心臟病一旦發(fā)生稚虎，就是急的撤嫩、重的、危險(xiǎn)的蠢终！因此序攘，那些看起來健康的中老年人，也不要大意了寻拂。
心病有以下七個(gè)信號(hào)程奠，不妨對(duì)照著自查一下吧~
心臟病的7個(gè)信號(hào)
1、鼻梁長(zhǎng)皺紋（鼻褶心征）
中醫(yī)將鼻子稱為“面王”祭钉，是因?yàn)楸亲邮敲娌孔罡咧幟樯常诠糯嗾J(rèn)為鼻梁高者有長(zhǎng)壽之象。
肺主鼻，兩眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝距境，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)一條青筋申尼，稱為鼻褶心征。
如果面部出現(xiàn)這條“皺紋”垫桂，這預(yù)示著可能存在冠心病等心肺疾病师幕。
若同時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸诬滩、憋氣或活動(dòng)耐力下降等癥狀霹粥，則建議您及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。
2疼鸟、耳垂長(zhǎng)皺紋（耳褶心征）
正常人耳垂都是豐滿平滑的后控，但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝，常被稱為“冠心病溝”空镜、“腦動(dòng)脈硬化耳褶征”等浩淘。
研究報(bào)告指出，之所以這個(gè)冠心溝和心臟病吴攒、血管病有很好的相關(guān)性馋袜，是因?yàn)槎箤?duì)缺血相當(dāng)敏感。動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的血流減少會(huì)引起耳垂血管斷裂舶斧，造成側(cè)向的皺紋欣鳖。
美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，300人患有冠心病茴厉，幾乎287人都有耳褶心征泽台，與動(dòng)脈粥樣硬化的一致率高達(dá)95%。
因此矾缓，耳部有褶皺的人應(yīng)定期體檢怀酷，監(jiān)測(cè)自己是否患有冠心病、高血壓嗜闻、動(dòng)脈硬化蜕依、高血脂癥等。
3琉雳、眼瞼長(zhǎng)黃瘤（瞼黃色瘤）
發(fā)生于雙上眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起样眠，稱為眼瞼黃色瘤，亦稱瞼黃疣翠肘，不能自然消退檐束，也不會(huì)引起不適。
本病的發(fā)病機(jī)制尚不清楚束倍。目前認(rèn)為眼瞼黃色瘤是體內(nèi)脂質(zhì)代謝障礙的體表表現(xiàn)被丧。
生有瞼黃色瘤者常伴有高脂蛋白血癥盟戏、有家族性或繼發(fā)于動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病甥桂、肝膽疾病等柿究。
因此，發(fā)現(xiàn)此問題后黄选，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行身體檢查笛求，排查“三高”疾病。若瞼黃色瘤影響美觀糕簿，則可考慮行手術(shù)切除。
4狡孔、黑眼珠有環(huán)（角膜老年環(huán)）
眼角膜周圍出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)懂诗，稱為角膜老年環(huán)，它是由于類脂質(zhì)過多地沉積在角膜邊緣的結(jié)果苗膝。
50-60歲年齡段的人群中約有60%的人由老年環(huán)殃恒，超過80歲者幾乎人人都有老年環(huán)，這屬于一種正常的退行性改變辱揭，不許治療离唐，也不一定預(yù)示血脂異常。
但需要注意的是问窃，如果50歲以下的中年人士如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)角膜老年環(huán)亥鬓，則預(yù)示冠心病可能已經(jīng)悄然發(fā)生，需要及時(shí)就醫(yī)排查疾病了域庇。
5嵌戈、舌頭呈暗紫色
健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。對(duì)于有心腦血管疾病的人來說听皿，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑熟呛，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑尉姨，并且伴有心慌庵朝、氣短，甚至失眠多夢(mèng)又厉、心前區(qū)刺痛等癥狀九府，提示可能有心血管疾病。
6覆致、大魚際有血絲團(tuán)
心臟的手診部位在手掌大魚際處（如圖）昔逗，如果這塊出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，或有血絲但沒有抱團(tuán)篷朵，就說明最近心炎比較盛勾怒，容易心煩婆排。
如果在左手和右手的心區(qū)同時(shí)出現(xiàn)紅色血絲團(tuán)，就說明心臟有缺血癥狀笔链，需要及時(shí)就診了段只。
7、腳趾甲增厚變形
一項(xiàng)美國(guó)的研究曾發(fā)現(xiàn)腳趾甲中的一些物質(zhì)含量與高血壓鉴扫、糖尿病赞枕、心臟病的發(fā)病率都有一定聯(lián)系。
比起手指甲坪创，腳趾甲的生長(zhǎng)速度較慢炕婶，其中的一些物質(zhì)更穩(wěn)定，可作為一種測(cè)量方法莱预。
腳趾甲出現(xiàn)異常柠掂，跟以前不一樣了凯砍，如逐漸增厚上炎、變色、變形等星持，別大意危喉，最好到醫(yī)院查一下心血管宋渔。
推薦十個(gè)強(qiáng)心劑
睡覺把腿墊高
晚上睡覺把腿部墊高確實(shí)可以保護(hù)心臟，這便于腿腳部的血液回流到肺部辜限、心臟皇拣，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力薄嫡，保護(hù)心臟审磁。
每天一個(gè)蘋果
《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表最新研究顯示，如果英國(guó)50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果岂座，一年可減少8500例因心臟疾病引發(fā)的死亡态蒂，這個(gè)效果接近服用藥物的效果。
每天一杯綠茶
美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)费什，每日一杯茶钾恢，對(duì)人的心臟健康有好處。
綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用鸳址，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用瘩蚪，都可以保護(hù)心臟。
給血管做做“體操”
讓血管“做體操”稿黍，就是通過冷熱水交替沐浴方法疹瘦，達(dá)到防治冠心病的目的。
具體方法是巡球，先用溫?zé)崴囱糟澹儆蒙詻龅乃疀_洗邓嘹，特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖。
注意冷水以人體感覺微涼為度险胰，一般以25°C左右為宜汹押。
通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)起便。這種“血管體操”棚贾，可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心腦血管功能榆综。
值得注意的是妙痹，這種方法對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合
常吃4種護(hù)心菜
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行介紹，臨床上經(jīng)常建議心臟不好的人多吃4種護(hù)心菜：
一是海藻類：海帶鼻疮、紫菜怯伊；
二是香菇、木耳陋守；
三是芹菜、芫荽利赋；
四是蔥水评、生姜、大蒜媚送。
三個(gè)時(shí)段喝對(duì)水
保護(hù)心臟在三個(gè)時(shí)段要喝對(duì)水：
第一杯中燥，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度塘偎；
第二杯疗涉，睡前半小時(shí)，能稀釋血液吟秩，預(yù)防心梗和血栓咱扣；
第三是，深夜醒來時(shí)涵防，少喝一口水能增加身體水分闹伪，保護(hù)心臟。
按摩手腕上的護(hù)心穴
手腕上有個(gè)護(hù)心穴——按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟有保健作用壮池。
伸開上臂偏瓤，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指椰憋，兩條索狀筋之間厅克，即是內(nèi)關(guān)穴。
用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴橙依，按揉10～15分鐘证舟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴硕旗，反復(fù)按揉即可。有寧心安神的療效褪储。
每天笑一笑
一次開環(huán)大笑能使血管擴(kuò)張?jiān)黾?2%卵渴，血管的擴(kuò)張使血流增加，血壓降低鲤竹，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，這也再次驗(yàn)證了“笑是良藥”的說法辛藻。
另一項(xiàng)針對(duì)大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇纺蛆，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)桥氏。
每天吃一把堅(jiān)果
美國(guó)范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者通過對(duì)中美兩國(guó)20多萬人的飲食進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)猛铅，經(jīng)常食用堅(jiān)果與人們因?yàn)樾呐K病或其他原因而早亡的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著關(guān)聯(lián)，有助于人們保護(hù)心臟奸忽。
每天睡7小時(shí)
美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說栗菜，包括打盹在內(nèi)疙筹，每天睡眠時(shí)間超過或不到7小時(shí)的人腌歉，患心血管疾病的幾率較高桂塞。
如果有一段時(shí)間睡眠被剝奪馍驯，可利用早上補(bǔ)睡一兩小時(shí)阁危，這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。
