暖
一般而言将饺，男性為陽贡避，女性為陰，男性一般手熱予弧，女性一般手涼刮吧，男性陽氣充足，故寒冷因素對女性的傷害更大掖蛤。女性的許多問題都源自于宮寒杀捻，閉經(jīng)，月經(jīng)量少坠七，月經(jīng)推遲水醋，不孕旗笔，都有可能是宮寒引起的。
羊肉最可以補氣暖身拄踪，推薦當歸生姜羊肉湯蝇恶。（產(chǎn)后也可以使用）。20G當歸惶桐，30G生姜撮弧，當然也可以加上料酒，羊肉300~500G姚糊，燉爛贿衍，吃肉喝湯。
一定不要喝酒救恨，會散陽氣贸辈。
女性補陽暖身方——紅糖姜茶。男性也可以喝肠槽，補陽暖身擎淤。鮮姜15~30G，切成姜絲秸仙，先放到水里面嘴拢，300ML的水。燒開了寂纪，再煮10分鐘席吴，放進紅糖，再煮上3,4分鐘就可以了捞蛋，紅糖20~30G孝冒。脾胃虛寒，（吃不了涼東西襟交，一吃就胃脹胃痛的）迈倍。喝半個月就好了伤靠。這個同樣治療宮寒捣域。紅糖溫性，白糖寒性宴合。女生月經(jīng)前三天焕梅，開始喝這個，每天早生一小碗卦洽，痛經(jīng)明顯減輕贞言。（晚上不要喝姜茶，姜晚上會有散陽氣的作用）早上吃姜勝過參湯阀蒂，晚上吃姜賽過砒霜该窗。
關(guān)元穴弟蚀，位于肚臍下三寸，就死四個橫指酗失，（主要治療宮寒）（疼經(jīng)义钉，月經(jīng)量少，都可以經(jīng)常艾灸這里
中脘穴规肴，位于肚臍上三寸捶闸，（正對胃）
涌泉穴，（腳底前腳掌的凹陷） （是腎經(jīng)的一個井穴拖刃，腎的精氣陽氣都是從這里面冒出來的删壮，改善的腎陽，全身的陽氣兑牡。艾灸這里改善的是怕冷央碟，手腳冰涼，腰酸均函，選這個穴位最好）注：手腳冰涼的女性還是最適合泡腳硬耍。
泡腳暖身中藥材，首選艾葉边酒，（溫熱之性非常強） 经柴，艾葉煮上10分鐘，用艾葉水來泡腳墩朦。另外可以花椒坯认，花椒加上一小把，熬了水以后泡腳氓涣，效果非常好牛哺。當然里面也可以加上紅花，（艾葉里面加紅花劳吠，花椒里面加紅花都非常好引润，另外生姜泡腳也非常好）
最簡單有效的補陽方法 ，曬后背痒玩，一旦后背涼淳附，就是陽大虛了。
女性宮寒可以用烏雞白鳳丸蠢古。加味逍遙丸（月經(jīng)來之前心情煩躁）奴曙，六味地黃丸（主治腎陰），這兩個都比較偏涼草讶。
食療治宮寒——紅花暖宮蛋洽糟。雞蛋一枚，紅花一小撮（幾根），肉桂少量坤溃，雞蛋先磕碎一點拍霜，再加入料，放在盛著涼水的鍋中蒸薪介。月經(jīng)時期吃兩三天沉御，可有效緩解經(jīng)痛。
艾灸是非常好的改善人體陽虛體質(zhì)的一個方式昭灵。女性宮寒（小腹部經(jīng)常會涼）應該艾灸：關(guān)元穴吠裆。肚臍下三寸，基本上四個橫指烂完。最接近子宮的位置试疙。
中脘穴： 肚臍上四寸，里面就是胃抠蚣。涌泉穴：腳底板凹陷處祝旷，是腎的大穴位，改善全身腎陽嘶窄。主治怀跛，手腳冰涼，怕冷柄冲，腰酸吻谋。
美之篇
健康的亞洲人膚色應該是白里透紅，或者是黃里透著紅暈现横。最好的膚色應該是面色有光澤和發(fā)亮的漓拾。面色萎黃指黃里面又帶著一種暗。
面色萎黃的原因是脾氣虛了戒祠。腎氣是主持人生理活動的一個原動力骇两，是人生長發(fā)育，生殖系統(tǒng)姜盈。但是氣血是由脾氣催化的低千，所以脾氣虛了，氣血生的少了馏颂，面色就萎黃了示血。可是過度操勞饱亮，每天都非常累矾芙，和思慮過重，長期慢性失血近上，耗傷氣血，都會使脾氣虛拂铡，不一定到一定的年紀壹无。
如何判斷自己脾氣虛葱绒？頭暈，氣血不能上升到頭部斗锭；記憶力減退地淀，記性越來越差，還有失眠岖是，心悸帮毁，心慌，這些都是脾氣不足了豺撑。
面色萎黃的調(diào)理辦法：補脾胃 補血烈疚。補血養(yǎng)顏粥：紅棗10個，龍眼肉30G聪轿，山藥30G爷肝，薏米30G，紫米50G陆错。紅棗灯抛，和龍眼肉干的都可以補脾胃，補血音瓷，但是做粥之后吸收利用會更好对嚼。山藥，薏米補脾胃绳慎。紫米是補血的猪半。這個方子直接及補血又補脾胃。
山藥南瓜粳米粥 ,山藥偷线，南瓜磨确，粳米，各5 0G声邦。不過這個是一個慢性調(diào)理的藥膳乏奥。
*補血佳品：阿膠 鹿血。芝麻阿膠膏（阿膠亥曹，紅糖各150G邓了，黃酒500ML,黑芝麻，核桃仁各50G,阿膠浸泡于黃酒一夜媳瞪，加入其它原料骗炉，隔水蒸1小時，一般半個小時的時候會全部溶解蛇受，然后就開始攪拌句葵，不斷攪拌，一直攪拌到?jīng)]有一點粘稠物，非常均勻乍丈，就可以拿出來了剂碴。冷卻至膏狀。每日早晚各1到2匙轻专，溫開水送服忆矛。）
*健脾美容小妙招——學位：足三里。把膝蓋彎曲到90度请垛，在膝蓋骨即并骨兩側(cè)有兩個小凹陷催训，叫做膝眼。找到外膝眼宗收，在它的正下方四個橫指的位置漫拭。 三陰交：先找到內(nèi)測踝骨的位置，踝尖正上方四橫指的位置镜雨，有一個小小的凹陷嫂侍，按摩起來會有點酸酸脹脹的感覺。經(jīng)常按三陰交會起到健脾補肝養(yǎng)腎的作用荚坞。 感受洗臉挑宠，專業(yè)術(shù)語叫做浴面。
大部分面色蒼白是由氣虛引起的颓影「鞯恚可以用黃芪來補氣。黃芪是補藥之長诡挂，補氣的作用非常強碎浇。*一般是黃色的食物入脾的作用非常強，補氣的作用非常強璃俗。食療奴璃，補虛正氣粥，黃芪30G城豁，人參5G苟穆，麥冬10G，水煮30分鐘唱星，那煮好的水做粥雳旅。其中人參和麥冬可以食用。
女人臉上為什么容易長斑间聊？就是身體里面有瘀攒盈。一般宮寒的女孩會月經(jīng)量少，滯后哎榴，下不來型豁，后期了僵蛛，另一方面就會有斑。*老年人一般都氣虛偷遗，有老年斑墩瞳，一般都說明了大腦驼壶，或者是心臟會有小的血栓氏豌。
月經(jīng)不調(diào)引起的色斑可以用一杯酒一碗茶。紅花酒來調(diào)理热凹。紅花50G泵喘，洗凈晾干，一點水分都沒有了般妙，裝入紗布包纪铺，浸泡于400ML的黃酒中，每天搖晃一次碟渺，一周之后可以飲用鲜锚。每次30ML. 。玫瑰花茶：玫瑰花7朵苫拍，青橘皮3G（沒有黃了的橘子皮芜繁，青色的行氣作用非常強），代水泡茶飲绒极。這個方法適合于骏令，生悶氣，或者單位壓力大垄提，夫妻關(guān)系不好的情況榔袋。等，氣瘀導致的血瘀铡俐。
自制美容祛斑面膜凰兑。珍珠粉，蛋清审丘。 20分鐘洗掉吏够。
臉上長痤瘡多是因為身體內(nèi)有火。青春期長痘都是因為實火备恤，內(nèi)火稿饰。肝火。過完25歲露泊，多是因為內(nèi)分泌紊亂喉镰。下寒上熱，是虛火惭笑。手腳涼侣姆，小肚子涼生真。加味逍遙丸推薦。食療可以用青皮蘿卜捺宗。百合可以清心火柱蟀。更適合于更年期煩躁，是夫妻百年好合蚜厉。芹菜降血壓的作用非常好长已。皮的作用比心的要強，推薦糖醋蘿卜皮昼牛。橙子术瓮，柚子，蘋果贰健，小金橘胞四。綠豆芽，佛手伶椿，薄荷辜伟。薄荷粥，易揮發(fā)脊另，應在最后加导狡。周熬好后，加上一小把尝蠕，再熬5分鐘烘豌。
睡覺，之最好的美容方法看彼。最有效有最廉價的方法廊佩。
悅之篇
情緒和容貌有很大的關(guān)系，壞情緒主要有：易怒靖榕，愛發(fā)脾氣标锄，生悶氣，焦慮茁计，悲傷料皇，憂慮過度，恐懼星压。愛發(fā)怒最容易傷肝践剂。去肝火一般用牛黃清心丸和龍膽瀉肝丸。食物有苦菊娜膘，苦瓜等逊脯。清肝火，藥也好竣贪，菜也好军洼，一定要注意量的問題巩螃，龍膽瀉肝丸，一般不要超過一個星期匕争。更年期的女性可以吃二至丸避乏，六味地黃丸，坤寶丸甘桑。
愛生悶氣最容易導致腫瘤拍皮。可以吃加味逍遙丸扇住。疏肝解郁的食物春缕，薄荷盗胀，生麥芽艘蹋，絲瓜，佛手票灰，小金橘女阀，絲瓜絡。學位：太沖穴屑迂。在腳上浸策，第一個和第二個腳趾中間的縫隙下，一橫指的位置惹盼。揉一揉庸汗，再往前推。
長期哭泣最容易傷害肺部手报。甘麥大棗湯蚯舱，可以緩解悲傷，通過養(yǎng)脾來養(yǎng)肺掩蛤。其中全小麥是最重要的枉昏。甘草15G，小麥30G揍鸟，大棗30G兄裂。煮水。注意：不要把小麥煮的爛如泥了阳藻，那就不好了晰奖。剛剛開口，裂開一點花腥泥，湯還是非常清的時候匾南。這時候是最有效的。也可治療悲傷欲哭道川，非常有效午衰！
老操心立宜，容易思慮過度。慢慢的就很容易得焦慮癥臊岸。思和慮是相伴的橙数，想的太多就容易得焦慮癥。焦慮時伴有緊張的帅戒，不能在一個狀態(tài)里好好地呆著灯帮，看電視時，想到飯還沒有做逻住，做飯時钟哥，又想看電視∠狗茫或者是看電視時不停的換臺腻贰。*甜味可以緩解焦慮的情緒。甘麥大棗湯也可以緩解焦慮扒秸。 百合雞子黃湯播演，鮮百合或者干百合45G，（干百合需要泡上一晚）煮爛之后伴奥，加入煮熟雞蛋的蛋黃（2個）攪拌再煮写烤，加入白糖。治療女性坐立不安拾徙，站也不是洲炊，坐也不是。失眠尼啡，緊張暂衡，焦慮⌒或者沒時間的話古徒，吃點甜品。緩解睡前焦慮读恃，百合隧膘。百合（含有粘液質(zhì)蛋白，非常美容）同時還可以美容寺惫。
