李筱懿的新書有一段話是這樣說的：18歲后的的滿篇文幾乎除了逗號就是句號，好像一個成年人的臉，心里的情緒不再需要被夸張的表情演繹，翻江倒海的內(nèi)心戲未必用咆哮的方式表達(dá)，一個微笑足矣拱礁。
讓我想到了今天生氣的最最深切的體會：早上加班，明明心情真的已經(jīng)低谷到了極點辕漂，但是工作還是要繼續(xù)呢灶，還是要面對很多人，腦袋需要高速運轉(zhuǎn)钉嘹，動作依舊持續(xù)不斷鸯乃，保持微笑面對一切人一切事，所有抓狂的內(nèi)心戲自能自己默默消化跋涣。
或許這也是成年的象征吧缨睡。
生氣，是用別人的錯誤懲罰自己陈辱。
即使知道這樣奖年，可能經(jīng)歷不過多難免會因為一些不如意生氣。 既然修為不夠沛贪，不可避免陋守，但是還是需要盡量讓自己保持好的心情。
主要想說說生氣后你該怎么讓自己心情變好鹏浅。
首先是控制思考嗅义，人一旦有消極思想，一定會聯(lián)想很多不好的事情隐砸，從而不斷讓壞情緒影響，擴(kuò)大和加深 自己的怨氣蝙眶。
例如：因為一件事情生氣季希，然后會不停的聯(lián)想自己平時加班加點瑣事一大堆又被要求這個沒做完美，那個沒做完美幽纷，再聯(lián)想即使這樣還是只有那么一丁點的工資式塌，最后歸根到自己的無能，最后反而生自己的氣友浸。 ?
其實峰尝，這個是非常可怕的收恢，不但不會讓自己情緒變好武学，甚至可能加深祭往，到最后受傷的總是自己，久了會讓自己越來越不自信火窒。
所以硼补，生氣的時候，一定不能想其他的熏矿。解決事情就好了已骇，不用多想。
當(dāng)然轉(zhuǎn)化環(huán)境也可以幫助轉(zhuǎn)化心情票编。
約上好友褪储，靜心打扮出門，吃飯聊天逛街什么的都可以慧域，就是不能讓自己一直處在當(dāng)時的環(huán)境鲤竹。試試看，這樣會很容易轉(zhuǎn)陰為晴吊趾。 ?
還有一個辦法就是整理宛裕，有了壞情緒，說明你身心需要整理了论泛。冥想放空揩尸，整理自己最近積累的壞情緒，或者把家里整理好屁奏，洗洗刷刷岩榆，干干凈凈，整整齊齊的家會讓人跟著歡喜坟瓢。
今天我就是這樣做勇边，讓自己情緒轉(zhuǎn)好的。現(xiàn)在想想早上自己為什么要生氣（也是想不明白吶）
好了折联，希望你天天保持好心情粒褒。
愛你的，
小棉棉
