前一段時間有次出門倒垃圾议街，恰好聽見隔壁一個媽媽生氣的在罵自己的兒子，說話很難聽惹恃，大概原因就是最近孩子都沒考好夭谤，而這位媽媽的表現(xiàn)已經(jīng)不是在教育，而是發(fā)泄自己的情緒巫糙，孩子一句話沒有回朗儒，不知道是因為害怕還是已經(jīng)習慣。
發(fā)脾氣對事情沒有任何好處参淹，孩子或多或少很產(chǎn)生心里陰影醉锄，而這位母親不知道會不會在情緒穩(wěn)定后又后悔自己的行為。
我們每天都會因為各種事情產(chǎn)生不同的情緒浙值，而如何處理這些情緒需要很大的智慧恳不，情緒管理是個人修煉中很重要的一環(huán)，很多人在遇到事情后根本控制不住自己的情緒开呐，負面情緒經(jīng)常出現(xiàn)且持續(xù)不斷烟勋，影響身心健康，人際關系和日常生活筐付。下面分享一下自己在情感修煉上的一些感悟卵惦。
情緒不分好壞
我們都知道人應該盡量保持積極的情緒，盡量減少消極的情緒瓦戚，其實情緒并不分好壞沮尿，情緒引起的行為才有好壞之分。
一個不會生氣的人只能受別人的欺負较解，而一個動不動就生氣的人將被被情緒控制畜疾。適度的焦慮會讓我們更加努力，然而焦慮過度則會使人變得消極印衔，甚至變得抑郁啡捶。
處理不好負面情緒會給身心產(chǎn)生巨大的傷害，人們常說“性格決定命運“奸焙，有些性格和癌癥的發(fā)生有很大關系届慈，有統(tǒng)計資料顯示徒溪，與普通人相比，性格憂郁金顿、感情不外露的人患癌癥的比例比性格開朗的人要高出15倍臊泌，尤其好發(fā)于受了一些挫折后長期處于精神壓抑、焦慮揍拆、悲傷等負面情緒的人渠概。
有研究表明，生氣會使人體肝臟存儲的氣血急劇的流失嫂拴，流失很容易播揪，在儲存就很難了，過度生氣會導致肝氣郁結筒狠，情緒更加難以控制猪狈，行程惡性循環(huán)。
我們都碰到過脾氣很大的人辩恼，他們在情緒上在個性上是強烈的雇庙，他們經(jīng)常因為一點小事而暴跳如雷，他們總是把自己的意愿強加在別人身上灶伊，一旦不按他們的想法發(fā)展他們就發(fā)脾氣疆前。
表面上看上去他們是強的那一方，別人都要讓著他聘萨，事實真的是這樣嗎?
每個人都有自己的情緒開關竹椒， 碰到了特定的事情就會有失去理智，愛發(fā)脾氣的人把自己的情緒開關拱手讓給別人米辐，別人的一舉一動隨時都可能觸發(fā)他們的開關胸完，控制他們情緒的是外在的人和事，而不是他自己翘贮，他們成了情緒的奴隸赊窥。
為什么他們要表現(xiàn)的這么強，因為他們“小”的很择膝，當一個人表現(xiàn)的很用力時誓琼，說明自己的內心已經(jīng)不夠了检激，你如果足夠“大”肴捉，對自己足夠有信心，你不用大聲的叫叔收，你只要輕聲的說就可以了齿穗。你能強多久呢，你一直繃得很緊饺律，到最后就崩潰了窃页。
真正厲害的人都是柔軟的
真正心智成熟的人不是沒有情緒，他們只不過不會被情緒左右罷了，一顆柔軟的心才能有真正強大的內在力量脖卖。
1863年南北戰(zhàn)爭乒省，南方將軍羅伯特·李向南撤退，途中遭遇暴雨畦木，一條河橫在他們前頭袖扛，河水暴漲，他們無法渡河十籍，而乘勝追擊的北方軍就在后面蛆封，北方軍只要在前進一步，就可以俘獲李將軍并結束這場戰(zhàn)斗勾栗，林肯要求米德將軍立即襲擊李將軍惨篱，命令他事先不要召集軍事會議以免貽誤戰(zhàn)機∥Х可米德將軍硬是先召開了軍事會議砸讳，猶豫官網(wǎng)，最后河水退去后麗江就和他的軍隊就這樣逃走了楷拳。
林肯對這件事震怒至極绣夺，在那個時機任何一位將軍都可以擊敗李將軍，林肯給迷德寫了一封信欢揖，最然措辭謹慎陶耍，但在當時已經(jīng)是極為尖銳的指責了。
最后她混，米德根本沒有收到這封信烈钞，在林肯死后才從一大堆文件中找到，林肯知道坤按，批評和指責并沒有任何效果毯欣。
情緒ABC
美國心理學家阿爾伯特·艾利斯有一個著名的情緒ABC理論：A（activating event）是指具體的事件，B(belief）是一個人對A的看法臭脓、評價和解釋酗钞，C(consequence）是指這個人產(chǎn)生的情緒及行為結果。
人們通常認為誘發(fā)事件A導致了結果C来累，什么事就應該有什么情緒反應砚作，所以大多數(shù)人都是針對A解決問題。
像之前的例子嘹锁，孩子沒考好讓媽媽生氣葫录，大多數(shù)家長估計就是批評教育孩子，給他報補習班领猾，自己盯著孩子學米同，想盡一切辦法搞定A骇扇，然而他們沒有思考過自己的這個想法是不是一定是對的，孩子沒考好是不是自己的教育出了問題面粮，是不是偶然現(xiàn)象少孝，考不好是否自己就要生氣。
楊絳先生說過：沒有人能傷害你,除非你愿意熬苍。
真正傷害你的韭山，往往不是事情本身，而是你對事情的看法冷溃，所以我們是有選擇權的钱磅，只不過很多人把它交給了別人。
你的質量決定了你的情緒
物理學上我們知道似枕，一個物體質量越大盖淡，它受到撞擊后自身的改變越小，人其實也一樣凿歼，質量小的人發(fā)生很小的事情會有很大的反應褪迟，質量大的人正好相反，有些事很多人都受不了答憔，但有些人能夠坦然面對味赃。
你越“重”，你的情緒越穩(wěn)定虐拓，當我們的心量不夠大心俗，沒有足夠的力量面對時，就會變成對當下事情的抗拒蓉驹，認為事情不應該發(fā)生城榛，我們必然會找一個替罪羊去承擔這個錯誤，這可能是你的爸媽态兴，你的伴侶狠持，你的孩子。
內心越不穩(wěn)定瞻润，就期待環(huán)境穩(wěn)定喘垂，一旦事情稍稍偏離自己的期待，負面情緒就會爆發(fā)绍撞。
小到周圍的噪音正勒，孩子的哭鬧，地鐵上的擁擠楚午，大到失業(yè)離婚昭齐，股票暴跌尿招。
然而抱怨和批判不能解決任何問題矾柜，反而讓你的心量更低阱驾，人生不如意之事十之八九，如果期待一切都如你的意怪蔑，你一輩子也不會如意里覆。
情感的修煉是一個漫長的過程，控制好情緒才能控制好人生缆瓣。
