前些天看了篇文章《我的發(fā)小今早猝死粪糙，年僅29歲》强霎。
文章中作者多年發(fā)小年僅29歲，上班不足五年蓉冈，兩個(gè)月前剛當(dāng)上了爸爸城舞，卻早早離世轩触。
唯獨(dú)留下襁褓中的嬰兒，憔悴的妻子家夺，年邁的母親脱柱。
這幾年，關(guān)于猝死拉馋、過(guò)勞死的新聞并不少榨为。
雖然這類(lèi)現(xiàn)象在人群中所占比例不高，但很多職場(chǎng)人士健康透支煌茴、精力不濟(jì)的情況随闺，則大面積存在。
或許正在看這篇文章的你也存在精力透支蔓腐、不及時(shí)補(bǔ)充的問(wèn)題矩乐。只有當(dāng)身體不適時(shí)才會(huì)意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。如果精力管理亮了紅燈回论，不及時(shí)處理好散罕，很可能會(huì)危及生命。
但是值得注意的是高強(qiáng)度的精力消耗并不是過(guò)度疲勞透葛、效率打折扣和體力崩潰的直接原因笨使，持續(xù)消耗加恢復(fù)不足才是元兇。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)消耗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于補(bǔ)給量僚害。
那么在高強(qiáng)度工作下硫椰，我們?nèi)绾涡菹⒆尵Φ靡曰謴?fù)呢？
首先了解我們?yōu)槭裁磿?huì)感覺(jué)到累萨蚕，再對(duì)癥下藥靶草。
精力不足，表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)就是疲勞岳遥，也就是“累”奕翔。分為身體上累和心累。
身體上的累浩蓉，顧名思義體力不支派继。
體能精力管理屬于精力管理金字塔的最底層。它是基礎(chǔ)捻艳。你身體不好時(shí)驾窟，心情也好不到哪去∪瞎欤可通過(guò)飲食绅络、睡眠和運(yùn)動(dòng)調(diào)整。
心累呢，比較難辦恩急。
看到一句話(huà)“不管任何工作杉畜，只要涉及人際互動(dòng)，都可能需要進(jìn)行情緒勞動(dòng)”衷恭。
繁忙的工作日此叠，你可能要面對(duì)嚴(yán)厲的上司、難纏的客戶(hù)匾荆、還要擔(dān)心能不能完成工作任務(wù)拌蜘。有時(shí)更悲傷的是，明明心里已經(jīng)在滴血牙丽，卻面帶微笑的應(yīng)對(duì)一切简卧。
這就需要對(duì)負(fù)面情緒進(jìn)行管理，賦予負(fù)面情緒積極的意義烤芦。
還有一種心累是工作缺乏價(jià)值感举娩，不知道人生的意義在哪里。
剛畢業(yè)時(shí)每天都是新的一天构罗，三五年后铜涉，成了職場(chǎng)老油條，日復(fù)一日的工作遂唧。內(nèi)心很迷茫芙代，會(huì)不自覺(jué)的思考人生的意義和自我價(jià)值感。
尼采有句名言：知曉生命的意義盖彭，方能忍耐一切纹烹。
明確你的目標(biāo)，它是你內(nèi)在動(dòng)力的源泉召边。
最后敲黑板Ｆ毯恰！隧熙！
你努力的程度片挂，根本輪不到擔(dān)心猝死。
管理好精力贞盯，請(qǐng)對(duì)自己下狠手音念。
