想要堅持早起有一段時間了房揭，前前后后試了幾次都以失敗告終。
最早是剛加入簡書的時候晌端，首頁滿滿全是早起勵志文捅暴，早起方法文，于是痛下決心決定早起咧纠，信心十足地直接把鬧鐘調(diào)到5點蓬痒，結(jié)果人沒起來，還在媳婦兒面前顏面盡失漆羔，備受打擊梧奢。然后開始采用循序漸進法狱掂，先比平時提前半個小時，等習慣后再逐步提前亲轨，沒想只堅持兩天趋惨，沒習慣早起，倒習慣了快速關鬧鐘惦蚊。之后又掙扎了幾次也并無成效器虾。
但是最近，我早起成功了蹦锋，當然兆沙，離真正的早起還相去甚遠，只是比之前早了些莉掂，有足夠的時間做個豐盛的早餐葛圃，再悠悠然的去上班。所謂“千里之行憎妙，始于足下“装悲，小目標是走向最終目標的階梯。有一些小心得分享給大家尚氛。
1 制定一個量化但不嚴苛的目標
作為一個從沒有主動早起的重癥懶床患者诀诊，“明年每天6點鐘起床”這樣的目標顯然是不切實際的，一旦有一天或是連續(xù)幾天沒完成就會導致整個目標的失敗阅嘶，進而放棄起床計劃属瓣。我的目標是2017年堅持早起200天。雖然不及及格水平讯柔，但是給自己留下了很大的余地抡蛙。這個目標幾乎不會失敗，可以極大地增強自己的自信心魂迄，尤其是年末統(tǒng)計早起天數(shù)遠超200天粗截，那真是自信心膨脹了。
反過來捣炬，留給自己懶床的時間有160天熊昌，每睡一個懶覺，離失敗就近了一步湿酸，緊迫感就會越來越強烈婿屹，早起的動力也就越來越足。
2找到早起的直接動力
首先推溃，早起之后的計劃一定要提前制定好昂利，起來之后沒事可干，那我干嘛要早起呢？讀書蜂奸、寫作犁苏、健身，做桌漂亮的早餐都是可以的扩所。但是這些動力并不能把我從床上拉起來围详，這些事可有可無，不像上班那樣遲到了就要扣工資碌奉，我需要更直接短曾、更容易完成的動力寒砖。于是我制定了2017年跟隨太陽起床的計劃赐劣，每天提前1-2分鐘，到6月份將在6點之前起床哩都。比太陽起床還早魁兼，這個動力更直接，也更容易完成漠嵌，只要坐起來咐汞，穿幾件衣服，記下起床時間儒鹿，完成化撕，今天我又戰(zhàn)勝了太陽。
這個計劃循序漸進约炎，又不可阻擋植阴，正在計劃早起的小伙伴，如果無人陪伴圾浅，孤軍奮戰(zhàn)的話掠手，不妨一試。
