說一件容易暴露年齡的事：2017年6與26日（也就是今天）正好是《哈利波特》系列出版二十周年山析。
《哈利波特》系列是布繆P這一代人共同的童年記憶堰燎，即便是長大成人后，我們依然相信神秘的霍格沃茨存在于世界上某個角落笋轨。
《哈利波特》系列的出版和改編也為它的作者J·K·羅琳（原名：喬安娜·羅琳）帶來了巨大的財富與名氣，在《哈利波特》出版之前爵政，J·K·羅琳是一個孤苦無依的單身母親仅讽，她帶著女兒常年過著貧困艱難的生活，在生活最困苦的時候钾挟，J·K·羅琳用五年的時間寫完了《哈利波特與魔法石》洁灵。
在很多人的印象中，《哈利波特》是一套想象力十足的兒童讀物掺出，故事中展現(xiàn)了正義的魔法與邪惡黑魔法的較量及友情的力量徽千。其實苫费，《哈利波特》系列故事中，寫滿了J·K·羅琳與現(xiàn)實生活之間的搏斗罐栈，從成年人的角度來看黍衙，《哈利波特》系列更讓人動容，因為J·K·羅琳在書中創(chuàng)造了一道神奇的咒語荠诬，這條咒語拯救了她自己，也拯救了很多人位仁。
這道咒語用拉丁文表示為：?Expecto Patronum 柑贞。這句拉丁語字面的意思是“等待一個護(hù)衛(wèi)”。小說和電影中翻譯為【呼神護(hù)衛(wèi)】聂抢。
看過《哈利波特》系列的讀者都知道钧嘶，這條咒語是用來對付書中的攝魂怪的。
攝魂怪不光是哈利波特魔法世界中最邪惡的生物琳疏，也是哈利波特最大的弱點有决。它們是阿茲卡班監(jiān)獄的看守，連魔法世界中罪大惡極的罪犯也懼怕攝魂怪空盼，原著中對攝魂怪的形象尤其恐怖：“它們身披斗篷书幕，身高可及天花板的怪物。它的臉完全隱藏在頭巾下面......一只手從斗篷里伸出來揽趾，這只手發(fā)出微光台汇，灰色、瘦削而且結(jié)了痂篱瞎，像是什么東西死了苟呐，又泡在水里腐爛了......”
盧平教授曾對哈利講過：“攝魂怪是地球上最可惡的生物之一。它們成群結(jié)隊地出沒在最黑暗最骯臟的地方俐筋，歡呼腐敗和絕望牵素，把它們周圍空氣中的和平、希望和歡樂都吸干了澄者。就連麻瓜也感覺得到它們的存在笆呆，雖然他們看不到這些家伙。過于靠近一個攝魂怪闷哆，你的任何良好感覺腰奋、任何快樂的記憶都會被它吸走。如果做得到的話抱怔，它會長期靠你為生劣坊，最后將你弄得跟它一樣——沒有靈魂，而且邪惡屈留。留給你的只有你一生中最壞的記憶局冰〔饽ⅲ”
但是為什么J·K·羅琳在創(chuàng)造了一個這么美麗迷人的魔法世界時，卻要創(chuàng)造像攝魂怪這樣丑陋可怕的怪物呢康二？
我們知道碳胳，許多作家在創(chuàng)作的時候都會忍不住將自身的經(jīng)歷融合進(jìn)他們的作品，攝魂怪就是J·K·羅琳人生最黑暗階段的產(chǎn)物沫勿，在現(xiàn)實世界中挨约，攝魂怪會用另外一種方式現(xiàn)身：抑郁癥。
抑郁癥輕癥病人主要表現(xiàn)為外表如常产雹，內(nèi)心有痛苦體驗诫惭，重癥抑郁癥患者會出現(xiàn)悲觀厭世，甚至出現(xiàn)自殺行為蔓挖。迄今夕土，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是瘟判，生物怨绣、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
更可怕的是拷获，許多正常人并無法體會到抑郁癥患者的痛苦篮撑，他們認(rèn)為抑郁癥不過是“多愁善感、無病呻吟”刀诬，由于得不到應(yīng)有的重視咽扇，許多抑郁癥患者也只能默默地忍受病痛。
甚至有些抑郁癥患者害怕受到別人的冷眼和歧視陕壹，不得不隱瞞自己患病的事實质欲。
羅琳就是在人生最黑暗的時候患上了抑郁癥，當(dāng)時她剛離開自己第一任丈夫糠馆，這段短暫的婚姻卻帶給她不可磨滅的傷痛嘶伟，羅琳坦言曾遭遇過第一任丈夫無情的家暴，在離開了前夫之后又碌，羅琳獨自帶著女兒生活九昧，窮困與沮喪最終讓她患上了抑郁癥。
為了治愈抑郁癥毕匀，羅琳采用了【認(rèn)知行為治療】铸鹰，認(rèn)知療法常采用認(rèn)知重建、心理應(yīng)付皂岔、問題解決等技術(shù) 進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療蹋笼，其中認(rèn)知重建最為關(guān)鍵。
“認(rèn)知”是指一個人對一件事或 某對象的認(rèn)知和看法，對自己的看法剖毯，對人的想法圾笨，對環(huán)境 的認(rèn)識和對事的見解等等。適應(yīng)不良的行為與情緒逊谋，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知擂达。因此，認(rèn)知療法的策略胶滋，在于重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)板鬓。
大意是：找出哪些導(dǎo)致人產(chǎn)生消極情緒的原因，并扭轉(zhuǎn)它究恤。當(dāng)人打破錯誤的核心信念穗熬，而建立起新的信念，人就可以有新的情緒和行為模式丁溅。
我們都知道，痛苦的回憶會導(dǎo)致人變的消極探遵，那么趕走消極的最好方法窟赏，就是把那些討厭、痛苦的回憶趕走箱季，就像《哈利波特與阿茲卡班囚徒》中盧平教給哈利波特那樣：盡量去回憶那些最讓你感到快樂的事情涯穷。
在書中和電影中，攝魂怪唯一懼怕的咒語就是【呼神護(hù)衛(wèi)】（?Expecto Patronum）藏雏，而這條咒語需要施咒者在念咒語的時候同時去回憶那些最讓人感到快樂的事情拷况。
成功施展【呼神護(hù)衛(wèi)】咒語后，在施咒者與攝魂怪之間會形成一道屏障掘殴，這道屏障象征著一種正面積極的力量赚瘦，它能夠與消極、黑暗的力量形成抗衡奏寨。
利用這道強大的咒語起意，最終哈利波特還在《哈利波特與阿茲卡班囚徒》中拯救了他的教父小天狼星，最初病瞳，他以為拯救了他和小天狼星的人是他的父親揽咕，但最終他發(fā)現(xiàn)那個人不是別人，而是他自己套菜，也只可能是他自己亲善。
從哈利波特的小說和電影中發(fā)現(xiàn)，能夠?qū)ⅰ竞羯褡o(hù)衛(wèi)】這項咒語使用的非常好的巫師逗柴，幾乎都有著不同程度的黑暗經(jīng)歷蛹头。
比如哈利波特，比如盧平教授。盧平身為狼人這種存在讓他非常痛苦掘而，因為每到了月圓之夜挟冠，盧平就會變成兇狠邪惡的狼人，并且無法控制自己不去傷害別人甚至是自己的朋友袍睡。
而盧平教授選擇了一條與自己黑暗面抗?fàn)幍牡缆分荆诠适轮校R平始終代表著正義與積極的一面斑胜，到了最后控淡，他為了正義而犧牲了自己。
還有阿不福思·鄧布利多掺炭，他是阿不思·鄧布利多的親弟弟，因為阿不思當(dāng)年的不小心凭戴，他失去了他們的親妹妹阿娜（可以說涧狮，安娜的死是阿不思間接導(dǎo)致的），阿不福思早已與哥哥決裂么夫，但為了抵抗黑魔法者冤，他依然默默守衛(wèi)在陰影之下，阿不思什么都沒有給他档痪，甚至在別人眼中涉枫，阿不福思只是個猥瑣的酒館招待，多年來腐螟，阿不福思守著妹妹去世的傷痛愿汰。
在《哈利波特與死亡圣器》中，當(dāng)無數(shù)的攝魂怪撲向霍格沃茨時乐纸，阿不福思一個人用【呼神護(hù)衛(wèi)】擊退了所有的攝魂怪衬廷。
成年之后再看《哈利波特》，發(fā)現(xiàn)它不光講述的是一個光怪陸離的魔法世界锯仪，它和我們現(xiàn)實的世界也有相似之處泵督，盡管羅琳將她的黑暗經(jīng)歷注入了故事當(dāng)中，但是我們卻從中發(fā)現(xiàn)了與之抗衡的勇氣與愛庶喜。
感謝羅琳將她的生活經(jīng)歷與感思注入了故事小腊，才讓這個故事如此迷人。
古往今來久窟，其實還有很多杰出的作家被抑郁癥困擾過秩冈，有些作家甚至因為嚴(yán)重抑郁癥而最終結(jié)束了自己的生命。
世界上最著名的哲學(xué)家之一弗里德里铣饪福·威廉·尼采入问，在他五歲時丹锹，父親、弟弟相繼去世芬失，鑄成了他憂郁的性格楣黍，尼采曾經(jīng)留給世界一段非常經(jīng)典的話：你凝視深淵的時候，深淵也在凝視著你棱烂。
這句話可以理解為：人在負(fù)面的租漂、扭曲的情緒中陷的太久，很容易被吞噬颊糜。
還有一位全世界都享有盛名的大作家歐內(nèi)斯特·海明威哩治，最終因嚴(yán)重抑郁癥而選擇結(jié)束自己的生命，為了治愈抑郁癥衬鱼，他接受了20多次電擊治療业筏，可最終還是在1961年7月2日，將一支雙筒獵槍伸進(jìn)嘴里鸟赫，暴烈地死去蒜胖。
他著名的小說作品《老人與海》中抛蚤，就反映了他當(dāng)時重度抑郁產(chǎn)生時的種種矛盾心態(tài)翠勉。
著名詩人海子的詩影響了一代人，尤其是他筆下那句：面朝大海霉颠，春暖花開。給了許多人對于美好生活的憧憬荆虱。而海子卻一生被抑郁癥所困擾蒿偎，最后，他選擇了臥軌這種極其慘烈的方式結(jié)束了自己的一生怀读。
深陷黑暗情緒中的他們诉位，最終用文字和故事溫暖、改編了別人菜枷，重建了許多人對于自己人生的認(rèn)知苍糠。
不要讓深淵凝視你太久，當(dāng)你感到痛苦纏身啤誊，盡力去回想你此生最快樂的記憶岳瞭。
然后大喊：Expecto Patronum
