? 不知不覺中晨跑已經(jīng)有兩個(gè)月了呀茧吊，從剛開始的走完全程5km到能跑一段1km再到現(xiàn)在能一口氣跑個(gè)2km笛谦，狀態(tài)好點(diǎn)的時(shí)候能跑個(gè)3km型雳。這都是不小的進(jìn)步奕锌，要曉得以前的自己對于跑步是談不上喜歡，還有點(diǎn)不喜歡呢逞刷，也從來沒有想過自己練習(xí)跑步這件事嘉涌。高中時(shí)代每個(gè)期末開始都要考的800m真是太痛苦了，每年秋季正是天氣干燥的時(shí)候夸浅，練習(xí)跑步本身心跳加速仑最，腳好像被灌了鉛一樣沉重抬不起來，即使有同學(xué)在一旁加油打氣但仍還是覺得哎喲帆喇，這太難受了词身，能不跑了么》叮考試成績也只求個(gè)及格線就好了。
? 現(xiàn)在能一口氣跑個(gè)3公里损敷，自己也是覺得蠻不錯的葫笼，自己會去跑步這事的出發(fā)點(diǎn)也是很好玩的，夏季天氣很熱拗馒，到了晚上地面溫度仍舊滾燙路星，小狗們晚上外出奔跑的計(jì)劃給擱置了，那小狗每天都要外出玩的呀诱桂，那我們就調(diào)整調(diào)整洋丐，晚上不行，那就早上出去玩吧挥等。天氣還不熱的友绝，盡情跑跑。好了肝劲，既然已經(jīng)早起外出成功了迁客，也走在了一條很適合跑步的路上了，那就不如跑兩步吧辞槐，就這么開始跑起來的掷漱。
? ?每天的路線都是同一條，全長5km的距離榄檬，能一口氣跑完全程還需要大大的努力卜范，現(xiàn)在每天跑半程然后快走回家。這么些日子下來明顯覺得自己體能有些提升鹿榜，本來在沒有跑步之前也會早起海雪，在家做一些運(yùn)動锦爵，也會踩踩橢圓機(jī)，跟著視頻做些中等偏下強(qiáng)度的運(yùn)動喳魏。完成之后早上上班的時(shí)候有的時(shí)候會覺得困頓棉浸，會覺得全身無力。現(xiàn)在這樣的情況已經(jīng)很少發(fā)生了刺彩，雖然早起了跑完步之后一個(gè)上午的時(shí)間仍是精神頭很足的迷郑，這點(diǎn)很開心呀，另外還有一個(gè)很好的改變就是整個(gè)人開心了很多创倔，整個(gè)人正向能量足嗡害。有句話很對：跑步能治各種不服。
? ? 今早跑著跑著突然想到之前看過大神們的視頻畦攘，跑步之前的拉伸霸妹，壓腿，活動腳腕知押，都是以臀腿為主的叹螟。突然間意識到練習(xí)臀腿的重要性，臀腿力量足了能跑的更快更久台盯，臀部堪比發(fā)動機(jī)罢绽。日常做的hiit現(xiàn)在也有了很好的解釋，練習(xí)更多的臀腿不僅僅是為了幫助整個(gè)核心穩(wěn)定静盅，幫助整個(gè)人更加的輕盈有力良价，現(xiàn)在多了個(gè)理由，為了更好的跑步蒿叠。
? 練起來吧明垢。加油。期待跑步半年的變化市咽。
