2018.04.22 星期日 雨 覺察日記
1.事件：沒搞明白怎么歇班
2.感受：生氣、氣憤文判、郁悶
3.想法：機組全停了，班長讓我們商量好室梅，稍作休整戏仓，為后期工作做準備，可前一天（昨天休息）楊師傅說的太快亡鼠，我還沒有反應(yīng)過來赏殃，他結(jié)束了，末了還說自己吃一天虧间涵，我也不知道咋安排的仁热，事后和班長捋了捋，我今天該上班吧勾哩，就今天去上班抗蠢，走到班上發(fā)現(xiàn)人到這么多，他們說我算錯了思劳，你們給我算的機會了嗎迅矛？我只好開車回城
4.期待
自己對自己的期待：不知道就問，直到搞明白為止
自己對別人的期待：講清楚
別人對自己的期待：別問那么多
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對：找班長協(xié)調(diào)敢艰，我在我沒完全恢復好前堅決不上大夜班诬乞，聯(lián)系別的師傅調(diào)一下班，哪怕夜里不干活，我唾液腺還發(fā)炎呢震嫉，不可能去上夜班
6.我的模式：委屈自己森瘪，成全別人
7.我的深層需要：接納、被愛
8.我做些什么可以滿足我的深層需要：（1）要求他們講清楚票堵，直到我明白（2）多溝通扼睬，多交流，增進彼此之間的感情
食禪：面包圈悴势，金黃色的像麥浪窗宇，帶著祝福來到我身邊，仔細的端詳特纤，我仿佛來到你的故鄉(xiāng)军俊，那大片大片麥田，被風一吹掀起的一波一波的麥浪捧存，你和你的兄弟姐妹一起隨風起舞粪躬，你們集天地之精華，帶著宇宙的能量昔穴，經(jīng)過一道道的工序镰官，來到我的身旁，我們的相遇不是無緣無故的吗货，你那么多的兄弟姐妹泳唠，偏偏就我們相遇，我們得是多大的緣分宙搬，真的是冥冥之中天注定笨腥，感恩感恩！
呼吸禪：閉上眼睛害淤，吸氣看到很多快樂的氧分子都排隊進入我的鼻孔抄肖，經(jīng)過鼻腔共啃、喉嚨來到我的五臟六腑，與我身體的器官做舞，舞起舞落哟沫，舞出了生命的奇跡肤舞；呼氣帶走了身體里的濁氣电禀，一吸一呼扣甲，就是一個輪回，感恩呼吸币砂，你讓我更加珍惜我自己建峭，感恩！
行禪：行走在雨天里决摧，看到水洼亿蒸，腳下一蹬凑兰，身體往上一躍，輕松跨過水洼边锁，那一蹬一躍姑食，全是來自大地母親的支撐和助力，那是來自地心的茅坛，帶著勇敢和祝福的力量音半，感恩我的地球母親，您讓我有了飛的欲望贡蓖，帶著夢想的飛翔曹鸠！感恩感恩！
2018.04.22? 趙萍
