（6/8）星期一：
突破自己第2期第8天
睡眠：昨天夜班沥阳，今天很困涩金，中午午休算算也就休息了四十多分鐘。
飲食：三餐正常
健身：散步
體重：93.3公斤
護(hù)理（皮膚泽论，牙齒，眼睛）：做面膜
手機(jī)使用情況：7小時(shí)
工作：沒有
學(xué)習(xí)：沒有
房屋整理（斷舍離）：沒有
消費(fèi)：將近900元卡乾，買了一套護(hù)膚品
天氣：多云
感恩：感謝美容顧問幫我打折翼悴。
早上五點(diǎn)多，看著天從蒙蒙亮到全亮幔妨，很舒服鹦赎。
其實(shí)再累，午休也就不到一個(gè)小時(shí)误堡，睡得多依然很難受古话。
今天下午來貓咖坐坐，聽別人聊天锁施，發(fā)現(xiàn)有不同的人生陪踩，有時(shí)要多出來走走，才不至于成了井底之蛙悉抵。
（6/9）星期二：
突破自己第2期第9天
睡眠：睡了一天
飲食：早飯面包肩狂，午飯湊合吃了點(diǎn)鴨脖，晚飯沒吃姥饰，以后一天給自己100元的消費(fèi)傻谁，花超了就餓著。正好這個(gè)月還想吃素為國祈福呢列粪。
健身：沒有
體重：93公斤
護(hù)理（皮膚审磁，牙齒，眼睛）：沒有
手機(jī)使用情況：8小時(shí)
工作：沒有
學(xué)習(xí)：沒有
房屋整理（斷舍離）：沒有
消費(fèi)：一百元以內(nèi)
天氣：晴朗
感恩：感謝外賣小哥送餐給我岂座。
昨天下夜班沒有好好休息态蒂，今天休息一天依然沒有精神，以后下夜班必須休息掺逼。
每天一百吃媒，花完餓著。
北京80年代大學(xué)生和留學(xué)生沖突事件，有求于人可以給些利益赘那，但不可凌駕于法律上刑桑，形成特權(quán)。同樣募舟，有惠于人祠斧，他日得勢獲些好處也要合情合理，不要讓人難做拱礁。
（6/10）星期三：
突破自己第2期第10天
睡眠：不正常琢锋，今天頭疼。
飲食：三餐正常呢灶，為國祈福吴超，這月吃素。
健身：舞蹈課鸯乃。
體重：92.7公斤鲸阻。
護(hù)理（皮膚，牙齒缨睡，眼睛）：洗澡
手機(jī)使用情況：8小時(shí)
工作：沒有
學(xué)習(xí)：沒有
房屋整理（斷舍離）：整理網(wǎng)購箱子
消費(fèi)：沒超過100元鸟悴。
天氣：晴朗
感恩：感謝瑞瑞老師來帶我們跳舞。
今天做音療時(shí)很躁奖年，頭還有點(diǎn)痛细诸。可能跟中午吃得有點(diǎn)多有關(guān)陋守。不知是油不好還是夏天胃口不好震贵，吃一點(diǎn)就堵得慌，也可能跟最近睡不好有關(guān)水评，最近因?yàn)榭冃У氖录m結(jié)了幾天屏歹，讓自己的身體也不好了。今天動動之碗，出去走走，好多了季希。
這次舞蹈課結(jié)束時(shí)沒做冥想褪那，是不是也影響到了音療的效果∈剿看來冥想對休息很有用處博敬，以后睡前也做做冥想。
今天說到工作的事峰尝，最近送外賣的有些老人偏窝，效率有點(diǎn)低，畢竟體力活老人拼不過年輕人，所以我要趁年輕多學(xué)些技能祭往，老了就不用做體力活了伦意。
今天把洗澡時(shí)間調(diào)到晚上也是個(gè)突破，以后再提早一點(diǎn)就更好了硼补。
一答題才發(fā)現(xiàn)自己差得遠(yuǎn)驮肉，就算是綜藝知識也答不了滿分，專業(yè)知識不夠已骇，綜藝知識也一樣少离钝，其實(shí)不要笑話粉絲們，他們擁有的綜藝知識也是認(rèn)真收集來的褪储。
（6/11）星期四：
突破自己第2期第11天
睡眠：今天下雨卵渴，特別困，中午沒吃飯休息了鲤竹。
飲食：早飯浪读，晚飯正常，午飯沒吃宛裕。
健身：沒有
體重：91.7公斤瑟啃，健身+控制飲食，果真能瘦揩尸。
護(hù)理（皮膚蛹屿，牙齒，眼睛）：沒有
手機(jī)使用情況：8小時(shí)
工作：白班連夜班
學(xué)習(xí)：沒有
房屋整理（斷舍離）：扔垃圾
消費(fèi)：不到100元岩榆。
天氣：下雨错负，夏天下雨，總是有種粘膩不清爽的感覺勇边，濕氣像是粘在了自己身上犹撒，讓人特別困。中午困得沒吃午飯就休息了粒褒。
感恩：感謝來了一場及時(shí)雨识颊。
白天困得不行，想做這個(gè)月的計(jì)劃也做不出來奕坟，以前忙得時(shí)候有很多想法祥款，不知道是不是越忙越激發(fā)想法，還是今天的天氣讓我很困的原因月杉。
凌晨工作時(shí)倒是有些想法刃跛，是因?yàn)楣ぷ饕鹣敕ǎ磥砜廖敕ㄊ窃趯?shí)踐中產(chǎn)生的桨昙。
（6/12）星期五：
突破自己第2期第12天
睡眠：昨天夜班检号，用了碎片化的睡眠方法，還挺有用蛙酪，最起碼今天白天不那么困了齐苛。
飲食：正常
健身：走走
體重：93.2公斤
護(hù)理（皮膚，牙齒滤否，眼睛）：正常洗漱
手機(jī)使用情況：8小時(shí)
工作：夜班提示脸狸，能不能提前演練一下，以前就是這樣的藐俺，為何現(xiàn)在不如以前了炊甲。
學(xué)習(xí)：沒有
房屋整理（斷舍離）：沒有
消費(fèi)：延遲滿足有了效果，昨天的錢沒花完欲芹，放在今天卿啡，看著錢多了心里很喜悅。
天氣：陰天菱父，昨天下過雨颈娜，今天空氣很清晰，下了夜班浙宜，坐在街道花園里官辽，感覺很舒服，也沒那么困粟瞬。
感恩：感謝師傅幫我找票同仆。
看一個(gè)UP主講自己長高的方法，無外乎是營養(yǎng)均衡裙品，早睡早起俗批，形體訓(xùn)練（羽毛球和籃球），其實(shí)就算不為了減肥市怎，這樣做對身體也很好啊岁忘。
（6/13）星期六：
突破自己第2期第13天
睡眠：為何下夜班的第二天這么困，但下午睡得多卻并不舒服
飲食：正常区匠，外賣雖然點(diǎn)的都是素的干像，但還是太油了。
健身：沒有
體重：94公斤
護(hù)理（皮膚驰弄，牙齒蝠筑，眼睛）：
手機(jī)使用情況：8小時(shí)
工作：沒有
學(xué)習(xí)：沒有
房屋整理（斷舍離）：打掃衛(wèi)生，清理垃圾
消費(fèi)：200元揩懒，一部分用的是前幾天省下來的錢，所以沒有超支挽封。
天氣：晴朗
感恩：感謝表弟寄來水果
為何下夜班第二天還這么困已球，而且下午睡了一下午頭暈惡心臣镣，是不是因?yàn)樗叩臅r(shí)間不對，昨天下夜班想睡睡不著智亮，今天是睡不醒忆某。如何調(diào)節(jié)好呢，比如下夜班回來休息阔蛉，休息夠出來去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吃些東西弃舒，晚上早點(diǎn)睡，第二天晚點(diǎn)起如何状原。
感覺自己在負(fù)重前行聋呢，到底是什么讓自己放不下。
今天是娛樂日颠区，原來計(jì)劃看的視頻也沒看削锰，看了一些瑣碎的視頻，為何會這樣毕莱，連休息和娛樂這些簡單的事都做不好器贩。學(xué)不進(jìn)去，玩也玩不好嗎朋截？下周六我得試驗(yàn)一下如何好好玩蛹稍。玩也得有耐心才行。
明天開始進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了部服。
今天做了一個(gè)決定唆姐，放棄學(xué)位證。曾經(jīng)的少年一去不復(fù)返饲宿，我已經(jīng)為自己的執(zhí)拗付出了十年的時(shí)間厦酬，以后的事情我不會只考慮過程，也要考慮能不能給我一個(gè)結(jié)果瘫想，還要考慮時(shí)間仗阅，金錢和精力的成本。少年不考慮利弊只憑一腔熱血国夜，現(xiàn)在必須考慮利弊减噪，因?yàn)樗r(shí)間已不多。
隨遇而安不是爛泥扶不上墻车吹。
睡得多難受筹裕，吃晚飯還難受，那下午就別睡了窄驹，還有晚飯也別吃了朝卒。下夜班備好餅干，牛奶乐埠，核桃等零食抗斤，睡起來就吃囚企。
（6/14）星期日：
突破自己第2期第14天
睡眠：今天早上睡了回籠覺
飲食：兩頓飯，一個(gè)下午茶
健身：走路
體重：95公斤瑞眼，吃火鍋果然會增重
護(hù)理（皮膚龙宏，牙齒，眼睛）：正常洗漱
手機(jī)使用情況：7小時(shí)伤疙，比昨天有減少银酗，不錯(cuò)，有進(jìn)步徒像。
工作：沒有
學(xué)習(xí)：沒有
房屋整理（斷舍離）：扔掉垃圾黍特。
消費(fèi)：花了300元。這個(gè)星期超了200元請人吃飯厨姚。
天氣：晴朗
感恩：感謝貓貓給我補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
今天睡了回籠覺衅澈，因?yàn)槔Я瞬潘爸皇呛攘吮剑脮r(shí)間不長今布。9點(diǎn)多睡到10點(diǎn)多。所以以后下夜班直接回來拭抬，不要過多逗留部默。睡起來吃點(diǎn)東西，然后出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)造虎。
好的歌唱家不光有穿透力傅蹂，感染力，還能與音樂融為一體算凿，讓音樂成為生命的一部分份蝴。
給朋友的建議也是給自己的建議：
健身
Excel，phones氓轰，思維導(dǎo)圖
界限
殼子中的孩子已經(jīng)出來婚夫，只是眼睛蒙著，嘴巴堵著署鸡，手里握了太多的東西不肯放下案糙。
還是要出去，今天下午約了人去擼貓靴庆，走路的過程中时捌，感覺肺快炸了，胖子的夏天真的很難過炉抒。不過出去和人聊聊天奢讨，感覺神清氣爽，所以有空還是要多出去走走焰薄。本來覺得這個(gè)鍛煉要不要慢慢適應(yīng)拿诸，現(xiàn)在是必須適應(yīng)入录。早上試試打坐。
