? ? ? ? 加入冥想群探颈，持續(xù)踐行了一周多了妻味，還是有一些收獲的瑞躺。
? ? ? 早就聽聞冥想大名歪玲，只是把他當做一種神秘的東西，只是想想而已馏鹤，并沒有去查看資料，大概以為就會像佛學那樣可能會比較高深難觸及吧。后來通過笑來老師了解了坐享躏结，有嘗試踐行過幾日，由于不規(guī)律的作息狰域，以及別的原因就這樣漸漸的淡忘了媳拴。
? ? ? ? 就在不久前，蘇磊大哥又發(fā)起了一個不冥想就出局活動兆览，果斷加入后屈溉，果然感覺冥想氛圍好多了。在持續(xù)一周的踐行中抬探，自己也得到了一定的提升子巾。以前冥想一定要打開笑來老師的引導詞，現(xiàn)在可以就這樣盤腿而坐進行驶睦。
? ? ? 最初因為心緒太亂砰左，所以只能夠非常用力的深呼吸，才可以控制自己雜亂的思想场航。后來通過萬維鋼老師對于冥想的解讀缠导，自己也了解深刻一些了。并在當天踐行后有如下感想:
? ? ? ? 看了萬維鋼老師的 《冥想的方法》對于冥想的認識深刻很多了溉痢。感觸最深的是僻造，我們腦海中很多的思緒，在冥想的時候我們一開始的境界根本就不可能不走神——就宛如站在火車站 我們會上車一樣孩饼，但是當我們境界達到的時候髓削，就會發(fā)現(xiàn)那些火車和我們都沒有關系，我們镀娶，就任由他過去就好立膛。假如不小心上車了，那就再下來梯码，也沒什么可懊惱的宝泵。繼續(xù)保持本我即可。
? ? ? ? 此后轩娶，對于冥想的體會也更好了儿奶，以前冥想的時候拼命的深呼吸，努力控制自己不去想其他的■悖現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)可以慢慢的深呼吸闯捎，然后也能夠用意識跟著氣流從丹田慢慢上來椰弊，然后再順著吸氣。甚至于感覺就這樣平緩的呼吸瓤鼻，可以感受這氣體是在腦部循環(huán)一般秉版，可以更大的放松自己的大腦。
? ? ? ? 冥想娱仔，我一定會踐行下去沐飘，然后取的更多的成長的游桩！
