《輕療愈》實用解壓招

原來《秘密》一書在樊登看來是屬于玄學(xué)類~

吸引力法則萨赁,意在讓我們把注意力放在自己想要的而不是不想要的事物上寻馏,別想壞事兒,要去想好事兒壁熄。但是在樊登看來帚豪,壞事兒不去想,他還是存在的草丧。冰山理論說狸臣。我們的意識只是冰山一角,占我們頭腦的5%方仿,而那些看不見的冰山,也就是我們的潛意識是占到95%的统翩,不去想就相當于把這些事情壓到了冰山下面那95%里仙蚜。

而輕療愈這本書,就是讓我們接受我們的壓力事件厂汗,去講出來委粉,也就是看見,療愈也就從此刻開始發(fā)生娶桦。當然它是通過敲擊的方法使我們身體的一種使我們產(chǎn)生壓力的激素不再分泌贾节,而不只是單純地看見。

以下是具體操作步驟:

1衷畦、找出壓力事件

2栗涂、給壓力事件打分(打分主要是為了跟結(jié)束敲打后的打分做對比)

3、敲自己的手刀祈争,描述壓力事件斤程,并且默念我全然的接受自己感到有壓力這個事情。(我全然的接納自己+事件菩混,讀三遍)


4忿墅、分別敲打眉毛內(nèi)側(cè),眼睛外側(cè)沮峡,眼睛下面疚脐、人中、下巴邢疙、鎖骨中間的窩棍弄、腋下望薄,頭頂這幾個穴位,并且邊敲邊把你感到壓力的事件闡述開來照卦。


這就是我在《輕療愈》本書中學(xué)到的可以行動的方法式矫,來吧,讓我們改變一起發(fā)生役耕,實踐起來采转,最壞的作用也就是沒作用了。

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