【R：原文片段】
書169-170頁：怎么接收別人的安慰
當(dāng)然蔗牡，我們自己也可能成為別人安慰的對象确镊，有時(shí)候其實(shí)挺尷尬的。比如科雳，一個被公司解雇的人根蟹，最希望的是什么?是誰也不知道這件事，最好讓大家誤會自己是被人高薪挖走的糟秘〖虼可是這時(shí)候偏偏有人跑上來熱情地安慰自己，怎么辦?你看尿赚，接受安慰也是一個需要解決的溝通難題买决。如果接不住，一方面自己心理壓力很大吼畏，一方面又覺得對方很煩督赤。
?要把對方的善意穩(wěn)穩(wěn)接住，有以下三個原則:
? 第一泻蚊，自己能扛的躲舌，自己扛住。不要變成一個動不動向別人尋求安慰的人(至少在職場上不要這么做)性雄。如果要傾訴没卸，最好還是找家人或者朋友;同事沒有義務(wù)承擔(dān)我們的情緒羹奉，除非你們已經(jīng)發(fā)展成好朋友了。
? 無論同事怎么安慰你约计，那都是別人的修養(yǎng)诀拭。實(shí)際上，誰都愿意跟強(qiáng)者合作煤蚌。所以耕挨，在辦公室受了委屈到處說這樣的事，我們最好不要去做尉桩。當(dāng)然筒占，如果對方主動問你，緘口不語似乎也不好蜘犁。這個時(shí)候翰苫，你可 以用一個小方法:“謝謝你的關(guān)心，不過我的負(fù)能量不應(yīng)該讓你承擔(dān)这橙， 我給手機(jī)設(shè)個鬧鈴奏窑，這個問題我就說3分鐘∏”給自己一個外部約束埃唯，在 不讓自己變成祥林嫂的同時(shí)，也讓對方覺得助隧，“這個人在遭遇大挫折的 時(shí)候還這么替我著想”——在極端情況下表現(xiàn)出對他人的同理心筑凫，就是 溝通高手的表現(xiàn)滑沧。
第二并村，對于別人的安慰表示感謝。如果對方的安慰很得體滓技，你也希望跟他保持良好的關(guān)系哩牍，那么當(dāng)對方安慰你的時(shí)候，你也別客氣令漂，有什么需要就大大方方地告訴人家膝昆，把別人的善意穩(wěn)穩(wěn)接住。
第三叠必，對于那些不得體的安慰荚孵，趕緊用一個封閉式的句式，“謝謝纬朝，謝謝你的關(guān)心”收叶，畫上句號。別跟人嗆起來共苛，還是要善意地理解判没， 對方是想安慰你的蜓萄，只不過表達(dá)方式不恰當(dāng)罷了。如果對方的確向你提供了幫助澄峰，在平復(fù)心情以后嫉沽，你要再鄭重地向?qū)Ψ奖硎疽淮胃兄x。
【I：重述原文】
在生活中俏竞，我們很可能會要接受別人的安慰绸硕，但是如果接不住，很可能自己心里壓力大或者又覺得對方很煩胞此。所以想接受好別人的善意臣咖，有以下三個原則：
1、判斷自己是否需要安慰
2漱牵、對別人的安慰表示感謝
3夺蛇、對于不得體的安慰，用封閉式的句式結(jié)束
What:
該便簽描述了如何接受別人的安慰酣胀。
why:
有時(shí)候面對別人的安慰自己的內(nèi)心壓力會比較大
how:
①判斷自己是否需要安慰
②對別人的安慰表示感謝
③對于不得體的安慰刁赦，用封閉式的句式結(jié)束
【A1：關(guān)聯(lián)經(jīng)驗(yàn)】
案例故事：
上大學(xué)那會兒，之前狀態(tài)不好闻镶，朋友原本好心安慰我甚脉，但內(nèi)心總覺得對方有在針對我，然后我就惱了铆农， 和對方大吵了一頓牺氨，最后實(shí)際是誤會人家了，內(nèi)心也很抱歉
案例反思：
理智面對生活中的煩惱
【A2：規(guī)劃應(yīng)用】
目標(biāo)：周日向好友M尋求安慰
行動計(jì)劃：
①判斷自己是否需要安慰→需要
②對M的安慰表示感謝
