這是我踐行易效能系統(tǒng)的第二周，現(xiàn)在我的內(nèi)心常常涌現(xiàn)出一種感恩卿叽，那就是感恩能夠遇到易效能，并能夠這么直接地去踐行她，這使我在這兩周的時間里發(fā)生了很大的變化附帽，無論是內(nèi)心還是行動埠戳。

我以前是個很懶散，很沒有時間規(guī)劃的人蕉扮，做什么事情都是隨性而為整胃，很少想過有什么結(jié)果，更不用提長遠(yuǎn)目標(biāo)了喳钟，所以日復(fù)一日過著同樣的生活∑ㄊ梗現(xiàn)在，我每天起床都會對這一天充滿希望奔则，每天睡覺能夠感受到內(nèi)心的平靜蛮寂，因為我的內(nèi)心有了目標(biāo)有了憧憬，我對工作生活有了清晰而有條理的規(guī)劃易茬，同時酬蹋，我還在踏踏實實地去踐行，去努力實現(xiàn)抽莱。我知道自己過好這一天就有可能過好這一生范抓。所以，我現(xiàn)在最感謝的就是我最親愛的琴琴把我引入這個大家庭食铐，這是對我一個很大很大的幫助匕垫。

小面先總結(jié)一下我這一周的踐行情況：

早睡早起：每天固定了6點早起床，無論多困虐呻，只要鬧鐘一響象泵，就會起來，似乎這對我并不是很艱難的事情斟叼，因為很多時間我都會自然醒偶惠，這可能已經(jīng)形成了我的生物鐘了。早睡基本是12點前犁柜，為什么做到這么晚洲鸠，我總結(jié)了一下，還是白天很多事情沒有消化馋缅，又有強迫癥，所以會弄到很晚绢淀，才能安心睡覺萤悴，例如，我總是會在11點多鐘的時候搞衛(wèi)生皆的，如果我能夠在晚上或者晚上做飯的時候抽空把衛(wèi)生做了覆履，就不至于到了臨睡前因為受不了臟亂而做衛(wèi)生，從而耽誤了睡眠。

吃青蛙：這周我一共用了10個番茄鐘硝全，雖然還不是很夠栖雾，但是我已經(jīng)感覺到了自己在上班時間的專注力有所提高，我已經(jīng)很少瀏覽網(wǎng)頁伟众，購物析藕，觀看孩子上課視頻，但是聊天還是很多凳厢，經(jīng)常打斷番茄鐘的進(jìn)行账胧。同時番茄鐘內(nèi)，專注力還不夠先紫，注意力大概只集中了60%治泥，所以效率不高，應(yīng)該拿出高考那種專注力遮精，100%的專注居夹，才能達(dá)到效果。

閱讀：本周聽了《次第花開》《王陽明的一生》兩本書本冲，并且加入了京東閱讀吮播，一周四本書，目前已經(jīng)完成了《次第花開》的閱讀眼俊。這本書對我的影響非常大意狠，一會我會在好書推薦中分享一下這本書給我的啟發(fā)。

運動：本周站樁3次疮胖，游泳一次环戈，運動量還不夠，但是至少我昨天已經(jīng)正式開啟了游泳模式澎灸，每天把游泳列為一只青蛙院塞，好好吃，把它固化成習(xí)慣性昭。

下周計劃：

一：學(xué)習(xí)印象筆記的運用拦止，并做好收集、排程糜颠。

二：學(xué)習(xí)滴答九宮格制作2018年夢想版汹族，列出八大關(guān)注。

三：堅持連續(xù)游泳7天其兴。

四：排練果凍幼兒園新年晚會節(jié)目：古箏演奏+古詩詞朗誦顶瞒。

五：讀完《曾國藩的正面與側(cè)面》

六：完成2017年12期稿件組稿。

<好書分享>

今天我要給大家隆重推薦《次第花開》元旬，重塑心靈的力量榴徐。

一守问、人為什么會焦慮和恐懼，是因為我們拒絕接受無常坑资，執(zhí)幻為實耗帕。我們總是在追求一種安全感，穩(wěn)定感來包裹自己袱贮，一旦有點不確定仿便，我們就會恐懼，總是擔(dān)心不好的事情會發(fā)生在我們身上字柠，其實這個世界本身就是無常的探越，對每個人都是一樣的，不要認(rèn)為這種無常只能發(fā)生在別人身上窑业，不能發(fā)生在自己身上钦幔，我們只有接受人人都在無常中生存，我們才能放下恐懼常柄，坦然面對生活鲤氢，把每一天當(dāng)做自己的最后一天來活，就是一個最好的接受無常的訓(xùn)練方法西潘。

二卷玉、安樂,放下執(zhí)著就會安樂,安樂是一種內(nèi)心的感受，人們并非不快樂喷市，只是自己以為自己不快樂相种，其實痛苦消失就是快樂,每一個單純的當(dāng)下都帶著一股淡淡的喜悅，如果不把快樂寄托于瞬息萬變的外部世界品姓，快樂就可以延長和擴大寝并。每一天，我們坐在那里讀一本好書腹备，我們走在路上享受陽光等等衬潦，都可以體會到那種淡淡的喜悅。

所以植酥，生活不要抓得太緊镀岛，不要過于執(zhí)著，認(rèn)為不好的事情不該發(fā)生在自己身上友驮，從而修一道高墻牢牢地包裹自己漂羊，要讓自己在不確定環(huán)境下安住，這樣才能放松喊儡，才能享受當(dāng)下拨与。