一個人對待早晨的態(tài)度，就是他對待人生的態(tài)度仰禽。
你有沒有發(fā)現(xiàn)氮墨，身邊那些習慣早起的人，往往一天神采奕奕吐葵，精神很足规揪，做什么事情都有干勁；
而那些習慣晚睡晚起的人折联，則精神萎靡粒褒，毫無生氣，做事情也經(jīng)常顛三倒四诚镰，還經(jīng)常把簡單的工作弄錯奕坟。
其實，很多時候清笨，決定你一天狀態(tài)的月杉，往往就在于你是否能早起。早起抠艾，是一個人最高級的自律苛萎！
熬夜很爽，也很廢人
熬夜很爽检号，因為肆意熬夜代表著你不用對時間負責腌歉，代表著可以放縱自我，可以自由自在刷手機齐苛、刷劇翘盖。
殊不知，舒服是一時的凹蜂，痛苦則會伴隨一生馍驯，熬夜會喪失掉一個人的志氣，弄丟一個人的精神玛痊，廢掉一個人的身體汰瘫。
他今年29歲，是我的同事擂煞，躺在床上“奄奄一息”的樣子混弥，仿佛剛剛經(jīng)歷了生死折磨一樣。他剛剛經(jīng)過了切胃手術(shù)颈娜。
那時剑逃，醫(yī)生與他談話后說道：“原來你的日子真的太不像話了浙宜，工作一天不起坐，熬夜到三更半夜蛹磺，吃飯沒有規(guī)律一天粟瞬，時間久了，肯定要患病萤捆∪蛊罚”
的確，很多年輕人自以為年輕俗或，持有年齡的資本肆意妄為市怎，殊不知，等待你的將是無窮無盡的痛苦辛慰。
2017年諾貝爾生理學得主杰弗里·霍爾的研究結(jié)果中顯示：
“當人們的生活方式總和生物鐘作對時区匠，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。如果按照生物鐘規(guī)律帅腌，早睡早起驰弄，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低速客∑莞荩”
好好睡覺，才是對自己的最大的負責溺职。
開掛的人生岔擂，從早起10分鐘開始
《早起的奇跡》一書中說：人生奇跡都發(fā)生在早上8點之前。
一日之計在于晨浪耘，真正開掛的人生乱灵，不在于你能熬多少個夜晚，而在于你能在多少個早晨朝著目標進發(fā)七冲。
早起10分鐘阔蛉，我們就能擺脫高峰期的馬路，少一點擁擠和忙碌癞埠；
早起10分鐘，我們就能吃到一頓豐盛的早晨聋呢，讓我們一整天都永光煥發(fā)苗踪，神采奕奕；
早起10分鐘削锰，我們就能呼吸到新鮮空氣通铲，讓工作布滿儀式感，帶動一整天的效率器贩；
早起颅夺，是門檻最低朋截、改變?nèi)松首钣行А⒆詈唵蔚姆绞健?/p>
暢銷書《最重要的事只有一件》曾講了一個案例：
法官審批犯人假釋申請時吧黄，上午和下午的通過率是不同的部服，上午9點最高，達到70%左右拗慨，而下午4點最低廓八，僅有10%。
即便是最嚴謹?shù)膶徟溉说墓ぷ髡郧溃紩艿讲煌瑫r間的狀態(tài)的影響剧蹂，可見早起對我們?nèi)松卸啻蟮膸椭?/p>
早起的正確打開方式
國學泰斗南懷瑾先生說：“你能控制清晨，方可控制人生烦却〕璧穑”
1、掌控早晨的第一步其爵，做好計劃
許多人不知道早起能做什么冒冬，其實就在于你缺乏對一天的計劃，當我們有了一天工作和學習的清單醋闭，早起也會變得更有意義窄驹。
很多人之所以無法堅持早起，除了因為上班時間晚之外证逻，還因為自己本身沒有人生目標和規(guī)劃乐埠，導(dǎo)致早起晚起都一樣。
有人喜歡吃美食囚企；有人擁有自己的小愛好：寫作丈咐、冥想、看電影龙宏；有人則喜歡運動棵逊，舒展自己的身體。
其實银酗，只要我們把第二天早起要做的事情規(guī)劃好辆影，你的早起計劃就會順理成章地完成。
2黍特、閱讀蛙讥，是享受早起時光的最佳方式
現(xiàn)代人很多都沒有了閱讀的習慣，總是喜歡把書丟在一旁灭衷，再一頭扎進浮躁的社會中次慢，埋頭苦干。
沒有了心靈的成長和與智者的碰撞，一個人會活得越來越糊涂和自私迫像，丟掉了人生最寶貴的心靈成長劈愚。
其實，閱讀既能夠保證我們精神世界的充實闻妓，還能讓我們一天充滿動力和陽光菌羽，何樂而不為呢？
3纷闺、背誦和朗讀算凿，增強溝通和邏輯能力的必備方式
在日常生活中，想要擁有好口才和強大的溝通能力犁功、邏輯分析能力氓轰，離不開日常的積累和學習。
而用清晨時光朗讀和背誦浸卦，則能夠大大加強我們的知識量署鸡，讓我們面對生活中的困難，有更好的狀態(tài)解決限嫌。
比如靴庆，我每天早晨起來朗讀《論語》、《道德經(jīng)》等經(jīng)典書籍怒医，背誦和朗讀的堅持炉抒，讓我一天的狀態(tài)都很好。
工作更加得心應(yīng)手稚叹、邏輯分析能力也更加強大焰薄，受益于終身。
《增廣賢文》言：“一年之計在于春扒袖，一日之計在于晨塞茅。”
早起季率，就是一連串的蝴蝶效應(yīng)野瘦，讓我們每一天都精力充足、身體健康飒泻、事業(yè)順利鞭光，最終成為更好的自己。
