001 認識到微習(xí)慣的力量
我一直以為苍狰，把事情一步做到位最好办龄，確實是最好，但只是以為淋昭。
當能力沒有達到一定程度的時候俐填，想要一次達到高目標，好比沒有打好地基就想建成高樓大廈翔忽，不但脫離實際英融，也是很危險的。
比如我的百日馬甲歇式，曾經(jīng)把一次做30個俯臥撐做為當日計劃驶悟，可當時的我連做5個都很費勁，怎么實現(xiàn)30個呢材失？
每天都強迫自己去做痕鳍，可沒有一次能完成，不但身體上承受不住龙巨，精神上也變得焦慮笼呆，每天在無法完成任務(wù)的自責(zé)中度過。
讀到微習(xí)慣后旨别，我開始嘗試將目標進行分解诗赌，將一次做完30個俯臥撐，改成一個月內(nèi)一次性做30個秸弛，從每天增加一個做為起點铭若。
第一天在原有基礎(chǔ)上加1個，經(jīng)過25天递览，我可以一次做滿30個叼屠，經(jīng)過5天的鞏固，在第30天绞铃，我給自己交上了滿意的答卷环鲤。
運動的成功是微習(xí)慣的踐行，也是微習(xí)慣自身成功的一個案例憎兽，完全可以遷移到其它方面冷离。
我陪孩子的時間很少，父女的關(guān)系一直比較淡漠纯命，我想改善西剥，可一步到位的思考方式無法達成好的結(jié)果。
我從每天10分鐘開始亿汞，女兒喜歡打撲克瞭空，我特意買了副她喜歡的卡通系列，第一天10分鐘疗我，第二天15分鐘咆畏，女兒每次都乖巧的記錄時間，多一分和少一分吴裤，成為彼此的談資旧找，很是快樂。
現(xiàn)在每天可以抽出半小時陪女兒麦牺，我已經(jīng)完全享受這短暫的時光钮蛛，女兒亦是，結(jié)果我們的話多了剖膳，關(guān)系從冷漠到熱情魏颓，這都是微習(xí)慣帶來的力量。
002 鏈接的力量
我在進化營只想把書讀好吱晒，完成打卡甸饱，對于其它方面，并不是很關(guān)心仑濒，比如鏈接老鐵叹话。
這次，我選擇主動躏精，嘗試和句號老鐵溝通渣刷，把多年心底的困惑全盤托出，這可是很少和別人提起矗烛，可在進化營辅柴，沒有了限制，這也許就是其魅力所在瞭吃。
交流之后碌嘀，我頓時感到輕松了許多，仿佛和多年的老友交談歪架，這種感覺此刻想起股冗，還是充滿了熱情和感激。
也許這對他人來說不算什么和蚪，但對于我止状，鏈接的種子開始在心中生根烹棉。
在這之后，我和米瑟也進行了鏈接怯疤，越發(fā)感到進化營真是個神奇的地方浆洗，每位老鐵都是光，用自己獨特的光芒照亮他人集峦，真誠和藹伏社，包容溫暖，我后悔之前怎么沒有注意到塔淤，但更慶幸自己現(xiàn)在注意到了摘昌。
接下來，我要結(jié)合微習(xí)慣的力量高蜂，把鏈接老鐵做為每天的必做清單聪黎，也許是一個問候，也許是一個祝福妨马，開始就對了挺举。
003? 高效讀書
我的讀書效率很低，總喜歡用大塊的時間逐子閱讀烘跺，每次很累湘纵，也記不住多少內(nèi)容。
現(xiàn)在開始打造自己的讀書系統(tǒng)滤淳，如何建立呢梧喷？
首先，充分利用碎片化時間脖咐。
上班的地鐵上铺敌，至少可以保證20分鐘的時間，集中注意力閱讀電子版屁擅。下地鐵后的路上偿凭，可以聽10分鐘的音頻，總體保證30分鐘的輸入派歌。
午休的時候弯囊，再看20分鐘電子版，這段時間比較困乏胶果，時間不易過長匾嘱，輸入的質(zhì)量還是需要保證。
下班的時候早抠，重復(fù)上班的閱讀節(jié)奏霎烙。
其次，延續(xù)大塊時間的閱讀。
之前喜歡大塊時間的閱讀悬垃，現(xiàn)在需要鎖定閱讀的時間段游昼。早上5：50起床，10分鐘做為緩沖期盗忱，6：00正式進入閱讀狀態(tài)酱床，7點結(jié)束閱讀，不受打擾的整塊時間趟佃，是一天中的黃金時間，需要把握住昧捷。
晚上從21：30開始進入閱讀狀態(tài)闲昭，到22：30結(jié)束閱讀，這段時間有挑戰(zhàn)性靡挥，因為每天的運動量要保持序矩，工作的突發(fā)性，出差等不確定因素的影響跋破，用每周末的兩天時間做為彈性彌補時間簸淀，有缺失就補上，如果沒有毒返，獎勵自己租幕。
最后，說服自己
要給自己理由拧簸，為什么這么做劲绪。
書是作者根據(jù)多年的功力，集成的智慧結(jié)晶盆赤，我可以付出幾十塊錢的成本拿到贾富，這個便宜怎么能放過。
自己要不斷的成長牺六，既然見到牛人的機會并沒有那么多颤枪，那么閱讀他們的智慧，從中汲取營養(yǎng)淑际，是非常便利的有效方式畏纲，如果有機會見了，也可以從書中深刻的了解作者庸追，交流的時候做到有的放矢霍骄。
讓自己變的更好，是解決一切問題的關(guān)鍵淡溯。閱讀可以讓自己變的更好读整，這是古今中外，被無數(shù)人驗證過的真理咱娶，過去是米间，現(xiàn)在是强品，將來也會是，120%的相信屈糊，120%的執(zhí)行的榛。
以上三點，有踐行的感悟逻锐，有對方法的思考夫晌，更有對自己美好的期待，我堅信自己會變得更好昧诱，進化營是我的搖籃晓淀，老鐵們是一盞盞明燈，我被溫暖其中盏档，感恩遇見凶掰！
