HIAO模型（健康憔狞，輸入攀例，心態(tài)跨扮，輸出）
---------------------------------
健康（每天堅(jiān)持做至少一個(gè)與健康有關(guān)習(xí)慣）
堅(jiān)持早起234天
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第299天
堅(jiān)持不喝瓶裝飲料第292天甚疟。
-------------------------------
輸入（每天至少看書或?qū)W習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)）
CATIA軟件技能學(xué)習(xí)第145天
本周閱讀《精力管理》
記錄時(shí)間清單第5天
---------------------------------
心態(tài)（每天做一件利他的事晃财。覺察自己情緒）
1.為今天的幸福指數(shù)打分（0-10分）
7
2.為今天的情緒控制打分（-10-10分）
8
3.為今天的能量值打分? ? （-10-10分）
8
---------------------------------
輸出（每天輸出一個(gè)知識(shí)點(diǎn)或使用自己的掌握技能教別人）
堅(jiān)持寫閱讀筆記第216天
