哭著講述自己故事的人
我曾經(jīng)十幾歲時(shí)在和別人說自己故事時(shí)候哭泣過淘钟，回想當(dāng)時(shí)的感受，就是覺得自己特別委屈亦镶，自己是個(gè)很可憐的人日月，自己常常被人否定，不討人喜歡缤骨“В看了這遍心理學(xué)的文章，有種大徹大悟的感覺绊起，在此分享我看到知識(shí)精拟。
為什么我們常常一想到自己，想到自己的生活虱歪，就那么容易悲傷呢蜂绎？容易悲傷悲傷的人在向咨詢師傾訴時(shí)都有這樣雷同的共性，他們在過去痛苦的經(jīng)歷中非常被動(dòng)笋鄙，被人討厭师枣，被人拒絕。所以他們是缺愛的萧落，長時(shí)間在那樣的環(huán)境里長大践美，他們大多要比其他人更加自立自強(qiáng)洗贰。有的能過上與自己以前天壤之別的生活。及時(shí)現(xiàn)在的他們非常成功陨倡。當(dāng)他們談到過去他們也會(huì)脆弱的淚流滿面敛滋，沉入悲痛之中。
因?yàn)轭櫽白詰z而痛苦的人似乎“真的覺得自己可憐兴革∫锘危”其實(shí)顧影自憐的真正問題不是覺得自己可憐，而是看到他人也覺得自己可憐杂曲，認(rèn)定“我很可憐”為既成的事實(shí)庶艾。他們覺得自己已經(jīng)被別人刻下可憐討厭的印象，這種感情會(huì)導(dǎo)致“自我厭惡”地情緒產(chǎn)生解阅。
認(rèn)為自己可憐的時(shí)候落竹，很難生成自我尊重感。自己都可憐自己货抄，這樣的自己一定很討厭述召，很糟糕。自己也想做好蟹地，卻總覺得自己不可能积暖。及時(shí)在社會(huì)上取得成功，擁有一定地位怪与，內(nèi)心深處還是傳來自己的聲音:“你是個(gè)討厭的人夺刑，你是個(gè)討厭的孩子，你沒有資格被愛分别”樵福”當(dāng)這樣的咒語在自己的腦子里回旋，你的心情會(huì)如何耘斩？
顧影自憐并非單純來自曾經(jīng)的痛苦歲月沼填，也是自我評價(jià)的產(chǎn)物。所以如果想走出這種痛苦括授，我們就要客觀的評價(jià)自己坞笙，別對過去他人的評價(jià)深信不疑。
我們先慢慢地看自己荚虚，自己對自己做評價(jià)需要什么樣的過程薛夜，自己認(rèn)為自己是怎樣的人，在什么會(huì)這樣認(rèn)為版述。這個(gè)工作并不容易梯澜，它不但要尋找自認(rèn)為值得別人愛的魅力，又要細(xì)致討論連自己都不愿面對的某些部分渴析。
越靠近痛苦我們才能拜托痛苦腊徙。我們的人生絕對不會(huì)因?yàn)閹拙洳煌床话W的安慰而有所改變简十。如果我們的人生輕到幾句安慰就會(huì)能改變，我們的存在該有多么微不足道撬腾。
要消除顧影自憐，還有一個(gè)更重要的事情要做恢恼，就是執(zhí)行送走顧影自憐的“決定”民傻。完成這個(gè)步驟后，別人認(rèn)為自己可憐的視線和信息才不會(huì)有效场斑±焯撸“我是可憐的孩子”這句話不是事實(shí)。因?yàn)槲椰F(xiàn)在不再是孩子漏隐，也不需要可憐喧半。
還有個(gè)拜托顧影自憐的好方法，就是去幫助他人青责，幫助那些像自己一樣度過痛苦童年的人挺据，還有因?yàn)闊o法自立而需要幫助的人。在治療他人的過程中治愈自己脖隶。
不要獨(dú)自蜷縮起看顧影自憐扁耐，相反你要直面自己的痛苦，擁抱他人的痛苦产阱，借以拜托折磨自己的顧影自憐的痛苦婉称。
