01
如果你說(shuō)晚上失眠最想做的事什么事呢兵迅？
我最想做的事睡覺(jué)抢韭，沒(méi)錯(cuò)就是想睡覺(jué)，因?yàn)楹芾Щ屑墒撬恢?/p>
為了讓自己睡著無(wú)所不用其極刻恭。床頭睡、床尾睡扯夭、仰著睡鳍贾、趴著睡、V型交洗、S型骑科、橫著、豎著构拳，我想如果為又站在能睡著得記錄我也會(huì)嘗試一下咆爽。
還有我們的經(jīng)典案例數(shù)水餃。好像數(shù)水餃?zhǔn)莵?lái)源于國(guó)外改版隐圾，國(guó)外是數(shù)綿羊伍掀，最開(kāi)始中國(guó)引進(jìn)時(shí)也數(shù)綿羊。據(jù)說(shuō)后來(lái)有人發(fā)現(xiàn)暇藏，外國(guó)人數(shù)綿羊是有原因的蜜笤，因?yàn)椤皊heep”與“Sleep”有同胞兄弟的可能，然后當(dāng)睡不著時(shí)候就數(shù)綿羊盐碱。
一是起暗示的作用把兔，二是好念沪伙，模樣可愛(ài)又無(wú)公害。
后來(lái)知道這個(gè)消息县好，我們中國(guó)人們當(dāng)然不干落后围橡，得進(jìn)行改良，要符合國(guó)情與區(qū)域文化奥乒薄翁授！那我們就數(shù)水餃吧。水餃跟睡覺(jué)讀音很想晾咪∈詹粒可能是同胞姐妹。
可我的實(shí)踐證明沒(méi)有用谍倦，一個(gè)水餃塞赂、兩個(gè)水餃、三個(gè)水餃……數(shù)了n次一百個(gè)水餃也沒(méi)用昼蛀，成功的把我的餓覺(jué)神經(jīng)喚醒了宴猾。
我的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，數(shù)水餃對(duì)我沒(méi)用叼旋。對(duì)你呢仇哆？我就不知道了，如果有機(jī)會(huì)你可以實(shí)操一下送淆。但希望你永遠(yuǎn)用不上税产。
02
俗氣的用不上怕轿，那我們來(lái)點(diǎn)清新脫俗的——冥想偷崩。想做一個(gè)高雅的女子一直是我的夢(mèng)想。
直接上：平躺著撞羽，雙手自然放在兩側(cè)阐斜，手掌朝下與身體成10度角放松；雙腳大概成25度角左右诀紊，打開(kāi)放松谒出，全身放松。閉上眼睛調(diào)勻呼吸邻奠，把注意力集中在呼吸上笤喳。
慢慢的吸氣感受身體充滿(mǎn)能量。好碌宴，現(xiàn)在慢慢的呼氣杀狡，慢慢的、慢慢的贰镣，把所有的緊張和壓力隨著呼氣全吐出來(lái)呜象，感覺(jué)全身放松膳凝。
要注意的是這里采用的是腹式呼吸法，吸氣時(shí)肚子膨脹恭陡，呼氣時(shí)蹬音，肚子收收縮。把集中精力放在一個(gè)地方休玩，這時(shí)你可以觀察自己的身體感受著淆，放空、或想象讓你感到輕松的事拴疤。我比較喜歡數(shù)數(shù)牧抽，從1到10，不斷地重復(fù)遥赚。
我經(jīng)常數(shù)到七八忘了扬舒，或者經(jīng)常數(shù)到11-12，這都說(shuō)明開(kāi)小猜了凫佛，不過(guò)沒(méi)關(guān)系讲坎，數(shù)錯(cuò)了從新開(kāi)始，慢慢來(lái)愧薛，數(shù)呀數(shù)晨炕，放松啊放松，十幾個(gè)來(lái)毫炉，沒(méi)用啊……瓮栗。想哭有木有。
還是睡不著瞄勾，找點(diǎn)其他事情做吧费奸！
03
最近迷戀上了學(xué)英語(yǔ)，看看HelloTalk來(lái)自世界各地朋友發(fā)動(dòng)態(tài)进陡。嗯愿阐，好像沒(méi)有什么。再看看手機(jī)里有什么好玩的趾疚。
對(duì)缨历，我昨天剛下載了朗易思聽(tīng)App，經(jīng)巢诼螅看見(jiàn)人推它辛孵，看看有什么功能。翻呀翻赡磅，逛呀逛魄缚，還莫名其妙關(guān)注了《辣媽英語(yǔ)Show》，又一個(gè)將被遺忘的公眾號(hào)仆邓。
不過(guò)好不錯(cuò)鲜滩，學(xué)會(huì)了三個(gè)短語(yǔ)
一伴鳖、“pig out”他可不是“豬跑了”意思。它的意思“狼吞虎咽徙硅、暴飲暴食”
Ｉhave to pig? out榜聂。我忍不住狼吞虎咽。
Ｉis piging out on meal嗓蘑。我正在狼吞虎咽的吃肉须肆。
二、“have a sweet tooth”我喜歡吃甜食桩皿。
Ｉreally have a sweet tooth豌汇。
我真的喜歡吃甜的。
三泄隔、“l(fā)ive up? to”不辜負(fù)
The most important things is to live up to appetite.
最重要的是不要辜負(fù)我的胃拒贱。
學(xué)了幾個(gè)好累啊，我還是應(yīng)該好好休息佛嬉，不然明天精神不好逻澳，睡覺(jué)吧。然后又陷入了轉(zhuǎn)展反側(cè)的困境中暖呕，磨呀磨斜做，四點(diǎn)了，今天可以晚點(diǎn)起湾揽，寫(xiě)作瓤逼、看書(shū)、晚上弄库物，還可以睡八個(gè)小時(shí)霸旗，還有睡四個(gè)小時(shí)。
然后還是睡不著艳狐，繼續(xù)磨定硝，感覺(jué)一個(gè)世際看時(shí)間5點(diǎn)過(guò)一點(diǎn)，平時(shí)起床的時(shí)間毫目。又磨了一會(huì)，算了吧诲侮，那文章寫(xiě)了镀虐，反正睡不著，就寫(xiě)睡不著的經(jīng)驗(yàn)吧沟绪。
以上就是我失眠無(wú)聊的時(shí)候刮便，做的一些小事，你失眠似乎也會(huì)跟我有類(lèi)似的對(duì)策呢绽慈？
