過(guò)去一周锹漱，受007戰(zhàn)友魯靜的邀請(qǐng)，參與了Better更好學(xué)院 輕心理《七天訓(xùn)練營(yíng)奥喻，教你找回幸福人生》偶宫。

由家庭治療學(xué)派知名心理專(zhuān)家青音老師授課，原價(jià)99环鲤，限時(shí)特惠19.9纯趋。一直對(duì)心理學(xué)感興趣，也魯靜戰(zhàn)友也很欣賞冷离，便欣然嘗試吵冒。

課程設(shè)置是這樣的：

《七天訓(xùn)練營(yíng)?教你找回幸福人生》

11.6晚20:00開(kāi)營(yíng)儀式

11.7晚21:00第一節(jié)《如何擺脫原生家庭重塑自信》

11.8晚21:00第二節(jié)《如何讓好工作主動(dòng)來(lái)找你》

11.9晚21:00第三節(jié)《如何成為伴侶離不開(kāi)的人》

11.10晚21:00第四節(jié)《如何成為孩子眼中最棒的父母》

11.11晚21:00第一次課程拆解

11.12晚21:00第二次課程拆解

11.13結(jié)營(yíng)儀式+彩蛋

群里鼓勵(lì)大家聽(tīng)課后輸出感悟，每天會(huì)評(píng)出一二三等獎(jiǎng)西剥。我工作比較忙痹栖，經(jīng)常只能在沒(méi)有工作和帶娃時(shí)抽空回聽(tīng)，認(rèn)真分享的只有一次瞭空，沒(méi)想到竟然得了一等獎(jiǎng)揪阿，收到了紅包疗我，好開(kāi)心！

《如何擺脫原生家庭重塑自信》感想

這節(jié)課主要內(nèi)容是：

1. 父母相處的類(lèi)型

2. 與原生家庭和解的5個(gè)步驟

3.自我接納的4個(gè)清單

青音老師講了南捂，很多人格上的缺陷吴裤，思維方式和行為方式中的問(wèn)題，都源自原生家庭給人帶來(lái)的傷害溺健，并重點(diǎn)分析了兩種父母相處的類(lèi)型麦牺。一種是粗暴的父親+軟弱的母親，一種是強(qiáng)勢(shì)的母親+老實(shí)的父親矿瘦。這兩種父母相處模式枕面，母親都會(huì)控制孩子，強(qiáng)勢(shì)控制或弱勢(shì)控制缚去，都給孩子帶來(lái)不幸福潮秘。所以很多人會(huì)對(duì)父母對(duì)自己的傷害心懷怨恨，有時(shí)還會(huì)把自己的父母的相處模式投射到伴侶身上易结，導(dǎo)致親子關(guān)系枕荞、夫妻關(guān)系的不和諧。

但是搞动，我們不能生活在怨恨中躏精，要學(xué)會(huì)與原生家庭和解，并自我接納鹦肿。青音老師還推薦了《陪你遇見(jiàn)更好的自己——重新養(yǎng)育自己的40堂必修課》矗烛，很多人從中受益，走出原生家庭的陰影箩溃，重新找回幸福瞭吃。

有聽(tīng)課小伙伴表示，聽(tīng)完青音姐的課涣旨，我慢慢釋?xiě)蚜送峒埽还芨改钢皩?duì)我做過(guò)什么，那些都是不能改變的霹陡。我要接受已經(jīng)發(fā)生的袁辈，跟著這套課程去改變可以改變的弛矛！還有一個(gè)同學(xué)講得也很好，我放在這里：

1.關(guān)系都是互動(dòng)的結(jié)果钓账，一定是你做了什么或者沒(méi)做什么抓谴，你們的關(guān)系才會(huì)是現(xiàn)在這樣子讹语。不做也是一種行為流炕。原來(lái)在關(guān)系里只會(huì)埋怨對(duì)方赤嚼，不知道找自己的問(wèn)題。

2.過(guò)度的控制是缺乏安全感的表現(xiàn)辅髓，原來(lái)特別害怕強(qiáng)勢(shì)控制欲強(qiáng)的人泣崩，覺(jué)得他們好厲害，實(shí)際上則是外強(qiáng)內(nèi)弱洛口。明白了這個(gè)心理原理矫付，我看到窮兇惡急的人反而覺(jué)得他們好可憐。

3.自我接納第焰。接納是變好的開(kāi)始买优，大部分明意識(shí)里覺(jué)得自己很接納自己，實(shí)際上有無(wú)數(shù)潛意識(shí)在排斥自己挺举。外界一個(gè)評(píng)價(jià)就開(kāi)始自我否定杀赢，男女朋友一不理我離開(kāi)我就開(kāi)始自我攻擊，不被別人夸也難受……嚴(yán)重的自我不接納湘纵。

關(guān)系都是互動(dòng)的結(jié)果脂崔，一定是你做了什么或者沒(méi)做什么，你們的關(guān)系才會(huì)是現(xiàn)在這樣子梧喷。不做也是一種行為砌左。

我還是很慶幸，我的原生家庭還是比較幸福的铺敌。雖然小時(shí)候生活在農(nóng)村汇歹，家里比較窮，但父母從來(lái)沒(méi)有控制過(guò)我偿凭，我一直擁有充分的自由和自主产弹。我婆婆是有一定的控制欲的，所以會(huì)特別操心弯囊。給我?guī)Ш⒆臃浅Ｓ眯奶瞪冢⒆硬宦?tīng)他話(huà)她就不開(kāi)心。不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)好多了常挚。我覺(jué)得作谭，獨(dú)生子女家庭，父母的控制欲會(huì)更強(qiáng)一些奄毡，因?yàn)橹挥羞@一個(gè)孩子折欠，希望都寄托在TA的身上；而多子女家庭吼过，往往就顧不上了锐秦。所以，養(yǎng)娃也是能治愈一些強(qiáng)迫癥的盗忱，哈哈酱床。

《如何讓好工作主動(dòng)來(lái)找你》感想

這堂課也讓我重新認(rèn)識(shí)自己的工作，自己的職業(yè)發(fā)展趟佃。

青音老師講了好工作5個(gè)條件：一是有尊嚴(yán)地滿(mǎn)足謀生需要扇谣，二是能鍛煉和提升自己某部分技能昧捷，三是有成長(zhǎng)性有挑戰(zhàn)性，四是能夠獲得成就感和被他人需要的感覺(jué)罐寨，五是符合自己的專(zhuān)業(yè)和興趣靡挥。

一條一條地對(duì)照，我現(xiàn)在所做的工作鸯绿，這5個(gè)條件其實(shí)都符合跋破。

可是，為什么我還不滿(mǎn)足呢瓶蝴？我為什么還在找更合適的工作毒返？

我對(duì)現(xiàn)在的工作最不滿(mǎn)意的地方，就是強(qiáng)度大舷手，經(jīng)常要加班拧簸，陪家人時(shí)間不夠，對(duì)自己身體也不好男窟。天天坐著對(duì)著電腦狡恬，伏案工作，近視蝎宇、頸椎病讓我苦惱弟劲，晚上經(jīng)常加班到八九點(diǎn)鐘還顧不上吃飯。這和我追求的健康幸福生活嚴(yán)重背離姥芥。

但是兔乞，再仔細(xì)想想，我們單位凉唐，到點(diǎn)下班的庸追，大有人在；重視體育鍛煉台囱，每天跑步淡溯、每周去幾次健身房的人也不少。我經(jīng)常需要加班簿训，一是自己做事慢又追求完美咱娶，效率有待提高；二是真的投入工作强品，顧不上休息和吃飯膘侮；三是自己給自己加碼，報(bào)網(wǎng)絡(luò)課程課程的榛，參加線(xiàn)上活動(dòng)琼了，每天用于自我學(xué)習(xí)提升的時(shí)間有一個(gè)小時(shí)以上。

所以夫晌，現(xiàn)在看來(lái)雕薪，工作與家庭的沖突昧诱，工作與健康的沖突，實(shí)際上是我自己沒(méi)有平衡好所袁，協(xié)調(diào)好鳄哭。

今天課程里，青音姐有句話(huà)對(duì)我挺有啟發(fā)的：人要學(xué)會(huì)自己成全自己纲熏，知道自己想要什么，而不能什么都要锄俄。

我之前可能就處于什么都想要的狀態(tài)：工作局劲、家庭、投資理財(cái)奶赠、興趣愛(ài)好鱼填、自我提升……都想要的話(huà)，一天24小時(shí)毅戈，肯定不夠用的苹丸。每天被大堆的事催著走，沒(méi)人催的健康苇经，就放最后了赘理。

所以，還是要學(xué)會(huì)取舍扇单。

《如何成為伴侶離不開(kāi)的人》感想

這節(jié)課商模，青音姐講了，兩性之間蜘澜，最長(zhǎng)久的應(yīng)該是健康人格吸引力施流。好的伴侶，應(yīng)該是滿(mǎn)足兩個(gè)條件：和你在一起鄙信，我成為了更好的自己瞪醋；和你在一起，讓我感覺(jué)我是一個(gè)有價(jià)值的人装诡。

婚姻關(guān)系要持久银受，激情、親密鸦采、責(zé)任三者缺一不可蚓土。很多人結(jié)婚之前很恩愛(ài)，結(jié)婚之后面對(duì)柴米油鹽赖淤、家務(wù)蜀漆、帶娃等瑣事開(kāi)始天天吵架，這是因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注責(zé)任而缺少了激情和親密咱旱。很多女人會(huì)抱怨确丢，男人一結(jié)婚就變了绷耍，懶了，把人追到手就想“享赶式模”了褂始。滿(mǎn)人也會(huì)抱怨女人，結(jié)婚后不再溫柔描函，對(duì)他不再關(guān)心體貼崎苗。青音姐告誡大家，千萬(wàn)不要有“理所當(dāng)然”的心態(tài)舀寓，男人想找個(gè)“保姆”給自己洗衣做飯帶孩子胆数，女人想找個(gè)“長(zhǎng)期飯票”，把自己完全托付給丈夫互墓，都是錯(cuò)誤的必尼！

婚姻關(guān)系要和諧，夫妻應(yīng)該“一起成長(zhǎng)”篡撵，包括“一起”和“成長(zhǎng)”判莉。婚姻有問(wèn)題的讀者，可以想想育谬，你們有多久沒(méi)有“一起”做事了券盅？一起看電影，一起帶娃膛檀，一起做家務(wù)渗饮，一起旅游，都可以宿刮。你們是不是沉溺于眼前的雞毛蒜皮互站，放棄了自我成長(zhǎng)？

我自己也是很注重夫妻關(guān)系經(jīng)營(yíng)的僵缺。雖然兩人工作都很忙胡桃，但每天晚上，把娃哄睡后磕潮，我們都會(huì)親熱翠胰、臥聊，保證每天有一段時(shí)間是專(zhuān)屬于我們兩個(gè)人的自脯。有什么問(wèn)題之景、想法都可以在這個(gè)時(shí)候交流。周末也盡量能制造機(jī)會(huì)膏潮，一家四口出去玩一下锻狗。

《如何成為孩子眼中最棒的父母》感想

關(guān)于如何培養(yǎng)孩子，做合格的父母。這節(jié)課轻纪，青音老師講了三個(gè)部分：

1.父母的心理建設(shè)

2.什么才是對(duì)孩子最好的愛(ài)

3.言傳不如身教

關(guān)于父母的心理建設(shè)油额，一是找到原生家庭制造得漏洞，與原生家庭和解刻帚，讓你的父母給你的傷害到你這停止潦嘶，不要把互害模式帶給孩子。二是與另一半建立“雙邊協(xié)定”：1.家庭中第一位的關(guān)系永遠(yuǎn)是夫妻關(guān)系崇众。夫妻關(guān)系不好掂僵，孩子是會(huì)感受到的。影響孩子自卑顷歌、敏感锰蓬、不被愛(ài)的意識(shí)。最好的教育就是父母相愛(ài)衙吩。2.一致對(duì)外原則。兩人觀念的分歧溪窒，不能當(dāng)著孩子的面表露坤塞。一人教育孩子時(shí)，另外一個(gè)人要支持而不是反對(duì)澈蚌，有不同意見(jiàn)摹芙，兩人要私下說(shuō)。

什么才是對(duì)孩子最好的愛(ài)宛瞄？美國(guó)家庭治療學(xué)派心理學(xué)家薩提亞提出：第一浮禾，讓孩子充滿(mǎn)價(jià)值感（自信）；第二份汗、讓孩子對(duì)世界充滿(mǎn)好奇心（好奇心來(lái)自?xún)蓚€(gè)方面盈电，一是興趣，二是專(zhuān)注）杯活；第三匆帚、讓孩子學(xué)會(huì)愛(ài)與被愛(ài)。營(yíng)造一個(gè)積極的旁钧，贊賞的吸重，支持的氛圍，要敢于冒險(xiǎn)歪今，跳出舒適區(qū)嚎幸，要放開(kāi)手腳，讓孩子多去體驗(yàn)寄猩。不去嘗試嫉晶，怎么知道興趣所在？全情投入到自己干感興趣的活動(dòng)上，有高度的興奮感和充實(shí)感车遂，甚至忘了時(shí)間封断、忘了自己，這便是“心流”體驗(yàn)舶担。

最后坡疼，言傳不如身教，希望孩子成為什么樣的人衣陶，就要先成為什么樣的人柄瑰；自己做不到的事情，別逼著孩子做剪况。別打著愛(ài)的旗號(hào)開(kāi)控制孩子教沾。

成為優(yōu)秀的自己，才能擁有更棒的孩子译断！