2019-03-12日記

起床：6點半
就寢：11點多
天氣：睛
心情：平
習慣養(yǎng)成（昨）
早起早睡無
觀無
日記寫了
鍛煉下蹲一點
j1 b20
今天任務:
工作：參會
生活：
日課：j1 z100 d50 b20
感悟
驗證了下R90睡眠法薯定，貌似有用，昨晚11點多睡瞳购，4點半就醒來了话侄，睡過去6點又醒來
只要加強意識，不要瞎想学赛，還是可以掌握
堅持也一樣從小一點的嬰兒學步建立習慣做起一點點改變形成習慣后再建立下一個習慣年堆，如鍛煉等
觀察內心很重要

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