01 感恩日記
感恩一起練習(xí)瑜伽的伙伴們径簿，原本下雨不打算練了罢屈，因我的召喚，大家風(fēng)雨無(wú)阻篇亭，一起來(lái)了缠捌。
感恩老公，今晚他做的牛肉絲炒冬筍译蒂，味道特別鮮美曼月，享受美食，也是一種幸福柔昼。
02今日成就
做到早起哑芹，晚上睡覺(jué)比之前提早20分鐘，中午太極捕透，晚上瑜伽聪姿，今日刷手機(jī)時(shí)間有所控制碴萧。雖然閱讀的書(shū)籍有點(diǎn)枯燥難懂，自己還是能靜下心來(lái)看末购。
03今日啟發(fā)
1.時(shí)間記錄
6：10起床破喻，11：10休息（記錄昨晚），睡覺(jué)前手機(jī)放在客廳盟榴。上班路上練習(xí)口部操40分鐘曹质，到單位讀《論語(yǔ)》10分鐘。下班路上與媽媽婆婆電話曹货。地鐵上先刷了20分鐘手機(jī)咆繁，5:45開(kāi)始寫(xiě)日更。學(xué)習(xí)拆解書(shū)評(píng)顶籽，閱讀累計(jì)1小時(shí)20分鐘玩般。
反思：早上盡量6：30出門(mén)，路況要好很多礼饱。7:45-8：15這半小時(shí)好好利用坏为，8:15后去食堂吃早飯。下班地鐵路上镊绪，不能先刷手機(jī)匀伏，否則容易沉迷，到換乘地鐵后放松一下蝴韭。晚上9點(diǎn)前完成家務(wù)够颠，9點(diǎn)~10點(diǎn)完成作業(yè)打卡，10點(diǎn)洗漱泡腳護(hù)膚榄鉴，10:30上床履磨，看看書(shū)。雖然目前還沒(méi)有做到庆尘，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)剃诅，用1%法則改變自己，養(yǎng)成好習(xí)慣驶忌。
2.每天下班乘地鐵矛辕，第一個(gè)動(dòng)作就是掏出手機(jī)刷視頻，怎樣才能做到先寫(xiě)日更付魔，再刷手機(jī)呢聊品？
反思：這一周看看自己的執(zhí)行情況，再想辦法解決几苍。
明日規(guī)劃：
學(xué)習(xí)做思維導(dǎo)圖杨刨，設(shè)置8-10個(gè)問(wèn)題，明天先寫(xiě)出4個(gè)擦剑。
