周檢視（四）20181119-25
第四周了，馬上一個(gè)月了盗扇，最重要的是堅(jiān)持?繼續(xù)努力
上周最棒的事情是23-25日到北京參加了為期3天的易效能3階課程疗隶，收獲滿滿斑鼻！感恩葉老師卵沉！
最快樂(lè)的是1階216期第8組的另外3位伙伴一起參加了北京23期3階課史汗！
現(xiàn)在檢視一下上周的目標(biāo)踐行情況：
一停撞、90天個(gè)人目標(biāo)：
1. 晚十早五
2. 晨間日記
3. 跑步減脂
二戈毒、晚十早五：
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
晚睡一直沒(méi)做好埋市，對(duì)健康不利道宅！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
睡眠不是很好，時(shí)間管理就是精力管理迹蛤，要反思如何改善睡眠
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
早起現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成自己的生物鐘箩兽，5點(diǎn)左右都會(huì)自然醒，嘉許自己
2.晨間日記：能保持每天都寫(xiě)，上3階課是太燒腦了，日記飛機(jī)上補(bǔ)的抹腿，說(shuō)明時(shí)間還是沒(méi)有管理好肩祥！
3.跑步減脂：
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
上周跑量還可以，減脂還要加強(qiáng)！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
北京3階23期一起跑步?♀?最棒拄踪！
總的來(lái)說(shuō)上周收獲非常大！
下周要參加吳棟老師的跑步班，期待改善自己的跑步備戰(zhàn)福馬！Ｇ嬗佟！
