2021.9.30? ? ? 佳豫
覺察日記
日經(jīng)第1006篇
生活從未滿足過我們的期待醉箕，否則我們就學(xué)不到任何東西羽德，我們的期待注定會落空父叙，因為神郊，只有我們學(xué)會接納人生給到的所有課題，才能邁向一個更深更廣的生命高度趾唱。
發(fā)生在我們身上的每個人生課題涌乳，都是為了來喚醒我們、提升我們甜癞，成就我們夕晓，而不是來懲罰我們的。
所有的人生功課都是來讓我們超越小我的带欢，每當(dāng)我們自以為超越了舊觀念的束縛時运授，就被狠狠地踹回了新的斗爭中。
所以乔煞，讓我們對自己慈悲一點吁朦，我們的習(xí)慣經(jīng)過了幾十年的蒂固，要改變對現(xiàn)實的認(rèn)知是一件非常不容易的事渡贾。
人生中所有出現(xiàn)的功課逗宜，都不會設(shè)定成功的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說沒有正確答案，功課到來的重點只是在讓我們可以打破和改變自己的認(rèn)知纺讲。
換句話說：我們無須改變自己擂仍，改變別人或改變世界，只需改變對自己熬甚，對別人和對全世界的看法逢渔。
無論我們要去做哪一個功課，功課本身都是最完美搭配乡括，它會按照我們的能力做出適度的調(diào)整肃廓，它從來不會要求我們?nèi)プ龀阶约耗芰Ψ秶氖虑椤?br>
完全的相信，完美的創(chuàng)造诲泌。當(dāng)我們用歡迎來代替懷疑盲赊，那么，心中便會開墾出一個讓愛得以駐留的地方敷扫。這個時候信任成了重要的因素哀蘑，當(dāng)我們越相信自己的功課，就越能與功課配合葵第，就越學(xué)得好绘迁。
當(dāng)然，說起來容易羹幸，做起來難脊髓。在生活中，我們一旦遭遇痛苦和挫折栅受，身體就會立刻自動緊繃起來将硝，開始抗拒、壓抑屏镊、抱怨……
我們每個人都有抗拒痛苦的本能依疼，也就是說，我們都喜歡追求快樂而芥，逃避痛苦律罢。因為頭腦里有一個信念會讓我們相信痛苦正在攻擊我們，于是棍丐，我們就努力的驅(qū)逐它误辑，但是那樣做只會加深痛苦。而解脫痛苦的方法絕非抗拒歌逢，而是接納巾钉。
痛苦并不是一種懲罰，而是在向我們傳遞某種信息秘案，它在告訴我們哪里出問題了砰苍，需要做出新的調(diào)整潦匈。
樂樂老師說，清理都是要以年為單位的赚导，也就意味著每隔一段時間茬缩，舊戲就會重演。當(dāng)你的能量到達(dá)一定承受力吼旧，功課就會來找你凰锡，內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷性記憶就會重播。
當(dāng)我們通過學(xué)習(xí)以后黍少，我們會發(fā)現(xiàn)自己不再對抗情緒寡夹，只是靜靜的看著它，看著它的到來厂置，看著它的離去。覺察自己的念頭魂角、感覺和畫面昵济，究竟是如何影響生活的！
當(dāng)我們不斷地向內(nèi)成長的時候野揪，生活中發(fā)生任何事访忿，都不再那么重要，（也就是說斯稳，不在能引起我們的情緒波動海铆，）向內(nèi)看讓我們明白，最重要的是對所發(fā)生的事情如何做出回應(yīng)挣惰。
當(dāng)我們把覺察放在自己能左右的回應(yīng)上卧斟，我們便是在給自己賦能，俗稱：先處理情緒憎茂，再處理事情珍语。
當(dāng)覺念的時候，就會自覺向內(nèi)看竖幔，而不是對外的失控指責(zé)和評判板乙。內(nèi)心回歸平安，自然就可以去處理生活中帶來的各種挑戰(zhàn)了拳氢。
