今天Annie健康減重營開營啦^_^
一痕鳍、緣起
? ? 據(jù)說給我們開營的機(jī)構(gòu)邪铲，是來自全美排名第一的梅奧診所的健康管理經(jīng)驗(yàn)芬位，國際營養(yǎng)師全程線上指導(dǎo)，不用跑步带到，不用挨餓科學(xué)減重昧碉，14天腰圍松兩格…
? 懷著無比美好的心情開始了今天的打卡活動(dòng)。
二揽惹、打卡
【早餐】
教練說：合格被饿，心里美滋滋的
【中餐】
特地煮了山藥代替大米飯
不足：蔬菜太少
【晚餐】
特別用電餅檔剪了四種不同蔬菜
【加餐】下午三點(diǎn)左右
忍住了沒吃甜食
三、一波三折
? ? 到現(xiàn)在為止搪搏，感覺真的So easy狭握，打開小程序才發(fā)現(xiàn)還沒完成腰圍和體重，之前預(yù)估63KG,75cm,當(dāng)我找出電池和皮尺慕嚷，稱了體重&量了腰圍后哥牍，想哭……
不是75cm,是85cm,哭吧毕泌。
剛剛還在想有氧運(yùn)動(dòng)是不是可以賴掉喝检。。撼泛。不行挠说，水桶腰必須要減下去。
? 老師建議：適合室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)也有很多愿题，有跳舞损俭，有瑜伽蛙奖，跳繩，選擇空手跳杆兵，第一次100個(gè)下來,氣喘吁吁雁仲，天，時(shí)間才5分鐘琐脏，不想跳了攒砖，看看皮尺。日裙。第二次100個(gè)吹艇。。第三次100個(gè)昂拂，好累受神，先完成30分鐘吧，正想放棄的時(shí)候格侯，看到剛剛皮尺量腰圍鼻听，圍成的大圓圈，擦了擦汗养交，繼續(xù)精算。。終于完成了碎连，一下子癱在沙發(fā)上灰羽。。鱼辙。
總結(jié)：一日三餐打卡容易廉嚼，有氧運(yùn)動(dòng)很難，當(dāng)你堅(jiān)持不下去的時(shí)候倒戏，看看皮尺怠噪，再看看女神，加油吧杜跷，相信自己傍念，今天是龍?zhí)ь^，好的開始是成功的一半葛闷！
