標題：撒貝寧自爆是拖延癥患者 譬挚，完美主義者必須明白的“潛規(guī)則”
作者：貓耳朵船長
正文：
撒貝寧曾在湖南衛(wèi)視第九期《放學別走》中酪呻，和幾位嘉賓共同探討過關于拖延癥的話題，他在節(jié)目中聲稱自己和達芬奇患有同樣的拖延癥漆腌，“我們都是屬于大器晚成的人∶颇颍”智囊團小嘉賓們在這個話題上找到了共鳴，紛紛講述自己的拖延癥經(jīng)歷统舀，并且和撒貝寧一起討論解決對策劳景。
“每次打開跑步機決心鍛煉減肥，就覺得應該先彈會兒琴描融，打開琴又覺得光彈琴不寫歌浪費（時間）衡蚂，于是打開電腦，上網(wǎng)亂看一小時年叮，腦子被攪亂玻募，無法寫作，便上樓吃飯跃惫，吃完飯腦袋缺血艾栋，必須睡一覺，臨睡時安慰自己雖然吃完了就睡會長肉蝗砾，但是睡醒了會去跑步機上鍛煉減肥……”
這是知名音樂人高曉松曾在微博上寫下的一段話悼粮，看似在打趣自己的拖延癥，其實這些被拖延的小事菜循，統(tǒng)統(tǒng)都是他最在乎的事情苞笨，他覺得什么都該做，什么都想做瀑凝，反而一件都沒做好，任由時間白白流逝粤咪。此刻的你難免幸災樂禍，哇宪塔！拖延癥不光會欺負我們普通人囊拜，名人們也逃不過哦。
看來拖延癥這件事不光會發(fā)生在普通“懶癌”們身上南誊，對于卓越高效的“成功人士”來說抄囚，同樣是難以擺脫的魔咒♂Ｍ校可以說無論名人還是普通人，越追求完美的人越畏懼拖延癥重挑。
追求完美攒驰，害怕失敗
這個世界上就是有一種人，對于完美玻粪，有著超乎常人的信條劲室。某種程度來說结窘，精英和完美主義者才是拖延癥真正的高發(fā)人群。恰恰是完美的標準喉磁，將這些完美主義者們拖下水。
《紐約時報》多次上榜的暢銷書作家馬克·曼森坦言涝焙，他想要寫好每一本書，但是當自己要面對還未完成的400頁書稿時仑撞，自己的大腦是崩潰的妖滔，巨大的工作量簡直要將自己逼瘋。當一個人太想做好一件事的時候難免會緊張沮翔，當你緊張時曲秉，就會下意識地把這件事情搞砸岸浑。
目標太巨大，又想著方方面面做到最好矢洲，連暢銷書作家都會覺得難以完成读虏，以至于連動筆都不敢。害怕面對失敗灾螃，強烈追求完美的意識造就了對一件事情的拖延腰鬼，帶來的結果就是有足夠的能力卻沒有拿出相應的表現(xiàn)塑荒，越是想把事情做好，表現(xiàn)反而越糟彼硫。
完成比完美更重要
我的朋友小貝是一個熱愛生活的27歲單身女青年，外表時尚內(nèi)心豐盈词渤，業(yè)余時間喜歡讀書缺虐、看電影、旅行志笼，為了保持年輕美麗的狀態(tài)把篓，她對自己的要求近乎苛刻韧掩，什么時間做什么事規(guī)劃的非常清晰疗锐，該健身該護膚該自我提升時從不懈怠滑臊。
即便如此她也有個致命的弱點——工作中的拖延癥帘瞭。轉行進入廣告行業(yè)的她，會認真對待接手的每一個項目，想要給甲方拿出最完美的策劃案遍坟，但執(zhí)行的過程中總是覺得困難重重调榄，她太看重這個case，越想做好越不知如何下手扣孟，這樣也不滿意那樣也不滿意荣赶，拖拖拉拉最終到了deadline，她也沒能拿出自己和客戶都滿意的方案富蓄。
小貝在工作中的拖延行為背后是對完美的極致追求立倍。太過追求盡善盡美侣滩，方方面面都想做到最好口注，導致在工作中的執(zhí)行力不及生活中的十分之一，越是如此她就越是焦慮君珠，繼而陷入越拖拉越焦慮越得不到肯定繼而對自己產(chǎn)生懷疑的惡性循環(huán)中寝志。
其實，對工作高標準嚴要求無可厚非策添〔牟浚可是無論工作還是其他，任何事情都不可能做到絕對的完美唯竹，當下最重要的應當是在規(guī)定時間內(nèi)把工作完成，不管做得好不好浸颓，先完成了物臂，交差了猾愿，有不足之處接下來還可以調(diào)整鹦聪，這遠比完美重要蒂秘。
接納自己的不完美才能戰(zhàn)勝拖延
歌手陳綺貞說過泽本，她從來不會刻意追求完美，因為很多情況下，我們根本無從保證完美赌莺。能做的，也只是先完成它，走出第一步梧躺，不讓拖延成為逃避風險的最佳選擇。
心理學家、暢銷書作家劉瑞軍在寫給拖延癥患者的自救手冊中提到：
“人生無常屈梁，本就如四季更替煞抬。春天固然美好革答，卻沒有夏天的熱情溪食；夏天不錯错沃，但是炙熱難當醒叁；秋天收獲，卻徒留一片荒蕪；冬天冰雪迷人，卻冰冷異常劫拗。但是換個角度胁附，你卻會發(fā)現(xiàn)弓候，春天有百花的芳香菇存，夏天有蟬聲的鳴唱毕籽，秋天是豐收的戰(zhàn)場溶握，冬天是純凈的天堂塘揣。每一個季節(jié)都有所長，每一次交換都是生命的一次補妝。如果有完美的人生洲守，那也是各有各的完美廊镜。不同的人生配椭，有不同的精彩敦姻，不能用同一個標準來衡量生活是否美好旺入。
我們能做的就是盡力做好每一件事，而不是按照一個虛無的標準花費很大的精力、很多的時間血久，浪費很多的資源去完成所謂的“完美”末盔〈浼穑或許谜慌，有些人對完美有情結莺奔，認為做出完美的效果才是他想要的恼琼。不過屏富，這個時候我們就要從利益角度去衡量是否值得颓鲜！
生活也好，工作也罷，我們無法預測結果會以怎樣的形式呈現(xiàn)泡嘴，能做的就是盡力而為。我盡力了雕欺，不管結果是怎樣的，無法推測的時候九杂，就隨它去吧。這個世界充滿了各種遺憾例隆，工作當然也不例外《撇悖”
其實追求完美本就是一種變相的拖延，想要擺脫拖延癥吴侦，試著放下完美主義者的標簽吧坞古，別讓自己活得那么累备韧。人人都是凡人痪枫，真正的完美就是接納自己的不完美，接受平凡捧挺，才能戰(zhàn)勝拖延。
