突如其來(lái)的情緒
情緒猶如呼吸，它在培他，但又似乎很平常鹃两。如果不去特意關(guān)注它，絕對(duì)不會(huì)去在意怎樣吸如何呼舀凛。
直到它突然一個(gè)沖擊俊扳，讓你感覺(jué)到不自在。想逃又無(wú)處可逃猛遍。
在上周讀書會(huì)之前馋记，我也中招了。
說(shuō)中招懊烤，是因?yàn)楫?dāng)我得知這期只有一位讀書伙伴而來(lái)時(shí)梯醒，那一刻，我甚至有過(guò)猶豫腌紧，要不茸习，就算了？伴隨著一種深深的挫敗感而來(lái)壁肋。
但又想号胚，招募文案都發(fā)了籽慢，怎么能言而無(wú)信，怎么跟報(bào)名的伙伴交代猫胁？
大腦一片空白箱亿。
獨(dú)自一人，我不斷反問(wèn)：怎么會(huì)陷入招募困難的局面弃秆，這到底為什么届惋？
我覺(jué)察體內(nèi)的情緒在翻滾，那一刻菠赚，感到惶恐脑豹、無(wú)力和不安。
第一步锈至，當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)晨缴，面對(duì)它译秦，承認(rèn)它峡捡，感受它。
正如冉冉老師書中所說(shuō)筑悴，面對(duì)真實(shí)感受们拙，承認(rèn)就好。
好吧阁吝，我承認(rèn)砚婆。承認(rèn)此刻的無(wú)力和沮喪。
可是突勇，為什么呢装盯？到底是哪里出了問(wèn)題？
第二步甲馋，一層層深入下去埂奈，細(xì)膩覺(jué)察和體會(huì)情緒的構(gòu)成，把它當(dāng)一杯分層的定躏、五顏六色的的雞尾酒账磺。
我在品味，這情緒的雞尾酒到底有哪幾層痊远。
第一層垮抗，失望。
當(dāng)我們對(duì)一件事情總是保有期待碧聪，而未達(dá)成時(shí)冒版，這種情緒自己隨之而來(lái)〕炎耍看似對(duì)結(jié)果的失望壤玫，其實(shí)是對(duì)自己的失望豁护。
第二層，委屈欲间。
我這么誠(chéng)心誠(chéng)意的去做準(zhǔn)備楚里，挑選茶點(diǎn)，精心備課猎贴，似乎你不來(lái)就是不領(lǐng)我的情班缎。好像一個(gè)極力討好媽媽的孩子，結(jié)果媽媽去沒(méi)有理會(huì)她渴，這是對(duì)自己付出而不得承認(rèn)的委屈达址。
第三層，懷疑趁耗。
我是不是不夠好沉唠，每次大家結(jié)束時(shí)說(shuō)感覺(jué)非常好的時(shí)候，是為了安慰我還是真的有所收獲苛败？是我真的不夠好嗎满葛，你看果然沒(méi)有人來(lái)真的。
第四層罢屈，渴望嘀韧。
是的，我很渴望和大家有深深的連接缠捌，在關(guān)系里彼此溫暖和看見锄贷，尋找支持的力量。
當(dāng)失望曼月、委屈谊却、懷疑、渴望一層一層的明晰的時(shí)候哑芹，之前雜糅在一起的混沌之心炎辨，慢慢平靜下來(lái)。
巧的是绩衷，當(dāng)天晚上正好遇到冉冉老師的內(nèi)訓(xùn)蹦魔。她的第一個(gè)問(wèn)題：是什么讓你創(chuàng)造了招募困難的局面滨攻？
震驚沮趣！
是我考润？難道是我自己創(chuàng)造了困難局面轮洋？不啊腺办，這根本不是我的初衷啊愿题。
于是堪旧，我開始自由書寫涩禀，不停的寫，我為什么要?jiǎng)?chuàng)造招募困難的局面咆繁？
走完情緒
我也不知道讳推，我也沒(méi)有想過(guò)會(huì)這樣，或許是開局太多順利玩般？我是那么不確定這種肯定银觅，那么不確定現(xiàn)場(chǎng)的真實(shí)？我到底需要怎么的肯定才會(huì)相信我做的很好呢坏为？?jī)?nèi)心的忐忑和遲疑究驴，游離于潛意識(shí)中。直到我相信匀伏，看洒忧，沒(méi)有人報(bào)名，就是因?yàn)槲也粔蚝谩?/p>
寫到這够颠，我突然看到熙侍，原來(lái)是自己內(nèi)心的不夠堅(jiān)定！當(dāng)你懷著一個(gè)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢履磨，左怕右顧蛉抓，而對(duì)自己如此懷疑，試問(wèn)蹬耘，你怎么能吸引和你同頻的人芝雪？
原來(lái)確實(shí)由我造成創(chuàng)造了招募困難的局面减余。
當(dāng)受困于我不夠好综苔，我不值得好，我不配得有好招募局面的時(shí)候位岔，你有如愿如筛，可這愿卻非你真正的愿。
你為什么不敢去想抒抬，你可以很好杨刨，你可以很富有，可以有很好的資源擦剑，可以有很好很壯觀的局面妖胀？
你，完全可以的惠勒。
冉冉老師第二個(gè)問(wèn)題：為什么我可以是那個(gè)充滿魅力赚抡、影響力、吸引人的帶領(lǐng)人纠屋？
會(huì)心一笑涂臣，一種力量感油然而生。
天售担，在我心里赁遗，我一直有一種堅(jiān)定的信念署辉，我相信自己原本就是一個(gè)充滿魅力、有影響力和吸引人的帶領(lǐng)人岩四。
我原本就是一個(gè)溫暖的人哭尝，一個(gè)有溫度的人，一個(gè)內(nèi)心篤定而善良的人剖煌。我愛我所做的一切刚夺，我也在全力去努力。
我會(huì)為大家精心準(zhǔn)備茶點(diǎn)末捣、設(shè)計(jì)別有特色的簽到環(huán)節(jié)侠姑，我會(huì)帶領(lǐng)大家正念、冥想箩做，很多朋友反饋喜歡聽我的聲音莽红，確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，我也對(duì)自己的聲音很欣賞邦邦，因?yàn)榘媲椤?/p>
我會(huì)在傾聽中時(shí)刻關(guān)照大家的情緒安吁， 創(chuàng)造獨(dú)特的互動(dòng)環(huán)節(jié)，這都是我擅長(zhǎng)的燃辖，我也喜歡自己的創(chuàng)意鬼店，并樂(lè)在其中。因?yàn)槲蚁嘈徘辏@是我能給大家?guī)?lái)的妇智，我能做到的，而且也真的在做啊氏身。
那個(gè)不夠好巍棱，猶如心魔一旦注入體內(nèi)，無(wú)力感和絕望感隨而來(lái)蛋欣，讓你動(dòng)彈不得航徙。
這個(gè)感覺(jué)好熟悉，不是嗎陷虎，在以往的生命歷程里到踏，有多少次都被它裹挾，又有多少次費(fèi)了九牛二虎之力尚猿，才努力掙脫窝稿。你試圖在逃避，可是事實(shí)永遠(yuǎn)比我們編的故事仁慈些谊路。
事實(shí)本身只是一個(gè)鏡像讹躯，它照射出你內(nèi)心深處的黑影，是我們?yōu)樽约旱呐橙酢⒛懶〕碧荨⒉桓颐鎸?duì)編造的故事骗灶，為的是給自己有一個(gè)可以逃離的借口。
你害怕的不是事實(shí)秉馏，而是那個(gè)內(nèi)心藏著陰影的你耙旦。
原來(lái)如此。
內(nèi)心突然安靜了萝究。
明天免都，如期面對(duì)。
我知道帆竹，我的情緒走完了绕娘。
兩個(gè)人的方糖，很精彩
下午三點(diǎn)前栽连，我準(zhǔn)備好所有迎候唯一的伙伴险领。
見面第一句，我說(shuō)：今天秒紧，就是我們兩個(gè)人绢陌。
伙伴高興的說(shuō)：這樣啊，太好了熔恢。
讓我驚愕脐湾，我所擔(dān)心的聲音，沒(méi)有叙淌！一種擊掌而鳴的默契：好秤掌，就這樣！
一切照常進(jìn)行凿菩，我開始進(jìn)入往常的狀態(tài)了机杜，開始了我和她的帜讲，兩個(gè)人的方糖衅谷。
彼此相向而坐，進(jìn)行自我介紹似将，進(jìn)入冥想获黔、書寫、分享在验，共讀…
一切自然而然玷氏，沒(méi)有一絲的尷尬。相反腋舌，因?yàn)閮蓚€(gè)人盏触，卻有了不同以往更有私密性、更加深入的交流。我分享著我的故事赞辩，她也講述了她最近的困惑雌芽，和要去面臨的課題。
一聊才得知辨嗽，原來(lái)我們?cè)缇驮谥芾蠋煹恼n上相識(shí)世落，但卻從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)彼此的存在，如今糟需，竟然以這種方式屉佳，相遇了。
世界洲押，真的好奇妙武花，有如此的巧遇和善緣，而時(shí)間杈帐，竟然也很快就過(guò)去了髓堪。
最精彩的部分在后面，我們當(dāng)期的主題是：看見娘荡，是一種生命智慧干旁。
原本要對(duì)著鏡子去對(duì)自己做一個(gè)發(fā)現(xiàn)，我說(shuō)炮沐，索性咱倆彼此成為對(duì)方的鏡子争群，試試對(duì)視1分鐘，看看從彼此的眼睛里看到什么大年？
她應(yīng)允换薄。
就這樣，我們開始了彼此的對(duì)望和凝視翔试。
沒(méi)想到轻要，一個(gè)小小的對(duì)視過(guò)程讓內(nèi)心翻滾不斷。
兩人從開始的躲閃垦缅、游離冲泥、笑場(chǎng)，到真的靜下來(lái)壁涎，長(zhǎng)時(shí)間的注視凡恍，直到彼此淚光閃爍。怔球。嚼酝。。竟坛。
我說(shuō)闽巩，我似乎看到了一個(gè)無(wú)助的小女孩钧舌，有些恐慌，但又有一種力量和堅(jiān)定涎跨。
伙伴說(shuō)延刘，你眼里的我，就是我眼里的你六敬。
你看到的碘赖，也是你。
是的外构，那一刻普泡，被看到了。
我看見你审编，我真正的看見你撼班，我用靈魂看見你。垒酬。
這是人與人之間何等深刻的聯(lián)接砰嘁。
人與人之間的愛，在“看見”里流淌出來(lái)勘究。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —《越書寫越明白》馬冉冉
原來(lái)兩個(gè)人的方糖矮湘，別有洞天。
彼此滋養(yǎng)口糕，共同感受陪伴的力量缅阳。誰(shuí)說(shuō)兩個(gè)人的方糖，不是方糖景描。
不再恐慌十办、不安、膽怯超棺，內(nèi)心自在向族、輕松、喜悅棠绘。
恭喜我件相，終于過(guò)關(guān)了！
感謝這位天使的到來(lái)弄唧，在起起伏伏适肠、周周轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的情緒里，終于柳暗花明候引，打破了思維的局限，翻轉(zhuǎn)了我以為不夠好的局面敦跌，從情緒里澄干，終獲自由逛揩。
無(wú)論悲傷、痛苦麸俘、害怕辩稽、恐懼；無(wú)論無(wú)助从媚、絕望逞泄、沮喪，挫敗…
這就是我們自己的情緒啊拜效，我們能為它負(fù)責(zé)喷众，為什么不能去體驗(yàn)它，走完它呢紧憾？
為什么不能帶著愛到千，陪伴它靜靜從開始到落幕呢？
為什么不能告訴你赴穗，我內(nèi)心深處此刻真正開始的樣子憔四。
2019年4月6日，邀請(qǐng)您來(lái)方糖讀書會(huì)般眉。讓我們一起試著感受情緒了赵。
本期主題：情緒，我想試著感受你甸赃。
看看它到底想告訴我們什么斟览，讓我們一起品味情緒的雞尾酒，剝開情緒的外衣辑奈，成為一個(gè)你所渴望的苛茂，真實(shí)而有力量的人。
本周六下午三點(diǎn)鸠窗，我妓羊，在這里等你。
方糖讀書會(huì)介紹
帶領(lǐng)書目：《越書寫稍计，越明白》（馬冉冉 著）
分12次帶領(lǐng)完成躁绸，還剩5次
時(shí)間：每周六下午15:00-17:30（如有不可抗拒因素會(huì)順延）
費(fèi)用：?jiǎn)未危?0元/人
剩余5次連續(xù)參加（需一次性繳納）：260元
地點(diǎn)：北京豐臺(tái)區(qū)十號(hào)線石榴莊地鐵站對(duì)面（具體地點(diǎn)進(jìn)群后通知）
12次《越書寫，越明白》之后臣嚣，
接下來(lái)的待讀書目如下：
《把自己愛回來(lái)》
作者：周志建
輔仁大學(xué)心理博士 敘事取向?qū)I(yè)訓(xùn)練講師
心理師 諮商督導(dǎo)
“敘事私塾”帶領(lǐng)人净刮。“自由書寫”推廣人
《生命的重建》
作者：露易絲.海
美國(guó)最負(fù)盛名心理咨詢師 杰出心靈導(dǎo)師
著名作家 演講家
《她力量》
作者：塔拉.莫爾
作家
女性影響力研究專家
請(qǐng)準(zhǔn)備好：
1.一支順滑流暢的筆
2.一本見之則喜的本
3.書可自行購(gòu)買硅则，或現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買淹父，費(fèi)用為：60元（全球零售不打折）。
特別鳴謝：
特別感謝水炎老師怎虫，為讀書會(huì)提供最理想的環(huán)境暑认，解決我的后顧之憂困介！也感謝在我懈怠時(shí)的鼓勵(lì)，感恩一路給予我很多支持的良師益友蘸际。
北京 方糖讀書會(huì)帶領(lǐng)人座哩，編號(hào)：FT00152
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
幸知在線高級(jí)情感咨詢師
敘事療法實(shí)踐者
國(guó)際認(rèn)證（IHNMA）催眠治療師
家庭婚姻治療師
從事傳媒工作十五年，主持人粮彤、記者
曾任北京臺(tái)情感訪談節(jié)目主編根穷、資深編導(dǎo)
最后關(guān)于付費(fèi)的一點(diǎn)說(shuō)明：
為了保證讀書會(huì)場(chǎng)域的穩(wěn)定性，報(bào)名參加讀書會(huì)的朋友导坟，我會(huì)強(qiáng)調(diào)付費(fèi)后再入群屿良。先付費(fèi)的意義就在于，在您選擇的那一刻可以慎重的考慮這是不是您需要的乍迄，一旦選擇管引，付諸行動(dòng)，這既是一份雙重的承諾闯两，也是一份相互的尊重褥伴。
報(bào)名請(qǐng)掃如下微信，請(qǐng)注明：讀書會(huì)漾狼。付款后統(tǒng)一入群重慢。
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（加微信后報(bào)名以付費(fèi)碼為準(zhǔn)，謝謝您的支持）
關(guān)于方糖讀書會(huì)
方糖讀書會(huì)（又稱方糖島逊躁，可點(diǎn)擊鏈接了解）是由每日微光文化有限公司創(chuàng)始人張偉（刀哥）先生和他的太太馬冉冉老師共同發(fā)起的大公益計(jì)劃似踱。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
自2017年6月28日“方糖讀書會(huì)大公益計(jì)劃”啟動(dòng)以來(lái)
截至 2019 年 01 月 08 日，
FTD方糖島成員全球帶領(lǐng)人共 215位稽煤，
遍布全球 100 座城市
感恩您閱讀完此文核芽，祝平安幸福健康！
