退休時光里去做自己喜歡的事庶诡，包括嘗試新事物灌砖。和朋友傀蚌、鄰居和教友一起玩蘸吓，保持一份年輕的心。
Psychological Science期刊2014年7月一期的研究表明生活中有目標的人活的更久些箩艺。加拿大卡爾頓大學(xué)和紐約羅切斯特大學(xué)的研究人員對7000多名20到75歲的美國成人的生理和精神狀況進行了長達14年的跟蹤研究艺谆，發(fā)現(xiàn)表明人生有具體目標的人更加長壽。
退休了孩子們也不在家了静汤，很容易就感覺到?jīng)]什么事可干了虫给。凱尼修斯學(xué)院（美國心理咨詢協(xié)會會員機構(gòu)之一）心理咨詢部教授Christine Moll說，其實老人們?nèi)匀豢梢宰鋈松?guī)劃缠黍，只不過是以另一種方式药蜻。她贊同Jimmy Buffett的觀點，認為關(guān)鍵是持一種感恩的態(tài)度：感恩你所擁有的和經(jīng)歷的贸典，期望更多的湿弦，不斷去實踐。
以下是10種方式讓你退休生活更有意義：
參加健身
愛因斯坦醫(yī)學(xué)院精神和行為學(xué)教授Gary Kennedy說蔬充，額班利？不僅能身體獲得鍛煉罗标，還能交朋友，參與到自我強化小組中彻消。約健身的伙伴們一起宙拉，讓你每天有事可做，有所期待煌贴。挪威研究人員發(fā)表在2011運動與醫(yī)學(xué)雜志的研究表明，任何水平的運動都有益于生理和心理健康牛郑，特別是對老年人怠肋。如果你坐上了輪椅，你還有胳膊和眼睛能活動淹朋，也是一種鍛煉笙各。
堅持自己的愛好
退休前自己最喜歡做的事，織毛衣瑞你，園藝酪惭，跳舞，高爾夫者甲？不要停下來春感，你可能要根據(jù)身體狀況調(diào)整你的愛好，但是仍然要選擇你最喜歡的虏缸。身體允許的話就盡量繼續(xù)你的愛好鲫懒。
積極參加公共事務(wù)
老人有的是時間參加市議會會議刽辙，和大家分享你的智慧和經(jīng)驗窥岩。想想那些競選候選人給你投來的崇拜眼神，不能到現(xiàn)場的話宰缤，可以拿起電話志愿參加颂翼。
嘗試新事物
Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love.一書的作者Elizabeth R. Lombardo說，退休并不意味著人生的退幕慨灭。退休正好可以嘗試新事物朦乏，比如學(xué)習(xí)一門新語言或者去一個從未去過的地方旅行。退休后重新規(guī)劃生活氧骤，重新定義自己的時間呻疹。
回到學(xué)校
很多大學(xué)包括常青藤聯(lián)盟，允許老年人免費聽課筹陵。前美國老年協(xié)會主席Sharon Brangman說刽锤，如果你覺得要學(xué)點現(xiàn)代科技，可以注冊學(xué)習(xí)如何使用計算機和社交媒體的課程朦佩。如果不想出去并思，可以在家上網(wǎng)絡(luò)課程。
當(dāng)志愿者
當(dāng)?shù)氐膹N房備餐間和圖書館也許需要你的幫忙语稠，或者地區(qū)醫(yī)院或醫(yī)護間纺荧。做志愿者會和各年齡段的人打交道，有規(guī)律地在某個地方做事讓你有被需要的感覺。
文化熏陶
智力上保持活力和生理上保持活力同等重要宙暇，可以去當(dāng)?shù)氐乃囆g(shù)畫廊，博物館和科技館议泵，學(xué)習(xí)新事物占贫，回憶以前的知識。如果不會開車先口，可以在網(wǎng)上瀏覽這些文化的東東型奥。
打牌
找?guī)讉€鄰居或教友一起玩橋牌，一伙人經(jīng)常一起玩碉京。聚不到一起？可以網(wǎng)上玩象棋或其他游戲谐宙。
發(fā)揮余熱
發(fā)揮自己的專業(yè)技能，如果你退休前是名會計師凡蜻，可以以你的技能幫助其他人。如果你退休前是名教師划栓，可以為視覺受損的人讀書兑巾。
照看小孩
抽時間幫助有需要照看小孩的家庭，還能掙點外快忠荞。如果你做了一段時間還沒找到最佳狀態(tài)，不要灰心委煤，任何事情都不可能一蹴而就，堅持不斷調(diào)整就好素标。
