坐在辦公桌前的“白領(lǐng)一族”，上班經(jīng)常低頭伏案抑或面對(duì)電腦，走在街頭编检、坐在車上蛉抓，又變?yōu)椤暗皖^一族”埋頭與手機(jī)“酣戰(zhàn)”久而久之，頸椎因長時(shí)間受力而出問題雄右，肩背酸痛更是家常便飯空骚。當(dāng)然，嘆氣抱怨或是破罐破摔是我們?cè)摫苊獾睦奕裕幢闶敲刻烀γβ德刀谝伲闳匀豢梢栽谵k公室中尋求“挽救”，比如做做辦公室健身操就是不錯(cuò)的選擇逢渔。
那么肋坚，辦公室健身操該怎么做呢？簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作讓頸部更健康
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次
你就成功邁出第一步啦肃廓！
用肩膀畫個(gè)圓圈圈智厌，你能做到嗎？
先轉(zhuǎn)5圈
伸脖收回盲赊、伸脖收回動(dòng)次打次動(dòng)次打次铣鹏，做個(gè)10次就能跟上節(jié)奏啦。
再轉(zhuǎn)5圈放松一下
嘗試兩個(gè)手在背后握一握哀蘑，不過動(dòng)作慢一些诚卸，小心拉傷胳膊。
把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
看完了绘迁？那就趕緊動(dòng)起來吧合溺！對(duì)抗惰性，跟自律的人成為朋友吧缀台！
