完成前面文章所屬的三條原則柿汛，其實(shí)都需要一個(gè)很重要的前提：你必須能夠在一定程度上，掌控你工作的節(jié)奏蔽午。
很多缺乏邊界意識(shí)的人樟遣，很容易在工作中承擔(dān)過多的外部壓力，從而導(dǎo)致自己疲于奔命姿骏，一直在忙著解決要我做的事情糖声。
很多時(shí)候，我們的時(shí)間和精力分瘦，就是在這樣不知不覺之間流逝蘸泻。每一個(gè)點(diǎn)看上去都很小、很瑣碎嘲玫，但累積起來卻可能非吃檬可觀。
因此去团，設(shè)定邊界的意思抡诞，主要包含兩點(diǎn)穷蛹。
第一點(diǎn)，你必須非常明確：哪些是你應(yīng)該做的昼汗，哪些是你可以選擇做或不做的肴熏；哪些是非常重要、優(yōu)先要做的顷窒，哪些是可以緩一緩蛙吏、或可以轉(zhuǎn)交給他人去做的。
永遠(yuǎn)要記住兩件事情：
1鞋吉、事情是永遠(yuǎn)做不完的鸦做。不存在把事情做完就好了，我們應(yīng)該在做事情的過程中追求平衡坯辩、舒適和可持續(xù)馁龟。
2、別人的事情是別人自己的課題漆魔，不是你的坷檩，不需要過度擔(dān)責(zé)，要學(xué)會(huì)課題分離改抡。
第二點(diǎn)矢炼，化零為整。
我們每天會(huì)有非常多的瑣事要處理阿纤，工作上句灌，比如回郵件、回消息欠拾、寫報(bào)告胰锌、寫日志；家庭上藐窄，比如買東西资昧、帶孩子、做家務(wù)……
盡量不要讓這些事情占據(jù)我們每天的休息時(shí)間和空余時(shí)間荆忍，而是安排一段固定的時(shí)間去處理格带。
另一方面，這也可以避免這些瑣碎殘留在我們的腦海中刹枉，占據(jù)我們的認(rèn)知資源叽唱，讓大腦后臺(tái)持續(xù)不斷地耗能。
所以微宝，平時(shí)可以跟需要合作的人盡量溝通你的習(xí)慣棺亭、模式和工作節(jié)奏，想辦法去找到一個(gè)雙方都能夠接受的平衡蟋软，避免過度去遷就別人侦铜。
總結(jié)一下专甩，主動(dòng)休息的四原則：
1 交替工作钟鸵，用小步快跑的沖刺策略钉稍，給大腦留出恢復(fù)精力的時(shí)間和機(jī)會(huì)。
2 動(dòng)腦休息棺耍，激活大腦不同的區(qū)域贡未，持續(xù)為大腦注入能量和活力。
3 黃金時(shí)間蒙袍，為自己留出抵抗生活的慵常俊卤、提供成就感和滿足感的生活儲(chǔ)備。
4 設(shè)定邊界害幅，明確自己的工作節(jié)奏消恍，用自己的節(jié)奏去主導(dǎo)自己的行動(dòng)，而非依從他人以现。
希望如上4點(diǎn)狠怨，能夠給你一些啟發(fā)，幫助你走出每天都覺得疲憊的困境邑遏。
