2017.02.28? TUE ?晴 廣州
今天是2月的最后一天庇配，也是踐行早起的第21天绍些。這是一個很重要的數(shù)字。
有一種說法叫“二十一天法則”啸澡，意思是通過21天的正確重復練習氮帐，養(yǎng)成一個好習慣的一種方法。
而有一本曾經(jīng)的暢銷書就叫做《21天改變一生》上沐。
對于2月份，我個人的完成任務如下：
早起天數(shù)（6點30分前）：18天龄广，早起天數(shù)占計算天數(shù)的85.7%蕴侧。到達八成以上，合格。
輸入：
讀書：2本《TED演講的秘密》 《好好學習：個人知識管理精進指南》
電影：《生化危機6》
節(jié)目：《奇葩大會》《最強大腦》《說出我世界》《TED》
聽書：《未來簡史》《刻意練習》《把時間當做朋友》
課程：《阿何：思維導圖從入門到精通》（已完成） 塘娶，《蕭秋水：學會知識管理》（更新中），《張萌：人生效率手冊》（更新中）刁岸，《袁春楠：21天超級整理術1》（未完成）。
英語學習：5天迫横。英語學習沒有很好的堅持酝碳，常常忘記了在扇貝上打卡。需要改善呛讲。
輸出：
寫作：簡書日更22篇日記返奉。
錄音：喜馬拉雅錄音頻3篇。
運動：
瑜伽：每日必做芽偏，舒緩頸肩腰痛污尉。
跑步：無。因為天氣等原因十厢，沒有開始跑步，但是有在家里做有氧運動缩抡。下個月要開始跑步包颁。
其他：兩次教學輔導小學生打乒乓球
經(jīng)過2月份的第一階段的嘗試，和養(yǎng)成記錄的習慣蘑险，對自己的節(jié)奏和喜好有了進一步的了解岳悟。?
三月份計劃：
早起天數(shù)超過25天泼差，閱讀4本書呵俏，看2場電影，看5類視頻節(jié)目吼肥，學5個網(wǎng)絡課程麻车，堅持英語學習扇貝打卡超過25天，堅持日更日記动猬，讀書筆記3篇枣察，影評1篇。堅持每日瑜伽練習序目，并增加力量訓練。跑步累積50公里握童。
今天早上的100分鐘是這樣度過的：
5：10-5：30 ?洗漱叛赚。聽“得到”app當日知識新聞。
5：30-6：00 瑜伽肥卡。敷面膜
6：00--6：30錄喜馬拉雅音頻事镣。
6：30--7：00閱讀《好好學習》
7：00--7：20做早餐， 拍攝早餐照片氛琢，并吃早餐随闪。聽書《未來間史》
7：20--7：30化妝，聽喜馬拉雅铐伴。
7：30--7：40 拍攝當天的服裝搭配俏讹。
