今天早上是周日轰坊，由于昨晚整理熔的照片搞的有點晚，因此睡的也有點晚祟印。今早到六點半了才起床肴沫。
和阿姨約定的搞衛(wèi)生時間是七點半，我想著完蛋了蕴忆，只有一個小時練瑜伽颤芬。而這個時候，女兒也醒來了套鹅，我本來想哄女兒繼續(xù)睡站蝠，我就可以安心去練瑜伽了，結果女兒說不睡了卓鹿。沒辦法菱魔，只能讓她起來穿衣服玩耍。
從房間門出來到客廳吟孙，看到餐桌上的碗筷一片狼藉澜倦，廚房的鍋也還沒洗。（昨晚我因為要整理女兒的資料杰妓，沒辦法提前收拾廚房藻治，就吩咐還在喝酒的老公負責洗碗和收拾廚房。）
看到亂七八糟的餐桌和廚房巷挥，我的內心就生氣起來了桩卵。帶著情緒去叫先生起床洗碗。無疑先生的生物鐘也在過周末，他哼哼了兩下雏节，繼續(xù)倒頭大睡了胜嗓。此時此刻，我能明顯的感覺到自己體內的熱血在沸騰钩乍。一直以來兼蕊，我如果生氣了，就是這種表現件蚕，還會帶著對先生的嘮叨。
今天我在身體氣血升騰的時候产禾，覺察到了排作。于是開始一邊陪伴自己內心的那份生氣情緒，一邊洗碗收拾桌子亚情。
搞完已經七點鐘十五分了妄痪。
這個時候，我感覺自己情緒平復的差不多了楞件，事情也做完了衫生，就想叫醒先生起來陪孩子并且等阿姨來給阿姨開門，我到樓頂練瑜伽去土浸。
我叫先生起來的時候罪针，他還是繼續(xù)倒頭大睡烘跺，對我的呼喚不理不睬浅悉。我一下子又來情緒了翩蘸，問他“你其實是聽到的尺碰，你是故意賴床不起來的對不對?”
結果先生一骨碌的爬起來反問我“是又怎么樣偿凭，你想干嘛?”一般先生這么問話的時候倍啥，我能感覺到的是他做好了和我大干一架的準備塌碌∪亢可是我內心的聲音告訴我拓轻，這不是我想要的斯撮，我不想吵架，我只是想把我的需求說出來扶叉。
于是勿锅，伴隨著內心的委屈，我眼淚掉了下來辜梳，并且開始和他說“我知道我剛才叫你都帶著情緒粱甫，但是我不是沖著和你吵架來的。我是想你聽到我的需要作瞄，給我?guī)椭柘！?/p>
先生聽我這么說宗挥，不再說話乌庶≈值可是我剎不住車了，委屈與剛才的生氣涌上心頭瞒大，嘴巴就像機關槍一樣開始嘮叨了起來螃征。“你自己答應我洗碗的透敌，可是你自己卻不行動盯滚。你肯定想著阿姨今天來搞衛(wèi)生，就干脆不洗酗电，留給阿姨洗魄藕。可是我不喜歡把家搞的亂七八糟的展露給別人看撵术，包括搞衛(wèi)生的阿姨背率。”
先生這時候估計也被我搞煩了嫩与，捂著耳朵不理我寝姿。
我意識到繼續(xù)說下去是沒有意義的，我也意識到我需要好好整理一下自己的情緒來自于哪里划滋。
于是跟女兒說饵筑，媽媽到樓頂練瑜伽了，你和爸爸在家里处坪，阿姨一會就來搞衛(wèi)生了翻翩。你讓爸爸給她開門。
女兒特別體貼的親了我一下說稻薇，媽媽嫂冻，不要生氣了。
然后就找先生去了塞椎。
我在樓頂練瑜伽的過程中桨仿，回想了剛剛發(fā)生的一幕。
其實有時候案狠，先生晚上喝酒喝著就睡著了服傍，我也會默默接納自己收拾碗筷去的。那么今天我為何會如此生氣骂铁。
我想了好一會吹零，主要有三個方面：
1、我對先生有期待拉庵。因為昨晚我有別的事情做灿椅，沒收拾廚房，本來以為先生會把餐桌和廚房都一起收拾，可是先生內心覺得工作量大茫蛹，加上阿姨會來操刀，就干脆內心上不接活，就睡著了婴洼，早上也沒想著起來洗骨坑。而我沒有把期待明確表達出來，讓先生沒有及時感受到我的需求柬采。
2欢唾、自己時間管理不合理。我需要一個多小時練瑜伽粉捻，但是我把這個時間掐的太緊張匈辱，沒留出彈性時間，因此遇到打亂自己節(jié)奏和計劃的事情杀迹，就容易著急焦慮。因此也容易因為新增加的洗碗工作而有情緒押搪。
3树酪、家庭周末日常安排不夠明確，溝通不夠提前及到位大州。今天周日我們的安排有：在家吃雜糧粥续语，去公園玩，回來去門口理發(fā)厦画，午休疮茄，逛商場買日用品，給妹妹及家人做艾灸調理根暑，和好友一家吃飯力试。可是早上起來等阿姨搞完衛(wèi)生已經九點多排嫌，時間非常倉促畸裳。
以上三點加起來，引起了我內心的焦慮和不滿淳地。因此對先生發(fā)起了脾氣怖糊。
當我理清了這些思路，我結束了瑜伽颇象，內心也真正的平靜了回家伍伤。
回到家，先生在曬衣服遣钳，女兒在自己玩扰魂。阿姨在搞衛(wèi)生。我給先生和女兒都盛了粥，叫女兒和先生吃飯阅爽。就像剛才的事情沒有發(fā)生一樣路幸。先生應付式回答了我。
后來我去抱了一下先生說付翁，對不起简肴，剛才我沒管理好自己的情緒。
后來在我們一起外出的時候百侧，我和先生再進一步的溝通了我自己想的三點問題砰识，很真誠的跟他表達了歉意。并且也和先生做了約定佣渴，我們以后養(yǎng)成一家三口頭一天晚上睡前辫狼，計劃第二天要事的習慣。先生握著我的手辛润，沒有說話膨处。但是我知道，他內心里也很清楚砂竖，他該怎么做真椿。
也是今天的事情讓我決定，每天必須不晚于五點半起床乎澄。為了自己的健康和不著急的生活突硝，必須堅持做到。
