要保持身材完美庞呕，所以我應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動新翎，少吃點(diǎn)程帕。要獲得職場晉升，所以我應(yīng)該多加班地啰，多向前輩學(xué)習(xí)愁拭，少怨言。要成為讓爸爸媽媽驕傲的孩子亏吝，所以我應(yīng)該多掙錢敛苇，獲得更多的物質(zhì)資源和地位。要吸引理想伴侶顺呕，所以我應(yīng)該變得更加優(yōu)秀和完美。要實(shí)現(xiàn)自己立下的目標(biāo)括饶，所以株茶，我要，每天都努力努力再努力图焰。
在我們的生活里启盛，有多少這樣大大小小的「應(yīng)該」？又有多少我們對自己施加的暴政技羔？
對自我的「應(yīng)該思維」
昨天我們所提到的僵闯，是對他人和世界的應(yīng)該思維，而今天所要講的則是對自己的應(yīng)該思維藤滥。這一點(diǎn)我深有體會鳖粟。或者說在我個人的一個成長經(jīng)歷里面拙绊，應(yīng)該思維向图，非常深刻的影響了我所做的決定。
在很多次的經(jīng)歷里面标沪，每當(dāng)我下定決心告訴自己榄攀，一定要努力，我要實(shí)現(xiàn)一個什么樣的目標(biāo)的時候金句。我的身體里就好像會分裂成兩個我檩赢。一個我是那個理智的去追求理想目標(biāo)的自律的我，而另一個我則是那個违寞，膽小贞瞒，懶惰和逃避的我。很多時候趁曼，雖然我在努力憔狞，但卻能夠明顯的感覺到，自己在被迫做著一些彰阴，逆本能的事情瘾敢。但奇怪的是，明明都是為了一個我想要的終極目標(biāo)而做的努力，為什么好像自己并不情愿呢簇抵。
陳老師今天的這堂課程讓我認(rèn)識到了其中的問題庆杜。就是很多時候，自己其實(shí)也并沒有多想要實(shí)現(xiàn)那個目標(biāo)碟摆，而是在做一場關(guān)于努力的行為表演晃财。對目標(biāo)沒有那么的堅(jiān)定，但會覺得努力總沒錯典蜕。而因此產(chǎn)生的內(nèi)心的抵觸感和拖延断盛，往往都是對于這種努力表演的抗拒。
不知道你在頹廢期的時候會不會有和我類似的期待愉舔，期待被潑一盆冷水钢猛，或者是有一個，貴人能夠把自己點(diǎn)醒轩缤。其實(shí)都是在寄托外界的能量命迈，外界的推動力，來幫助我們壓迫自己火的，去做一些違逆本心的事壶愤。
所以在這個時候我們尤其要靜心回顧一下，自己想做的這件事馏鹤，它到底是我們征椒，內(nèi)心的渴望，還是湃累，別人認(rèn)為怎樣比較好陕靠，所以，我們應(yīng)該怎樣做脱茉。
我以為我「想要」
以我曾經(jīng)的一次失敗的考研為例剪芥，當(dāng)時還在學(xué)校里，因?yàn)橹車耐瑢W(xué)都琴许，大多選擇了考研税肪，爸爸媽媽也希望我能夠多讀一些書，提升學(xué)歷榜田，這樣能夠增加職場競爭力益兄。雖然我自己并不熱衷于學(xué)術(shù)，但是還是選擇了考研箭券。果不其然净捅，選擇考研的每一天，我自己其實(shí)過得都非常的痛苦辩块，并且我面對面對這種看上去是理想目標(biāo)蛔六，但實(shí)際上沒那么想做的事表現(xiàn)就是拖延荆永，會把自己最不喜歡的內(nèi)容，拖到最后面來完成国章。整個備考的過程呢具钥，也并不是非常理想。
心理學(xué)家霍尼曾經(jīng)說液兽，人之所以會陷入應(yīng)該思維骂删，是因?yàn)槲覀儾粩嗟脑谕庠谑澜鐚ふ业揭粋€被別人喜愛的“自我”的標(biāo)準(zhǔn)摆屯，來妄圖根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)删咱，創(chuàng)造一個理想的自我晓铆。
這種理想自我往往是聰明埃撵，完美，理性魄缚，自信缝呕，擁有這一切美好品質(zhì)的集合體铝穷。而這與我們自己的現(xiàn)實(shí)是有著非常大的反差的敦迄。就好像害怕這樣的，反差被發(fā)現(xiàn)凭迹，秘密被揭露罚屋，我們會竭力的去維護(hù)，這個幻想中的自我嗅绸。但遺憾的卻是這種理想的自我脾猛，并非出自我們，自身本心的渴望鱼鸠，而是存在于各種規(guī)則猛拴，或者是外界的評價，所堆砌出來的理想自我蚀狰。
甚至不用外界去馴服愉昆，我們會自己馴服自己，我應(yīng)該去努力麻蹋，我應(yīng)該溫柔賢淑跛溉，我應(yīng)該做一個善良的人。一旦扮授，我們自己內(nèi)心的想法芳室，與理想的自我有所悖逆，就會陷入自我指責(zé)和壓迫刹勃。
理想自我與真實(shí)自我的不同努力
這種因?yàn)槔硐胱晕铱昂睿槐破鹊呐Γ统鲇谡鎸?shí)自我的渴望荔仁，自然的努力是不一樣的伍宦。雖然看起來都好像是向上的芽死，但是前者會常常感受到與真真實(shí)自我對沖的能量。努力雹拄，本身比目標(biāo)更重要收奔。而后者，則更加專注于想做的這件事本身滓玖，而努力則成了最不值得標(biāo)榜的坪哄，自然而然的事。
聽势篡，自己內(nèi)心的聲音
對于如何擺脫這種應(yīng)該思維翩肌，陳老師給出了一個建議，就是讓我們更加認(rèn)真得去注意自己的感覺禁悠，去聆聽自己內(nèi)心真實(shí)的聲音念祭，即便它可能和理想化的自我有很大的差異，也要學(xué)會包容和接納它碍侦。
因?yàn)榉彩钦鎸?shí)粱坤，必將相遇。我們瓷产，最終都無法騙過自己站玄。
