中午在外面吃的飯寝受，有點油，回到家想喝杯咖啡罕偎，打開柜門去拿咖啡罐的手停在半空很澄，“今天熱量有點超標(biāo)啊，還是不要喝了颜及！”“可是我很想喝一杯甩苛！”到底喝不喝呢？矛盾中～
在朋友的眼里我一直是嚴(yán)于律己的人俏站，甚至于有點苛刻的讯蒲。他們很好奇，那么好吃的紅燒肉怎么就能吃兩塊就停下來不吃了肄扎，那么好喝的飲料怎么就不碰呢墨林？
《你不是孤單一人》中作者講到：內(nèi)在批評者是個嚴(yán)肅的內(nèi)在形象，他脾氣暴躁犯祠，對人苛刻萌丈，從來不會滿意。他總是擔(dān)心最壞的情況雷则。他經(jīng)常說：你應(yīng)該………，你不能……肪笋，你應(yīng)該再努力些月劈，你應(yīng)該負(fù)起責(zé)任度迂，等等。易怒的他總是壓制內(nèi)在小孩的天性猜揪，忽視他的感受惭墓；他不讓孩子自由地玩耍，讓他保持嚴(yán)肅而姐，凡事一定要“做對”腊凶；他自己也過于嚴(yán)肅，無論什么事都要挑錯拴念，總是覺得自己什么都知道钧萍。我不就是這樣的人嗎！我對自己就是那么嚴(yán)苛政鼠，我對自己有很多的不滿意风瘦，不能接納自己的不完美，總是有個聲音在說：你的腿太粗了公般，要減肥万搔！你總是這么拖拖拉拉，應(yīng)該改正官帘！你沒有上過大學(xué)瞬雹，你很淺薄無知！你不如別人刽虹，你不行酗捌！你又犯了一個錯誤，什么時候才能不做錯事呀状婶！內(nèi)在的成人對內(nèi)在小孩的批評太多了意敛，內(nèi)在成人在內(nèi)在小孩面前像個巨人，好有壓迫感膛虫！內(nèi)在小孩在這個巨人的嚴(yán)密監(jiān)控下草姻，一點一滴都被收入眼中，被管理和評價稍刀。越來越拘謹(jǐn)撩独，小孩兒不知道該怎么做了！
書中說：父愛是方向是指引账月，是有條件的愛综膀，他能保護我們！在我們吃得太多局齿，內(nèi)在的父親就會為她設(shè)定健康的限度剧劝；上一天網(wǎng)時內(nèi)在的父親會提出指正。母愛是無條件的抓歼，無論我們怎樣她都愛我們讥此。
然而我身上這種父愛的力量卻太過強大了拢锹。小時候好像很少被父母表揚過，記憶中父母說的最多的就是這孩子真懂事萄喳！我現(xiàn)在才知道為了成為懂事的孩子我失去了多少卒稳。父母親對我們的要求很嚴(yán)格，我得削掉身上的枝杈棱角才能進入父母親乖孩子的模子里他巨。這種收緊壓抑的感覺讓我變得越來越生硬充坑，越來越緊繃，很容易情緒失控染突！自然這種不接納挑剔的眼光也會對外捻爷，讓別人感覺有壓力，相處起來不放松觉痛。有了孩子役衡，各種挑剔控制在他的身上延展！
內(nèi)在小孩需要限度薪棒。放縱手蝎，完全失去限制我們會感覺不安，而太過強大又會讓內(nèi)在小孩受到傷害俐芯！要在這兩種狀態(tài)中找到平衡點棵介，我要做的就是讓我的內(nèi)在成人對內(nèi)在小孩多一些鼓勵與關(guān)愛，讓那個小孩感到愉悅輕松自主吧史，感受到自己的好邮辽！
從2015年底才一點點地接受自己的不完美，這一路走的磕磕絆絆贸营，走著走著回去了吨述，走著走著迷路了！越來越接納自己有天使的善良也有巫婆的惡毒钞脂，有著淑女的溫婉也有潑婦的粗俗揣云，有著大家閨秀的賢良淑德也有著市井小人的不可理喻！承認(rèn)是自我接納的第一步冰啃，允許自己只能做到如此邓夕！人無完人，人生之事十有八九不完美阎毅，這才是真實的生活焚刚。
打開咖啡罐，盛出兩小勺咖啡扇调，加入伴侶和糖為自己沖了半杯咖啡～～
