我的一個(gè)女性朋友鼠锈，最近跑過來跟我傾訴麸拄，說她跟她先生的婚姻出現(xiàn)了很大的問題，這讓她很痛苦特笋。
我的這個(gè)朋友本來是位非常優(yōu)秀的職場(chǎng)女性绍在，只是這兩年因?yàn)樯撕⒆樱旁诩易銎鹆巳毺⒂校殝寢尦ザ伞Ｓ捎谒诋a(chǎn)后沒有得到充分的休息和細(xì)致的照顧，導(dǎo)致患上了輕度的產(chǎn)后抑郁霸奕，然后溜宽，她就把所有的壞情緒都投射到她們的婚姻上，對(duì)婚姻的評(píng)價(jià)極低质帅。
同時(shí)适揉，突然出現(xiàn)的小寶寶打亂了她原先的生活節(jié)奏，讓她一下子變得無所適從煤惩。作為新手媽媽嫉嘀，她變得特別焦慮，生活上所有的重心和關(guān)注點(diǎn)都放在了孩子的身上魄揉，忽略了她老公的感受剪侮。
最主要的是，由于需要長(zhǎng)輩幫忙一起帶孩子洛退，就不可避免的要面對(duì)三代人住在一起的問題瓣俯，養(yǎng)育觀念和生活習(xí)慣的不同導(dǎo)致了經(jīng)常出現(xiàn)一些小摩擦和小矛盾杰标，生活中因此充斥著爭(zhēng)吵和沖突，令人心碎彩匕。
我相信腔剂，我這個(gè)朋友的問題，也是大多數(shù)媽媽們都存在的問題驼仪。
那掸犬，到底要怎么做才能去解決這些婚姻中存在的問題，從而收獲幸福的婚姻呢绪爸？
今天湾碎，我給大家解讀的書就是《幸福的婚姻》，希望通過對(duì)這本書的解讀毡泻，可以幫助大家了解幸福的婚姻到底長(zhǎng)什么樣胜茧？怎么樣做才能獲得幸福的婚姻并長(zhǎng)期維持粘优？另外還有仇味，一些困擾我們已久的問題將如何被解決。
幸福的婚姻是什么雹顺？
想要獲得幸福的婚姻丹墨，我們首先得先知道幸福的婚姻長(zhǎng)什么樣。書中引用的大量的案例和數(shù)據(jù)告訴我們嬉愧，幸福的婚姻不是沒有爭(zhēng)吵沒有沖突的婚姻贩挣，也不是所有沖突和分歧都能得到妥善解決的婚姻，而是没酣，不管有沒有爭(zhēng)吵王财，不管沖突有沒有得到解決，夫妻雙方總能和諧共處裕便，相濡以沫绒净。
因此，幸福的婚姻的本質(zhì)就在于夫妻雙方對(duì)待婚姻的看法以及日常相處之道偿衰，要知道挂疆，幸福不是達(dá)到某種狀態(tài)，幸福是一種可習(xí)得的能力下翎。
能擁有長(zhǎng)期幸哥脱裕婚姻的人都有哪些特質(zhì)？
那么视事，能擁有長(zhǎng)期幸傅ㄏ簦婚姻的人都有哪些特質(zhì)呢？
首先俐东，他們都足夠了解自己的伴侶鸳碧；包括對(duì)方喜歡什么盾鳞，不喜歡什么，他們會(huì)在伴侶出門之前詢問對(duì)方今天的行程瞻离，也會(huì)在對(duì)方回家之后和對(duì)方聊聊今天一天發(fā)生的事情腾仅。
然后，他們都愿意讓對(duì)方做決定套利；這點(diǎn)在男性身上尤為重要推励，他們最常掛在嘴邊的話是“這事聽我太太的”、“我需要回去問一下我太太的意見”肉迫。
最后验辞，他們有屬于他們自己的婚姻的共同意義；除了孩子之外喊衫，他們還會(huì)創(chuàng)造屬于他們雙方的共同意義跌造，比如他們的共同夢(mèng)想。
除此之外族购，光是擁有這些特質(zhì)還不夠壳贪，你還需要熟練掌握一項(xiàng)秘訣，才能做到長(zhǎng)期維持幸福的婚姻寝杖。
長(zhǎng)期維持幸肝ナ婚姻的秘訣：喜愛與贊美
這項(xiàng)長(zhǎng)期維持幸福婚姻的秘訣就是：培養(yǎng)你對(duì)伴侶的喜愛之情并學(xué)會(huì)贊美對(duì)方瑟幕；
還記得你和你的伴侶是因?yàn)槭裁醋叩揭黄鸬膯峥钠眩恳欢ㄊ且驗(yàn)閷?duì)于互相的喜愛之情啊。但是只盹，在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的婚姻生活后辣往，我們是不是已經(jīng)忘記了如何去向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的贊美和愛意了。要知道殖卑，愛是一個(gè)名詞站削，也是一個(gè)動(dòng)詞，如果你愛對(duì)方懦鼠，那就去愛钻哩，去表達(dá)愛。
那么肛冶，如何培養(yǎng)你對(duì)伴侶的喜愛之情以及如何正確贊美對(duì)方呢街氢？
關(guān)于培養(yǎng)喜愛之情，我們要學(xué)會(huì)正面看待自己婚姻的歷史睦袖，試著去歷史中找尋那些遺失的美好珊肃。
可以回憶一下雙方第一次見面的細(xì)節(jié)，重新感受一下被對(duì)方所吸引的感覺，有些夫妻就會(huì)經(jīng)陈浊牵回到第一次見面的地方重溫當(dāng)時(shí)的甜蜜厉亏。或者烈和，你也可以和伴侶玩這樣一個(gè)游戲：各拿出一張紙爱只，把雙方最欣賞對(duì)方的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)寫出來，并告訴對(duì)方為什么招刹，這樣也能很好地幫助夫妻雙方去表達(dá)愛意恬试。
關(guān)于正確地贊美對(duì)方，最重要的是學(xué)會(huì)在日常的婚姻生活中刻意地去練習(xí)稱贊對(duì)方疯暑。要知道训柴，一個(gè)人如果不斷地被贊美，就會(huì)感覺自己被敬佩和尊重妇拯，就會(huì)不斷地被塑造成你所稱贊的那個(gè)模樣幻馁，并以此為標(biāo)準(zhǔn)不斷要求自己。
舉個(gè)例子：當(dāng)你辛苦了一天下班回到家的時(shí)候越锈，發(fā)現(xiàn)你的老公已經(jīng)煮好了飯?jiān)诘饶阏锑拢@時(shí)候，不管這頓飯煮的好不好吃瞪浸，你都一定要啟動(dòng)你的稱贊系統(tǒng)去贊美對(duì)方儒将，甚至略帶夸張的說上一句“哇吏祸，這簡(jiǎn)直是世界上最美味的食物了”也不足為過对蒲。之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，老公越來越喜歡做飯贡翘，在做飯這件事上越來越上心蹈矮，因?yàn)樗某删透幸呀?jīng)被你培養(yǎng)起來了。
好孩子是夸出來的鸣驱，好老公也是泛鸟，一個(gè)人做對(duì)事情的時(shí)候是最好的塑造及強(qiáng)化他的行為的時(shí)候，更何況踊东，男人還是一種愛面子北滥，喜歡被崇拜的動(dòng)物。
同樣闸翅，像是做家務(wù)再芋、帶孩子這些事情也可以用這個(gè)方法，男性并不是不會(huì)帶孩子坚冀，而是女性不信任男性也可以做好济赎，沒有誰是天生就會(huì)帶小孩的，爸爸也需要不斷地學(xué)習(xí)、不斷地被鼓勵(lì)才有可能越做越好司训。
堅(jiān)持去發(fā)現(xiàn)伴侶身上的優(yōu)點(diǎn)以及不斷地去稱贊對(duì)方之后构捡，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)：不僅婚姻生活里多了一個(gè)幫手，可以讓你從繁瑣的家務(wù)事中解脫出來壳猜，而且勾徽，伴侶在你心目中的閃光點(diǎn)也越來越多，變得越來越迷人统扳。
解決可解決的問題捂蕴；
我們已經(jīng)知道了，能夠長(zhǎng)期維護(hù)幸干劣模婚姻的人往往都有著強(qiáng)大的喜愛和贊美的系統(tǒng)啥辨，但是你可能會(huì)說了，那我就是覺得我們的婚姻中有很多的沖突啊盯腌，難道我要隱藏自己的感受去夸獎(jiǎng)他嗎溉知？
不用著急，這本書告訴了我們很多解決婚姻中的沖突的辦法腕够，我們可以一一對(duì)應(yīng)去解決级乍。
在那之前，我希望你先明確一個(gè)觀點(diǎn)帚湘，那就是婚姻生活中的沖突不是全部都有辦法能夠解決的玫荣，而且，事實(shí)上大多數(shù)的問題都是永久性陷入僵局型的大诸，比如：夫妻雙方信仰不同捅厂、夫妻雙方生活習(xí)慣迥異等問題，都是屬于這類問題资柔。
因此焙贷，我們首先要把重心放在解決可解決的問題上，這類問題包括了：工作壓力贿堰、婆媳關(guān)系辙芍、金錢、孩子羹与、家務(wù)活等故硅。
工作壓力的問題如何解決；
工作壓力越來越成為影響婚姻關(guān)系的主要因素纵搁，因?yàn)楝F(xiàn)在的夫妻比以前的工作時(shí)間要來的多得多吃衅，因此，他們之間的交流時(shí)間越來越少诡渴，而交流一旦減少捐晶，壓力就無法得到疏解菲语。解決這個(gè)問題最有效的辦法就是進(jìn)行減壓談話，可以是在餐桌上惑灵，也可以是在孩子睡覺后山上，每天拿出大概二十到三十分鐘就可以進(jìn)行一次減壓談話。要記住英支，談話的核心就在于你要進(jìn)行同理心傾聽佩憾，然后，表達(dá)出對(duì)話題感興趣干花，同時(shí)妄帘，在傾聽的過程不要輕易評(píng)判，要先表達(dá)出你的理解池凄，站在伴侶的這一邊抡驼，一致對(duì)外。
舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子：當(dāng)你的伴侶因?yàn)楣ぷ魃系氖д`被領(lǐng)導(dǎo)大罵一頓肿仑，這樣向你訴苦的時(shí)候致盟，“親愛的，我是不是真的很笨尤慰，為什么我連簡(jiǎn)單的事都做不好”馏锡。
你不應(yīng)該這么回答“你的領(lǐng)導(dǎo)說的對(duì)，你確實(shí)沒做好伟端，你應(yīng)該更細(xì)心一些”杯道，注意到了嗎？當(dāng)你說“你的領(lǐng)導(dǎo)說的對(duì)责蝠，你確實(shí)沒做好”的時(shí)候党巾，你就選擇站在了伴侶的對(duì)立面來指責(zé)你的伴侶，然后你說“你應(yīng)該更細(xì)心一些”的時(shí)候玛歌，你就是在評(píng)價(jià)你的伴侶并給出了你的建議昧港。大多數(shù)人是不喜歡聽到刺耳的建議的擎椰，何況還是出自自己最愛的人之口支子。
因此，你應(yīng)該這么回答“喔达舒，可伶的人兒值朋，你一點(diǎn)都不笨，誰都會(huì)有不小心的時(shí)候”巩搏。發(fā)現(xiàn)了沒有昨登，減壓談話的關(guān)鍵在于不要主動(dòng)提出意見，而是要表達(dá)出理解贯底，理解應(yīng)該先于意見丰辣。
婆媳關(guān)系的問題如何解決撒强；
婆媳關(guān)系向來是影響婚姻關(guān)系好壞的一個(gè)很重要的因素，千百年來笙什，大家都把這個(gè)問題當(dāng)成是一個(gè)難以解決的問題飘哨，本書提出了一個(gè)全新的看待這個(gè)問題的角度給解決這個(gè)問題提供了可能，或者說至少是提供了一個(gè)新的思路琐凭。
我們一直以來都認(rèn)為芽隆，婆媳關(guān)系的好壞，關(guān)鍵在于這個(gè)丈夫如何在母親與妻子之間做好和事佬或是調(diào)停人的角色统屈。
而事實(shí)上胚吁，丈夫兩邊都討好兩邊都不得罪的做法完全無益于改善婆媳關(guān)系，甚至?xí)尵謩?shì)更加惡化愁憔，因此腕扶，就有了大量的丈夫被夾在中間，左右都不是人吨掌，做了一堆事蕉毯，還落得個(gè)媽媽罵老婆奴，老婆罵媽寶的下場(chǎng)思犁。
因此代虾，擺脫這個(gè)困境的唯一做法就是：老公堅(jiān)決地站在老婆這一邊。雖然激蹲，會(huì)有很多老公高喊自己做不到棉磨，但這確實(shí)不失為是一種好辦法。因?yàn)檠瑁橐龅幕救蝿?wù)之一就是在丈夫和妻子之間建立起“我們”的意識(shí)乘瓤，而這個(gè)“我們”的意識(shí)不僅夫妻雙方需要建立起來，也需要傳遞給母親知道策泣，只有當(dāng)這個(gè)男人首先是一個(gè)女人的丈夫衙傀，其次才是另一個(gè)女人的兒子之后，這個(gè)家庭的秩序感才會(huì)被建立起來萨咕，母親也才會(huì)逐漸接受并尊重屬于這個(gè)家庭的生活方式以及價(jià)值觀统抬。
金錢的問題如何解決；
金錢問題在婚姻關(guān)系里也是無可避免需要去面對(duì)和解決的危队，尤其是新婚夫妻聪建，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的財(cái)務(wù)分歧，就算是在結(jié)婚已久的夫妻上茫陆，也會(huì)在面對(duì)某個(gè)可以解決的金錢問題時(shí)存在一定程度的分歧和摩擦金麸。
解決這個(gè)問題的關(guān)鍵就在于：學(xué)會(huì)記賬；不管你們夫妻是財(cái)產(chǎn)分開管理還是合在一處共同管理簿盅，學(xué)會(huì)記賬都非常必要挥下，其中的關(guān)鍵在于記錄清楚每一筆開銷揍魂，弄清楚錢都哪里去了，然后針對(duì)每一筆開銷分析它的必要性和分配責(zé)任人棚瘟，以此制定出一份家庭收支預(yù)算愉烙，而且這份預(yù)算不只是短期的，更是要制定1年解取，甚至是5年以上的預(yù)算計(jì)劃步责，一起為未來的經(jīng)濟(jì)做打算。
我的一對(duì)夫妻朋友他們就是這么做的禀苦，老公主要負(fù)責(zé)家里的房貸車貸等大項(xiàng)目的支出蔓肯，老婆則主要負(fù)責(zé)家庭里包括孩子在內(nèi)的吃穿用度，同時(shí)振乏，他們還有一個(gè)共同賬戶用于儲(chǔ)蓄旅游基金蔗包，便于他們每年一次的家庭出游，然后慧邮，他們平時(shí)都會(huì)記錄每一筆開銷调限，到年底的時(shí)候進(jìn)行復(fù)盤和對(duì)下一年進(jìn)行預(yù)算計(jì)劃。所以误澳，他們從來沒有在金錢問題上爭(zhēng)吵過耻矮。
孩子的問題如何解決；
孩子是父母愛的結(jié)晶忆谓，為什么也會(huì)成為一個(gè)丞待解決的問題呢裆装？還記得我們剛才提到的關(guān)于“我們”的意識(shí)嗎？父母雙方剛剛建立起來的“我們”的意識(shí)倡缠，由于小寶寶的突然降臨而面對(duì)挑戰(zhàn)哨免，而問題就發(fā)生在父母的角色轉(zhuǎn)變過程中。
首先昙沦，是媽媽琢唾，初為人母的媽媽感受到了一種從未有過的深沉的愛，她們?cè)趽狃B(yǎng)小孩的過程中做出了極大的犧牲盾饮，不管是自己的休息時(shí)間采桃、工作事業(yè)、還是對(duì)于伴侶的關(guān)愛丐谋。
然后芍碧，在媽媽已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)榘ê⒆觾?nèi)的新的“我們”的意識(shí)的時(shí)候，爸爸還固守舊的“我們”的意識(shí)号俐，非但沒有成為媽媽育兒路上的幫手，還抱怨妻子整天圍著孩子轉(zhuǎn)定庵，沒有時(shí)間陪他吏饿，這時(shí)候踪危，問題就發(fā)生了。
那么猪落，關(guān)于夫妻雙方向父母角色轉(zhuǎn)化時(shí)贞远，應(yīng)該怎么去做：
在孩子出生之前，夫妻雙方就應(yīng)該做到相互了解笨忌，同時(shí)做好一同迎接孩子的準(zhǔn)備蓝仲，等到孩子出生之后，爸爸不能在養(yǎng)育孩子這件事上置身事外官疲，而是要成為媽媽的好幫手袱结，成為孩子的好玩伴，這樣也可以讓媽媽得到一些休息時(shí)間途凫。同時(shí)垢夹，給媽媽的建議是，不要把生活的重心都放在孩子身上维费，也要關(guān)注爸爸的需求果元，可以的話，盡量創(chuàng)造一些屬于夫妻的共同時(shí)間犀盟，過點(diǎn)二人世界的生活而晒。
家務(wù)活的問題如何解決；
由家務(wù)活引起的問題雖然都是雞毛蒜皮的小事阅畴，但是很多婚姻關(guān)系走向破裂就是因?yàn)檫@些生活中的瑣事所累積起來的問題而導(dǎo)致的欣硼，所以，有必要就這些問題想好解決方法恶阴。
解決這個(gè)問題的答案其實(shí)很清楚了诈胜，那就是男人應(yīng)該盡可能的做更多的家務(wù)，因?yàn)榕吮揪统袚?dān)了足夠多的家務(wù)了冯事。最好的做法就是將所有的家務(wù)活列個(gè)清單出來焦匈，分配好由誰負(fù)責(zé)，這個(gè)清單我放在了下方文字稿的對(duì)應(yīng)位置昵仅，大家可以去參照填寫缓熟。
需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，不是說丈夫做的家務(wù)活數(shù)量越多摔笤，這個(gè)問題就一定能得到解決够滑，而是，要看一個(gè)丈夫是否愿意主動(dòng)地去幫助自己的妻子分擔(dān)一些繁重的家務(wù)活吕世。
與陷入僵局型的問題和諧相處彰触；
好了，在解決了可解決的問題之后命辖，我們就可以把注意力放在化解陷入僵局型的問題况毅，但是請(qǐng)記住分蓖，永久性問題上的僵局都很頑固，不容易被解決尔许，因此么鹤，我們除了在解決問題時(shí)要有耐心，更重要的是學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己和問題和平相處的能力味廊。
你希望你的愛人陪你去寺廟上香蒸甜，而他是個(gè)無神論者；他是個(gè)宅男余佛，而你喜歡每個(gè)晚上都出去聚會(huì)柠新；當(dāng)面對(duì)這些陷入僵局的問題時(shí)，我們可以做的就是一方面允許差異的存在衙熔，一方面又盡可能去包容對(duì)方登颓，做到和而不同。
神奇的5小時(shí)红氯；
最后框咙，如果你還是不知道怎么做才能去改善你們的婚姻關(guān)系，那你可以試試運(yùn)用“神奇的5小時(shí)”方法痢甘。
具體的步驟就是：
每個(gè)工作日拿出2分鐘來和自己的配偶道別并知道對(duì)方的日程喇嘱，共計(jì)10分鐘；
每個(gè)工作日拿出20分鐘來和配偶進(jìn)行一場(chǎng)減壓談話塞栅，共計(jì)100分鐘者铜；
每天拿出10分鐘來贊美你的配偶并做出一些表達(dá)愛意的親密接觸舉動(dòng)，共計(jì)70分鐘放椰；
每周拿出2個(gè)小時(shí)和配偶進(jìn)行一次親密約會(huì)作烟；
以上這些步驟合計(jì)5個(gè)小時(shí)。
問一問自己砾医，真的為改善你和伴侶的婚姻關(guān)系作出努力了嗎拿撩？如果沒有，就先從這每周5小時(shí)開始做起吧如蚜。
到這邊压恒，我們的解讀就基本結(jié)束了。
我來幫助大家回顧一下错邦，我們一起了解了什么是幸福的婚姻以及擁有幸福的婚姻的人的特質(zhì)探赫，同時(shí)，我們也知道了維持長(zhǎng)期幸福的婚姻的秘訣就是學(xué)會(huì)培養(yǎng)對(duì)伴侶的喜愛之情和不斷贊美伴侶撬呢，最后伦吠，我們一同掌握了處理婚姻中那些可以解決的問題的具體辦法。
不幸的婚姻各有各的不幸，而幸福的婚姻卻有著高度的一致讨勤，希望大家通過這本書的學(xué)習(xí)箭跳，能夠去掌握到一些改善婚姻關(guān)系的具體辦法晨另，達(dá)成幸福的婚姻潭千，同時(shí)，也希望大家能夠?yàn)殚L(zhǎng)期維持幸福的婚姻狀態(tài)去做出努力借尿。
最后刨晴，有一句話送給大家：“我們都是因?yàn)楸舜诵蕾p才走到一起，卻是因?yàn)楸舜税莶拍荛L(zhǎng)久走下去”路翻。愿大家都能很好的經(jīng)營(yíng)自己的愛情和人生狈癞，擁有幸福的婚姻。
