在家睡了兩個懶覺芍耘，刷了劇蚀腿，看看朋友圈周末就快結(jié)束了萌壳，感覺什么都沒做盔几，卻仍舊疲憊不堪。
還有一類朋友是周末也沒有閑著纯路，加班連軸轉(zhuǎn)或油，也是疲憊不堪。
以前的時代驰唬，日出而作顶岸，日落而息。現(xiàn)在的人壓力大叫编，在忙碌中失去了與身體蜕琴、自然的鏈接。
前兩天聽說宵溅，休息也有休息商了凌简，看來我們需要學(xué)的商又多了一個。
一恃逻、休息是一種選擇
張輝在書中說：自從我見過“最忙的一個人”陸奇雏搂，每周要花五六個小時閱讀論文和圖書，我就知道寇损，閑暇其實是一種個人選擇凸郑，相比忙碌，閑暇更難矛市，更需要勇氣和自律芙沥。
《稀缺》一書中揭示窮人為何而窮的原因：他們并非是因為單純地缺錢，而是因為缺錢導(dǎo)致了有限的注意力帶寬被占用浊吏，從而喪失了提高心智和決策力的機會而昨。
閑暇其實是一種個人選擇，相比忙碌找田，閑暇更難歌憨，更需要勇氣和自律。
二墩衙、休息是專注當(dāng)下
有不少小朋友玩的時候很專心务嫡，玩累了，玩著玩著就睡著了漆改。
可以說這是人性心铃，也可以說是生活的智慧。
當(dāng)你覺得累挫剑，就是休息的時候了去扣，這時候，你的注意力已經(jīng)渙散了暮顺，很難去堅持下去厅篓。
我以前對這塊不敏感秀存，現(xiàn)在不知道是因為鍛煉還是對自己更關(guān)注了捶码，周末我仍舊早起羽氮，但下午累了會睡個午覺。
工作日到家比較晚惫恼，肩頸酸疼去做個瑜伽档押。
我們休息的目的，其實是為了重新恢復(fù)體力和腦力祈纯，其中很關(guān)鍵的是恢復(fù)兩個資源——「注意力」和「意志力」令宿。
如果一直刷朋友圈、看劇腕窥，是在消耗注意力粒没。
專注當(dāng)下，建立自我意識和身體的鏈接簇爆。
三癞松、休息可強制留白
當(dāng)今社會的信息流和工作量都超出以往，我們有時候是被環(huán)境推著走入蛆。
《如何高效學(xué)習(xí)》一書中有談到每周休息一天响蓉，讓我印象深刻，也受益匪淺哨毁，我開始周末安排一天在家附近枫甲。早上讀書，中午做飯扼褪，下午送孩子去機構(gòu)想幻。
工作如果連周末都不能保證，可以試著在日常留一個專屬時間话浇，可以是冥想十分鐘举畸，可以是拉伸十分鐘，在這個時間點強制自己留白凳枝。
當(dāng)你沒有空休息的時候抄沮，就是你該休息的時候。
選擇專注當(dāng)下岖瑰、留白叛买，關(guān)注自己，恢復(fù)能量蹋订。
