(jì)斗埂,今年我省報(bào)名參加體育術(shù)科統(tǒng)考的考生有...
    b35f05d5c2b8閱讀 185評(píng)論 0 0
  • 那么多年 你與我并肩 懂了往事如煙 那么多天 的親密無(wú)間 卻成了我的淚點(diǎn) 不懷念 是我珍惜時(shí)間 別讓昨日重現(xiàn) 都說(shuō)...
    相似矩陣閱讀 95評(píng)論 0 0
  • 1 “讓一讓符糊,讓我過(guò)去一下好嗎?”在這擁擠的公交車?yán)锩垠裕缫褦D得水泄不通濒蒋,只見(jiàn)一個(gè)穿著天藍(lán)色的校...
    阿念北閱讀 389評(píng)論 0 0