? ? ? ? ? ? 最近兩周需五，身體出現(xiàn)了異常疲勞，渾身感覺(jué)被束縛轧坎，肌肉得不到放松宏邮，筋骨酸痛，好幾次想去按摩都沒(méi)去成缸血。腦子里有個(gè)意識(shí)告訴我還是得鍛煉蜜氨。因?yàn)榇_實(shí)，我經(jīng)過(guò)這兩個(gè)月的瘦身（通常是控制飲食）捎泻，體重是明顯下降了飒炎，但是體脂率還是很高，肌肉占比也很低笆豁，這樣還是不夠健康的郎汪，而且自從我頓悟之后赤赊，就更加關(guān)注那些因運(yùn)動(dòng)而喜悅的人，我也想成為那樣的人煞赢，去感受身體與心靈的連接抛计。
? ? ? ? ? ? 我一直好想動(dòng)起來(lái)，有去試過(guò)肚皮舞照筑，爵士舞爷辱，有在家練習(xí)快走跑步，去咨詢健身工作室朦肘，好像還是無(wú)法堅(jiān)持饭弓。確實(shí)，現(xiàn)在屬于自己的時(shí)間和精力是有限的媒抠，但對(duì)于鍛煉這件事我一直放在心上弟断，因?yàn)槲业纳眢w時(shí)刻再告訴我，需要舒展趴生。
? ? ? ? ? ? 今天阀趴，我好不容易暫別了工作，讀書(shū)苍匆，帶娃刘急，決定試試看朋友一直推薦的keep。幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)浸踩，已經(jīng)有點(diǎn)汗了叔汁。剛體驗(yàn)一堂課我就了解到keep為什么那么受歡迎了。夠自由度检碗，人人都能做据块，對(duì)場(chǎng)地要求也不高，也暫時(shí)不需要器械折剃。那些動(dòng)作看似簡(jiǎn)單另假，卻真的鍛煉到了筋骨和肌肉，幾個(gè)回合做下來(lái)也出了汗怕犁。本來(lái)以為自己堅(jiān)持不下來(lái)的边篮，但是堅(jiān)持堅(jiān)持也就堅(jiān)持下來(lái)了。做好之后奏甫，確實(shí)感覺(jué)身體得到了舒緩戈轿。
? ? ? ? 越來(lái)越覺(jué)得鍛煉是一件讓人身心愉快的事情。
? ? ? ? 平時(shí)的我們哪怕無(wú)聊也刷著朋友圈扶檐，翻著淘寶凶杖，或就坐在那里，或玩著重復(fù)性的手機(jī)游戲款筑，或看著電視智蝠，不斷轉(zhuǎn)臺(tái)或只是仍由開(kāi)著……雖然看似愜意腾么，但其實(shí)內(nèi)心并不覺(jué)得充實(shí)或踏實(shí)，浮躁杈湾、不安情緒仍然環(huán)繞著自己解虱。
? ? ? ? 而在運(yùn)動(dòng)中，我們反而能將自己放松漆撞，不去想太多殴泰，跟著身體的節(jié)奏去感受大口的呼吸。我們可以來(lái)點(diǎn)音樂(lè)浮驳，在快與慢的音律中享受音樂(lè)的曼妙悍汛。我們可以聽(tīng)聽(tīng)書(shū)。網(wǎng)絡(luò)里總是流行著這么一句話：唯有讀書(shū)與健身不能負(fù)至会。將這兩者結(jié)合离咐，時(shí)間得到了充分的利用。
? ? ? ? 所以我通常在快走或跑步的過(guò)程中奉件，就體驗(yàn)呼吸宵蛀、肢體、筋骨县貌，享受許久未享受過(guò)的音樂(lè)术陶，或者聽(tīng)一些史書(shū)或靈修課程。
以上煤痕，是我對(duì)于運(yùn)動(dòng)的感悟梧宫。我以為因?yàn)槲覍?duì)運(yùn)動(dòng)的感想改變，從而改變了我的作息行為杭攻，我為我的改變而高興祟敛，僅此而已≌捉猓可其實(shí)，由我對(duì)運(yùn)動(dòng)的觀念改變跑揉，而產(chǎn)生的變化遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些锅睛。昨天我邊跟著電視上的keep邊做練習(xí)，我2歲多的兒子看見(jiàn)我做历谍，產(chǎn)生了濃厚的好奇心现拒，竟然跟著我一起開(kāi)始擺動(dòng)。他一會(huì)兒作匍匐狀望侈，一會(huì)兒學(xué)著我躺下來(lái)回蹬腳印蔬，一會(huì)兒又頭趴下來(lái)作冥想狀……他以的他方式去詮釋這些動(dòng)作，可愛(ài)極了脱衙。當(dāng)我累了的時(shí)候侥猬，他還對(duì)我說(shuō)：加油例驹！此時(shí)此刻，對(duì)于某項(xiàng)真理退唠，我是深有體會(huì)了鹃锈。這真理就是：別擔(dān)心孩子這不好那不好，只要做家長(zhǎng)的自己變得更好了瞧预，孩子就能越來(lái)越好屎债。我的自利的小小舉動(dòng)，確實(shí)改變了我周圍的一些磁場(chǎng)和能量垢油，確實(shí)我的孩子也跟著我一起發(fā)生了改變盆驹。
? ? ? ? 不但我兒子改變了，我的父親也受到了我的影響滩愁。我在做完keep后又去跑了四十分鐘的步躯喇，我媽看見(jiàn)我，連聲道出喜悅之情惊楼，說(shuō)我變了玖瘸，我爸啥都沒(méi)說(shuō)，但就在我跑完步去洗澡的時(shí)候檀咙，我爸居然自己也去跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)起來(lái)雅倒，要知道我爸可從來(lái)就是個(gè)“沙發(fā)土豆”啊弧可！
? ? ? ? 當(dāng)我一個(gè)人作出改變的時(shí)候蔑匣，周圍的磁場(chǎng)氛圍會(huì)跟著改變，這是多么美妙的事情白厮小裁良！這種良性的磁場(chǎng)變化讓我更有動(dòng)力將健身這件事堅(jiān)持下去。
