太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)：中正安舒楼镐、輕靈圓活、松柔慢勻往枷、開合有序框产、剛?cè)嵯酀?jì)，動如“行云流水错洁，連綿不斷”這種運(yùn)動即自然又高雅秉宿，可親身體會到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵屯碴，美的造型描睦，詩的意境。在高級的享受中导而，使疾病消失忱叭，使身心健康。現(xiàn)在說說太極拳的主要名詞：
? ? ? 解 ：第一要以靜制動；第二要以柔克剛洼滚；第三要以慢勝快；第四要以寡御眾技潘。違背這四個原則就不是太極拳遥巴。
? ? ? 2千康、 什么叫“太極”？
? ? ? 解：太極始于無極铲掐，分兩儀拾弃。由兩儀分三才，由三才顯四像摆霉，演變八卦豪椿。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)携栋、導(dǎo)引搭盾、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、剛?cè)嵯酀?jì)婉支、快慢相間鸯隅、松活彈抖、符合人體結(jié)構(gòu)向挖、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)蝌以，古人稱為“太極”。
? ? ? 3何之、 什么叫“陰陽”跟畅？
? ? ? 解 ：陰陽按太極拳講，“虛為陰溶推，實(shí)為陽”徊件。虛手、虛腳為陰悼潭；實(shí)手實(shí)腳為陽庇忌；合為陰、開為陽舰褪；柔為陰皆疹、剛為陽。陰陽對立統(tǒng)一占拍，缺一不可略就，二者互相轉(zhuǎn)化，互為陰陽晃酒。
? ? ? 解：十三勢分為“八法”贝次、“五行”崔兴。“八法”是指：掤、履敲茄、擠位谋、按、採堰燎、挒掏父、肘、靠秆剪∩奘纾“五行”：進(jìn)、退仅讽、顧陶缺、定、盼何什。
? ? ? 5组哩、 什么叫“內(nèi)三合”？“外三合”处渣？
? ? ? 解 ：“內(nèi)三合”“外三合”統(tǒng)稱“六合”伶贰。
? ? ? “內(nèi)三合”——心與意合；意與氣合罐栈；氣與力合黍衙。
? ? ? “外三合”——手與腳合；肘與膝合荠诬；肩與胯合琅翻。
? ? ? 6、 什么叫內(nèi)纏柑贞？什么叫外纏方椎？
? ? ? 解：內(nèi)纏——以手往里纏，大拇指領(lǐng)勁：一钧嘶、二棠众、三、四有决、五闸拿，以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩书幕，以肩領(lǐng)腰新荤。
? ? ? 外纏——以手往外旋轉(zhuǎn)，小指領(lǐng)勁台汇，一苛骨、二篱瞎、三、四智袭、五奔缠，以腰催肩，以肩催肘吼野，以肘催手。
? ? ? 解：總體來講，頭為上節(jié)腰奋，腰為中節(jié)单起，腿為下節(jié)。
? ? ? 分開來講：頭部——額為上節(jié)劣坊，鼻為中節(jié)嘀倒，口為下節(jié)。
? ? ? 身部——胸為上節(jié)局冰，腹為中節(jié)测蘑，丹田為下節(jié)。
? ? ? 腿部——胯為上節(jié)茂缚，膝為中節(jié)饮怯，腳為下節(jié)丸冕。
? ? ? 臂部——腰為上節(jié)，肘為中節(jié)挨约，手為下節(jié)。
? ? ? 手部——腕為上節(jié)产雹，掌為中節(jié)诫惭，指為下節(jié)。
? ? ? 上節(jié)不明蔓挖，無依無宗夕土；中節(jié)不明，滿腔是空时甚；下節(jié)不明隘弊，顛覆必生。
? ? ? 8荒适、 什么叫四梢梨熙？
? ? ? 解：發(fā)為血之梢；舌為肉之梢刀诬；齒為骨之梢咽扇；指甲為筋梢邪财。
? ? ? 解：既知三合树埠，猶有六進(jìn)。
? ? ? 頭：為六陽之首嘶伟，而為周身之主怎憋，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進(jìn)也九昧。
? ? ? 手：為先鋒绊袋，根基在腳，腳不進(jìn)铸鹰，則手卻不前癌别，手進(jìn)腳也進(jìn)也。
? ? ? 氣：聚于腕蹋笼，機(jī)關(guān)在腰展姐，腰不進(jìn)則氣餒而不實(shí)。腰貴于進(jìn)者也剖毯。
? ? ? 意：貫周身圾笨，運(yùn)動在步，步不進(jìn)而意則索然無能為矣速兔，必取進(jìn)也墅拭。上左必進(jìn)右，上右必進(jìn)左涣狗，共為六進(jìn)谍婉。
? ? ? 10、 什么叫三才镀钓？
? ? ? 解：三才者穗熬，“精、氣丁溅、神”也唤蔗。神者心中之神，精者腎中之水窟赏，氣者心腎之中氣也妓柜。三才者，“天涯穷、地棍掐、人”也。上天下地人居中拷况，人為三才之中氣作煌，為萬物之最靈也掘殴。
? ? ? 11、 什么叫剛?cè)幔?br>
? ? ? 解：拳術(shù)之用粟誓，氣與勢而已奏寨。然氣有強(qiáng)有弱，勢有剛有柔鹰服。氣強(qiáng)者取勢之剛病瞳，氣弱者取勢之柔，剛者以千鈞之力而拒百鈞获诈；柔者以百鈞之力而破千鈞仍源，尚力尚巧，剛?cè)嶂忠病?/p>
? ? ? 用剛不可無柔舔涎，無柔剛環(huán)繞不速。用柔不可無剛逗爹，無剛則催逼不捷亡嫌。取剛?cè)嵯酀?jì)為妙。
? ? ? 12掘而、 什么叫五臟挟冠？
? ? ? 解：心、肝袍睡、脾知染、肺、腎為五臟也斑胜。中者為心控淡，窩者為肺，骨者露之處為腎止潘，筋之聯(lián)處為肝掺炭，肉之厚處為脾。想其意凭戴，心如猛涧狮，肝如箭，脾之力大無窮么夫，肺經(jīng)之位最靈變者冤，腎氣之動快如火。
? ? ? 13档痪、 什么叫九竅涉枫？
? ? ? 解：手臂有三節(jié)三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節(jié)竅钞它；肩井穴為根節(jié)竅拜银，身體中部有三節(jié)三竅：上丹田是梢節(jié)竅殊鞭；中丹田為中節(jié)稍；下丹田為根節(jié)竅尼桶。
? ? ? 腿有三節(jié)三竅：涌泉穴為梢節(jié)竅操灿；陽陵泉為中節(jié)梢；環(huán)跳穴為根節(jié)竅泵督。
? ? ? 解：周身十八球是指人體十八個關(guān)節(jié)：兩肩小腊、兩肘救鲤、兩腕、兩胯秩冈、兩膝本缠、兩臂、頸部入问、胸部丹锹、腰部、腹部芬失。
? ? ? 15楣黍、 什么叫纏絲勁？
? ? ? 解：就是用心棱烂、用意想著上下螺旋纏繞租漂，內(nèi)氣纏繞于肌膚之中，中氣貫通于骨髓之中颊糜，在纏繞中運(yùn)中氣哩治。
? ? ? 解：中心丹田是指中丹田锚扎，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內(nèi)馁启。中丹田之后為后丹田即命門穴驾孔，中丹田之下為下丹田即會陰穴深處；中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內(nèi)惯疙。上丹田為天門翠勉，下丹田為地戶。天門主神霉颠，地戶藏精对碌，氣海蘊(yùn)氣，出入在命門蒿偎，運(yùn)化在神闋朽们。
? ? ? 解：天地間各有三寶骑脱。天三寶為日菜枷、月、星叁丧；地三寶為水啤誊、火、土拥娄。人有三寶為精蚊锹、氣、神也稚瘾。人身三寶損則多病牡昆，耗盡則亡。精氣神足則身健摊欠。
? ? ? 18迁杨、 什么叫四正手？什么叫四偶手凄硼？
? ? ? 解：棚、捋捷沸、擠摊沉、按為四正手。採痒给、挒说墨、肘、靠為四偶手苍柏。
? ? ? 19尼斧、 什么叫虛領(lǐng)頂勁？
? ? ? 解：要知虛領(lǐng)頂勁必知百會穴试吁。百會穴在頭頂正中央往下一指半的地方棺棵。練拳時百會穴要微微上領(lǐng)，下鄂微內(nèi)收熄捍，保持頭部中正烛恤，不偏不倚，不前不后余耽。頭部有上旋之感覺缚柏。這就叫“虛領(lǐng)頂勁”。
? ? ? 20碟贾、 什么叫松肩币喧？
? ? ? 解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松轨域，自然就行了。
? ? ? 解：用意去想胸膛有下沉之感氣沉丹田便可。
? ? ? 22怜浅、 什么叫沉肘铐然？
? ? ? 解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。
? ? ? 23恶座、 什么叫曲膝搀暑？
? ? ? 解：膝的后筋骨不拉緊放松即可。
? ? ? 24跨琳、 什么叫松胯自点？
? ? ? 解：用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可脉让。
? ? ? 解：要想松腰溅潜，把腹部略微收一點(diǎn)即可术唬。
? ? ? 26、 什么叫塌背滚澜？
? ? ? 解：在百會穴虛領(lǐng)頂勁的前提下粗仓，會陰下沉，腰脊拔長形成上下對拉设捐，塌背姿勢就出現(xiàn)了借浊。
? ? ? 27、怎么才能練出太極拳中所要求的“弓子”萝招？
? ? ? 一是開肩蚂斤，二是拔身，三是坐胯槐沼。
? ? ? 肩開臂沉撐曙蒸，身拔腰拉伸，坐胯膝堅(jiān)挺母赵∫菥簦總的要求是：尾閭中正神貫頂，頭領(lǐng)足蹬中間空凹嘲，兩肩松沉臂圓撐师倔。具備上述要求，則“五弓”備矣。
