? ? ? 拖延者最大的思想毒瘤在于“先放一下,待會(huì)再行動(dòng)”,對(duì)他們來(lái)說(shuō),邁出第一步總是那么的艱難和沉重绽昼。在心理學(xué)家看來(lái)，拖延行為是人們對(duì)抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來(lái)自于開始完成一項(xiàng)任務(wù)。所以，拖延癥的根源其實(shí)在于工作或生活中的焦慮和壓力递礼。作為幼兒教師，由于每日工作內(nèi)容過(guò)于多羹幸，事項(xiàng)過(guò)于雜亂脊髓，拖延癥相對(duì)比較盛行。那么老師們?cè)鯓痈纳仆涎拥臓顩r呢栅受？
化解工作
? ? 老師們?nèi)粘Ｇf(wàn)不要因?yàn)榫薮蟮墓ぷ魅蝿?wù)嚇唬自己将硝，反之，可以把工作化解屏镊，先去完成自己最喜歡依疼、最有創(chuàng)意或者最容易開始的那部分。就像帶班級(jí)常規(guī)一樣而芥，將各個(gè)環(huán)節(jié)的常規(guī)分時(shí)間律罢、分重點(diǎn)的去一點(diǎn)點(diǎn)完成。要知道，長(zhǎng)期重復(fù)误辑、缺乏新意和挑戰(zhàn)性的工作帶給人“耗盡”的感覺沧踏，才是引發(fā)拖延癥的根由。
? ? 化解工作巾钉，找出工作不同部分的新意翘狱，重新喚起內(nèi)心的激情，才是根治之藥砰苍。例如潦匈，美工區(qū)角今天投放了兩種新的材料和玩法，孩子玩兒比自己預(yù)期的還要好赚导；例如精心的備課茬缩，在活動(dòng)結(jié)束延伸部分，孩子創(chuàng)造出了不一樣的小點(diǎn)子辟癌，可以繼續(xù)拓展此類活動(dòng)寒屯，等等荐捻。嘗試在日復(fù)一日的工作中黍少，找到亮點(diǎn)。嘗試將工作劃分：緊急又重要处面、緊急不重要厂置、重要不緊急、不緊急不重要魂角，規(guī)劃好自己的工作昵济。如填充區(qū)角材料，根據(jù)將要開展的主題活動(dòng)野揪，可以這兩天先投放緊急又重要的區(qū)角访忿，后兩天在投放其他區(qū)角材料。繁多的工作化解后斯稳，會(huì)變的相對(duì)簡(jiǎn)單海铆、高效。
展示痛苦
? ? 因?yàn)榇蠖鄶?shù)人總能趕在最后一刻完成任務(wù)挣惰，“拖延癥”也滿足了一些人的虛榮心卧斟，還常常美其名曰自己“最適合短期高壓工作狀態(tài)”的心理強(qiáng)化，從而使拖延的習(xí)慣周而復(fù)始憎茂，反復(fù)循環(huán)珍语。但細(xì)想來(lái)，其實(shí)在整個(gè)過(guò)程中竖幔，心理受到的折磨和傷害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這些成就感和滿足感板乙。比如：領(lǐng)導(dǎo)明天就要檢查班級(jí)環(huán)境了，可是區(qū)角的環(huán)創(chuàng)拳氢，區(qū)角材料的投放募逞，都還沒準(zhǔn)備好晓猛。然后下班后急急忙忙的開始行動(dòng)，雖然身心備受煎熬凡辱，最終在明天迎接檢查前完成了工作戒职。將匆忙工作中的痛苦感和焦慮感反復(fù)琢磨，讓自己不在沉醉在“高效率”的錯(cuò)覺中透乾，才能迎來(lái)從容不迫的工作成就感洪燥。因此，建議“拖延癥”的老師乳乌，自己列出過(guò)程中糾結(jié)捧韵、矛盾和備受折磨的心理狀態(tài)，用來(lái)強(qiáng)化“拖延癥”帶給人痛苦的一面汉操。
隔絕環(huán)境
? ? 打電話再来、發(fā)微信、發(fā)微博磷瘤、看朋友圈芒篷、回復(fù)帖子、查郵件采缚、聊 QQ……都是“拖延癥”的好朋友针炉。因此，如果實(shí)在無(wú)法抗拒某項(xiàng)工作帶來(lái)的拖延癥扳抽，不妨為自己創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)封閉的工作環(huán)境篡帕，比如切斷網(wǎng)絡(luò)，關(guān)掉手機(jī)等等贸呢，把分心的事物減到最少镰烧，強(qiáng)迫自己開始投入工作。要知道萬(wàn)事開頭難楞陷，一旦進(jìn)入步驟怔鳖，你就會(huì)輕松打敗拖延癥。
