《不安的時候蝗拿，坐下寫》? 讀書心得清單
作者：娜塔莉?戈德堡? （正文：976字）
引言
? ? ? 這本書主要講如何用靜坐、慢走的禪修方式進行書寫練習蒿涎，來喚醒哀托、控制、放開自己的內心劳秋，更真實的表達自我仓手。用書寫胖齐，來自我覺知覺醒、通達世事嗽冒。用書寫呀伙，來占有自己的人生。
001? 靜乃明心之門
? ? ? 靜乃思添坊，思則明剿另。傾聽，讓自己不被腳鐐所銬贬蛙，才能通達內心雨女。反思，讓自己明晰世事阳准，方辨真?zhèn)巍?/p>
002? 手莫停? 文隨心? 詞精準? 言由衷
? ? ? 書寫與靜思是相輔相成的氛堕。決定了要寫，就不要停下野蝇，寫下自己真正在想的讼稚。詞要精確不含糊，言由心生不拘束浪耘。
003? 定義你的專屬練習內容
? ? ? 選擇對乱灵，努力才有效。在無法改變現有狀態(tài)的情況下七冲，選擇你最在乎的事情痛倚，當下你感興趣的、且可以持續(xù)一年以上的澜躺，在這個方向上深刻努力蝉稳，就比較有機會突破自我。
? ? ? 就像現在的清單讀書營掘鄙，每天會占有我最少3個小時的時間耘戚，我不得不放棄其它事情。因為當下操漠，它是我最在乎的事收津。
004? 打造你的人生修習結構
? ? 修習結構，就像是目標的精力規(guī)劃和分解浊伙。它讓你的工作撞秋、生活、學習嚣鄙、書寫有了秩序吻贿，不會僵硬的遵守計劃，在努力和休息二者間找到平衡哑子。它幫助你把握人生舅列，讓你不會稀里糊涂的追悔歲月無情肌割。
005? 最初的書寫練習
? ? 放過小說，這是對最初的書寫練習者的忠告帐要。寫小說所耗的能量把敞，是最初的書寫練習者所不具備和無法掌控的。
006? 十分鐘限時書寫
? ? 選定一個事物宠叼，不管是人先巴、物、或者什么冒冬，用一周時間伸蚯，用十分鐘限時書寫出十篇文章，隨心寫简烤，不怕重復寫一樣東西剂邮。一周之后，再重讀横侦，你將看清你所寫的文字挥萌，哪些可以放掉，哪些發(fā)著光芒枉侧。
007? “清單”引瀑，書寫的真正骨架
? ? 就像修習結構打造人生一樣，清單創(chuàng)造的是書寫世界榨馁。選好主題憨栽，列明清單，完善細節(jié)翼虫，便塑造了一個屬于你的空間屑柔。寫作，是種思考能力珍剑。清單掸宛，是思考能力的直觀展現。文章的邏輯節(jié)奏多半取決于結構塑造招拙。
008? 試試簡短練習
? ? ? 連著七天在同一時間唧瘾、同一地點，描述面前的事物别凤，你聽到什么饰序、看到什么、聞到什么闻妓、嘗到什么，你與你看到的事物掠械、環(huán)境合而為一由缆。一切事物在你的專注下突顯注祖、放大開來，細節(jié)便能信手拈來均唉。
009? 短句回憶錄
? ? 多數人懼怕文章短是晨，寫得拖泥帶水，句子冗長舔箭。嘗試用短句罩缴，文章是否更活潑生動。我將自己的日記列為“一句話日記”层扶，分成9個單元箫章，每個單元當日只用一句話記錄，簡單明了易堅持镜会。這個做法最初得益于成甲老師的九宮格反思日記檬寂。看到此書中的短句回憶錄戳表，感覺很契合桶至。有興趣的老鐵可以試試！
010? “二選一”之外的第三件事
? ? 當你寫不出來匾旭、感覺沒有進步時镣屹，不妨停下來，只看价涝、只做當下的女蜈，不管過去、不看未來飒泻，留下空間鞭光，讓新鮮美好的事物得以出現。
