訓(xùn)練主題：2V2進(jìn)攻
訓(xùn)練時(shí)間：周六上午10:30分? ? 周日上午10:30分
訓(xùn)練場地：奧體一號場地西北側(cè)
訓(xùn)練人數(shù)：周六19日參加訓(xùn)練隊(duì)員16人。周日20日參加訓(xùn)練隊(duì)員10人憎蛤，其中包含一名女生外傅，3名冬令營隊(duì)員。
教練員：周非? ?索志勇
一俩檬、熱身訓(xùn)練（30分鐘）
1.訓(xùn)練前按照俱樂部要求點(diǎn)名和簽到工作萎胰。
2.在一個(gè)15×15區(qū)域完成兩個(gè)隊(duì)友一組跑動(dòng)短傳球進(jìn)行熱身。要求注意觀察其它隊(duì)友棚辽。注意傳球時(shí)機(jī)技竟。
二、技術(shù)練習(xí)（兩位隊(duì)友之間跑動(dòng)短傳球練習(xí)30分鐘）
本次技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容與要點(diǎn)：在兩個(gè)15米乘15米的大區(qū)域里屈藐，分2個(gè)大組榔组，每個(gè)區(qū)域內(nèi)4名隊(duì)員熙尉，分成兩隊(duì)。區(qū)域外四個(gè)方向各站一名隊(duì)員搓扯。技術(shù)要求：區(qū)域內(nèi)同組隊(duì)員拿球互相用短傳球和本組隊(duì)員配合傳到區(qū)域邊骡尽，傳給區(qū)域外的同組隊(duì)友后誰最后傳球誰向外區(qū)域跑出，區(qū)域外的接球隊(duì)友帶球進(jìn)入?yún)^(qū)域內(nèi)擅编，和隊(duì)友繼續(xù)配合往相反方向進(jìn)攻攀细。成功進(jìn)出得一分。訓(xùn)練中教練要求隊(duì)員傳球時(shí)的多觀察爱态，多跑動(dòng)谭贪。
三、對抗比賽（50分鐘）
對抗比賽采用了各隊(duì)2個(gè)球門的方式锦担，這樣有助于讓隊(duì)員拉開跑動(dòng)俭识，可以形成多個(gè)局部2V2或1V1的進(jìn)攻形式。有效的結(jié)合今天訓(xùn)練主題洞渔。在場上隊(duì)員也很竭盡全力套媚。跑動(dòng)積極，沒有一個(gè)隊(duì)員說累磁椒。新參加的女生還是有點(diǎn)靦腆堤瘤，不敢和男生一起拼搶。在以后的訓(xùn)練中會(huì)多著重培養(yǎng)女生多觸球浆熔、不要懼怕的心理本辐。
四、訓(xùn)練后放松與小結(jié)
本周末對抗比賽中隊(duì)員都很積極医增，通過利用各隊(duì)2個(gè)球門慎皱，隊(duì)員的跑動(dòng)也比以前多了。隊(duì)員原地放松叶骨，最后評選出最佳球員茫多，最佳射手，最佳進(jìn)步忽刽。所有隊(duì)員和教練員一起合影天揖。
