我的語錄
一夹界，接納是共情的基礎(chǔ)馆里，共情是有效溝通的基礎(chǔ)，有效溝通的前提是處理好自己的情緒可柿。溝通要使用正向的語言鸠踪，多肯定，多認(rèn)可复斥。向積極美好的方向引導(dǎo)营密。
二，別人在你身邊是輕松的目锭，是快樂的评汰。請允許他用自己的方式呈現(xiàn)出來，如果你不舒服痢虹，請平靜的告訴他或者寫下來被去。
覺察日記
(一)事件:晚上勸先生去站牌接女兒。
(二)應(yīng)對:? 一至性表達(dá)
(三)感受:開心? ? 放松? ? 踏實(shí)? ? 溫暖? ? 敞開
(四)對方感受:振奮? 滿足? 舒服
(五)想法:
1.女兒感冒了不是很舒服而且今天第一天考試奖唯，你去接她惨缆，她心情會好些。
2，在回家路上坯墨，你父女兩可以聊聊天寂汇，增加女兒和先生的感情。
3.給女兒一個驚喜捣染，讓女兒知道爸爸心里是有他的
4.順便讓狗狗逗逗你爺倆健无，讓你們放松放松
(六)期待
1，自己對他人的期待液斜，增加和女兒的感情
2累贤，自己對自己的期待，不要去向控制
3少漆，他人對自己的期待臼膏，你說的既有效果又有道理。三贏
(七)我的模式示损。一至性表達(dá)
(八)我的深層次需要渗磅，被理解
(九)我可以做些什么來滿足我的深層次需求？我是一個有價值的溝通高手检访，
(十)生命力:向上? 我是一個輕松快樂的人
小魚
親愛的世秋始鱼，
? ? ? ? ? 通過學(xué)習(xí)你有很大的進(jìn)步，你的溝通能力強(qiáng)了脆贵，面對事情你的心態(tài)也陽光了医清，我感覺你越來越自信了，越來越能靜.純.真卖氨』崂樱活出輕松富足的自己。
感恩
感恩二姐早上幫我看店筒捺。
感恩自己開導(dǎo)先生柏腻。
感恩自己堅持學(xué)習(xí)。
感恩自己積極向上系吭。
感恩自己早起為女兒做早餐五嫂。
感恩女兒認(rèn)真學(xué)習(xí)。
感恩自己堅持寫作業(yè)肯尺。
感恩先生去站牌接女兒
感恩先生出去遛遛狗沃缘。
感恩的心感謝一切是最好的安排。
謝謝你蟆盹，我愛你孩灯，感恩你闺金，我愛你逾滥。
摘抄
《愛的祈禱》文。
我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在寨昙。在我與體內(nèi)無限的力量讥巡，無限的慈悲和無限的智慧。我秉持真心愿意屏謙卑地向萬事萬物學(xué)習(xí)舔哪。每個人都是我的老師欢顷，萬事萬物都是我的老師，我愿意更柔軟更寬容捉蚤，更友善待人抬驴。我知道，生活中所有的困擾缆巧、障礙布持，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面對并妥善處理人際關(guān)系中的糾葛陕悬，不再逃避题暖。
? ? ? ? ? 每當(dāng)內(nèi)心起伏的時候，我可以從中覺察到我的盲點(diǎn)和問題所在捉超。每當(dāng)我感覺內(nèi)心不平靜的時候胧卤，就是我向內(nèi)看的機(jī)會。這一路上我根本不擔(dān)心拼岳，因為我愿意改變枝誊，我內(nèi)在的智慧會引導(dǎo)我如何反省，如何去愛與被愛惜纸。我感覺很有力量侧啼，很有勇氣。我不會迷失堪簿，從不孤單痊乾，因為愛與陽光一直指引導(dǎo)我走在正確的路上。
? ? ? ? ? 我相信椭更，一切都是上天最好的安排哪审。我們經(jīng)受的所有苦難挫折，都有它特別的理由虑瀑。
? ? ? ? ? ? 當(dāng)別人指責(zé)我時湿滓，我會謙虛的反省自己。當(dāng)我被人誣蔑舌狗，曲解叽奥，攻擊，誹謗時痛侍，我不會怪罪別人朝氓。我愿意因為我的受苦而能理解別人的苦。不論發(fā)生什么事，都不會都不會影響我內(nèi)心的平靜赵哲，也絕不影響我關(guān)愛他人的能力待德。
? ? ? ? ? ? 我就是愛，我愛的越多枫夺，我感受到的愛也越多将宪。我就是愛，我愛的越多橡庞，我感受到的愛也越多较坛。
? ? ? ?
