成就事件一：工作上第一個(gè)突破相關(guān)難題的人
1.工作上的WLTP臂外，對(duì)一件極度復(fù)雜的事，經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)實(shí)踐喇颁，請(qǐng)教懂的人漏健，自己不斷的實(shí)踐所學(xué)，在公司里取得了不可代替的影響力橘霎；
技能拆解：
工作職位WLTP=明確目標(biāo)（為什么要）?專注一件事?請(qǐng)教懂的人?在行動(dòng)中不斷總結(jié)?邊做邊教
不足之處：沒(méi)有形成自動(dòng)教會(huì)他人的系統(tǒng)蔫浆，比如拍成視頻，倍增時(shí)間姐叁，只要不懂的人看視頻就會(huì)了
成就事件二：早5晚10
早上5點(diǎn)起來(lái)晚上10點(diǎn)休息瓦盛，無(wú)間斷打卡373多天了
技能拆解
早5晚10=明確目標(biāo)（為什么要早起早睡）?對(duì)健康知識(shí)的掌握?融入愛(ài)早起早睡的群體?鬧鐘?明確起來(lái)后做什么事。
不足之處：
不足7個(gè)小時(shí)的睡眠外潜，大部分時(shí)間是4點(diǎn)起來(lái)原环，晚上10點(diǎn)才休息。保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間处窥，需要買(mǎi)一款手表測(cè)量深度睡眠嘱吗，善于用工具提升效能。
起來(lái)后有時(shí)會(huì)犯困滔驾，解決方案：有目的進(jìn)行閱讀谒麦，在書(shū)中尋找答案，想象成在做一個(gè)鮮活的游戲嵌灰，需要運(yùn)用戰(zhàn)斗力的事弄匕。
成就事件三：2個(gè)月內(nèi)成功減脂8斤
對(duì)于之前只聽(tīng)別人講減脂，而覺(jué)得減脂完全是和我無(wú)關(guān)的話題沽瞭；生了二胎后迁匠，腰部的脂肪明顯增多，6月份十分明確要減脂驹溃，二個(gè)月就減掉了8斤
馬甲線=明確目標(biāo)（為什么要）?效仿偶像?融入同目標(biāo)群體?運(yùn)動(dòng)?3333飲食?裝備?反思總結(jié)
不足之處：自己對(duì)3333飲食習(xí)慣了城丧，還沒(méi)影響到家人
成就事件四：每90天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
現(xiàn)在第4個(gè)90天了
生小包子做月子的時(shí)候，耐不住做月子的寂寞豌鹤，閱讀了【晨間日記的奇跡】亡哄，書(shū)中有一個(gè)動(dòng)手動(dòng)腦的環(huán)節(jié)，當(dāng)時(shí)寫(xiě)下了想養(yǎng)成的7個(gè)習(xí)慣布疙；8月份偶然翻到曾經(jīng)寫(xiě)下的想養(yǎng)成的幾個(gè)習(xí)慣蚊惯，不可思議的是有踐行幾百天了愿卸；
* 早5晚10，374天
* 晨間日記截型，434篇
* 運(yùn)動(dòng)?3333飲食
* 閱讀
不足之處：時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)趴荸，明月是60天就養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，聽(tīng)了第二節(jié)課后宦焦，三馬不足发钝，刻意練習(xí)不夠，學(xué)習(xí)后行動(dòng)是關(guān)鍵
明月在60天內(nèi)強(qiáng)勢(shì)入門(mén)一項(xiàng)硬技能
1.演講=明確目的?效仿對(duì)象?寫(xiě)作（逐字稿）?邏輯思考?刻意練習(xí)?當(dāng)眾講話?知識(shí)內(nèi)存
2.寫(xiě)作=明確目的?效仿對(duì)象?知識(shí)內(nèi)存?邏輯思考?刻意練習(xí)?獨(dú)立空間
3.英語(yǔ)=明確目的?效仿對(duì)象?融入同頻群體?刻意練習(xí)?多聽(tīng)多讀
4.家庭親子教育=明確目的?效仿對(duì)象?聆聽(tīng)?融入同頻群體?閱讀?營(yíng)養(yǎng)美食?專心陪伴
5.整理有術(shù)=明確目的?學(xué)習(xí)相關(guān)課程?留下心動(dòng)的物品?舍去不喜歡的物品?給物品找個(gè)家?給物品貼標(biāo)簽?物品用后及時(shí)歸位
每設(shè)定一個(gè)目標(biāo)
1.問(wèn)自己為什么要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)波闹，列出達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的益處以及障礙
2.尋找效仿對(duì)象酝豪，研究對(duì)方的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和成果，起到一個(gè)好的起步精堕，在行動(dòng)中遇到挫折時(shí)孵淘，效仿對(duì)象起到一個(gè)很好的鼓勵(lì)。
3.一個(gè)人走快锄码，一群人走的遠(yuǎn)夺英，結(jié)識(shí)并融入同頻群體，互相學(xué)習(xí)互相鼓勵(lì)
4.技能拆解與技能遷移增長(zhǎng)信心
